Doprava ZDARMA při nákupu nad 199 Kč. Pouze přes naši mobilní aplikaci! Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Jak doplnit základní živiny u sportovce?

    • Dotaz pro lékárníka
    10. 05. 2020

    prosím o doporučení pro sportovce,16let.chci pořídit hlavně protein a sacharidy

    Dobrý den,

    základem výživy pro mladého sportovce by vždy měla být pestrá a zdravá strava, nejméně 5x denně , do které je zařazen vyšší obsah bílkovin. Množství jídla pak záleží na denním energetickém výdeji jednosportovce.

    Jak tedy získat proteiny a sacharidy?
    Jedním z nejlepších zdrojů bílkovin je maso (nejlépe rybí, drůbeží nebo králičí), vejce, mléčné výrobky a luštěniny. Sacharidy získáte z  rýže, celozrnných potravin, najdete je také  v ovoci , zelenině . Na druhou stranu  by strava neměla obsahovat příliš tuků, důraz se klade hlavně  na zdravé  tuky obsahující omega 3  - oleje (olivový, lněný, kokosový a podobně) a z oříšků.

    Ohledně speciálního jídelníčku bych se případně obrátila na výživového poradce, který zhodnotí příjem i výdej , stavbu těla i věk uživatele.

    S pozdravem
    Mgr. Jana Učíková
    vedoucí lékárník Rakovník, Husovo nám.

    šipka Mgr. Jana Učíková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Jana Učíková , Rakovník, poliklinika, Husovo nám. zobrazit odpověď skrýt odpověď

Zeptejte se přímo našeho lékárníka Zpět do poradny


Dotazy z BENU poradny

Dotazy z BENU poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    07. 05. 2020

    Co na regeneraci svalů po cvičení?

    Dobrý den,
    Můžete mi poradit něco na regeneraci svalů po cvičení?

    Dobrý den,

    základem je po cvičení provést protažení. A to ihned po ukončení cvičení a pak za půl hodiny. Nejsem si vědoma, že by nějaký přípravek k mazání výrazně urychlil odplavení kyseliny mléčné ze svalů. Na to tělo nějaký čas potřebuje. Vhodná je masáž, která se může provést emulzi Emspoma pro masáže namožených svalů.
    Z mastí by šel použít Traumaplant.

    S pozdravem
    Mgr. Petra Rezková
    lékárník BENU Praha 9 CČM

    šipka Mgr. Petra Rezková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Klouby
    09. 03. 2022

    Kloubní výživa pro sportovce

    Dobrý den, jakou kloubní výživu byste doporučili pro dospělého syna (24 let). Pravidelně chodí běhat a při delší zátěži ho bolí klouby (kyčel). Děkuji.

    Dobrý den, 

    z vlastní zkušenosti mohu doporučit přípravek Geladrink Plus. Jedná se o kolagenní výživu kostí a chrupavek kloubů, která je obohacená o organicky vázanou sírou a biotin. Užívá se 1 odměrka denně. Pokud by syn upřednostňoval jinou formu užívání, ne nápoj, tak bych doporučila přípravek Colafit. Colafit je kloubní doplněk stravy ve formě lyofilizovaného kolagenu v malých bílých kostičkách, které obsahují pouze kolagen čistoty 99,9 % (bez pomocných látek, barviv apod.). Kostičky se snadno užívají. 

    Geladrink Plus

    Colafit

    S pozdravem

    PharmDr. Veronika Orendášová
    vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín

    šipka PharmDr. Veronika Orendášová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Veronika Orendášová , Jičín, Jungmannova zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy