Serotonin
-
17. 02. 2023
Dobrý den, jaký přípravek by jste doporučili abych zvýšil příjem Serotoninu
Děkujišipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Naďa Spratková , Frýdek-Místek, OC Frýda, Na Příkopě zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
31. 07. 2020
Značné rozdíly v dávkování mezi přípravky s Tryptofanem
Dobrý den. V nabídce máte několik produktu, u jednoho který má obsah tryptofanu 200 mg by se měla užívat jedna tableta večer, z druhého je obsah 300 mg a muže se užívat jedna až dvě tablety taky večer. V čem je rozdíl? Děkuji
Dobrý den.
Problém je zcela jednoduchý. Jedná se o doplňky stravy. Ty nemusí být nikdy podložené klinickou studií a tudíž nikdo neví jak se složky vstřebávají a jestli a jak fungují. Koneckonců ani nesmí tvrdit že jejich produkty někoho můžou léčit. Každý výrobce si tedy určí dávku, kterou považuje za bezpečnou (jediná podmínka). Zohledňuje samozřejmě i ostatní složky, protože výrobci mají v oblibě své produkty vylepšovat a zatraktivnit tím, že tvoří jakési účinné směsi. Pokud vás téma zajímá více, můžete si přečíst např. tento odborný článek (st. 10-16). Je určen pro profesionály ve zdravotnictví. Ale dozvíte se v něm, např. že rozptyl účinné dávky tryptofanu pro "vylepšení nálady" je 200-3000mg/den.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
-
15. 04. 2021
L-tryptofan B6 + melatonin - kombinace, užívání
Dobrý den,
koupila jsem si na doporučení lékárnice L-tryptofan B6 proti únavě a ke zlepšení nálady a melatonin pro lepší usínání. Bylo mi doporučeno užívat oba přípravky současně před spaním. Je to tak správně? Logicky mi z toho vyplývá, že dobrou náladu po L - tryptofanu zaspím, a to mi přijde škoda :-).
Děkuji za odpověď a přeji vám pěkné dny.
Dobrý den.
Klidně podávajte obojí před spaním. Z tryptofanu se mj tvoří melatonin a ten vás bude uspávat (a pomůže tělo zregenerovat). Druhý efekt v těle tedy zvýšení tvorby serotoninu má dlouhodobý účinek, který se projeví až v řádu týdnů a vede ke stabilizaci nálady. Ta vám pak vydrží celý den ;).
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
-
10. 12. 2021
Persen a Tryptofan
Dobrý den, užívám L-tryptofan 3x večer a chtěla bych se zeptat, jestli mohu užívat i Persen a kdy?
Předem děkuji.
Dobrý den.
U přípravku Persen nebyly provedeny interakční studie, přesto se nepředpokládá, že by bylinky v něm obsažené, nějak reagovaly s jinými léky. V úvahu tedy připadá jen kombinace se sedativními léky a alkoholem. Tryptofan a Persen tedy lze kombinovat. Kdy? Kdykoliv vám nebude vadit jeho sedativní efekt. Lze podat až 2-2-2/den. U Persenu forte jsou pak dávky poloviční.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomoucšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
Dobrý den,
v našem těle se serotonin vytváří z aminokyseliny L-tryptofanu.
Tryptofan
Patří mezi esenciální aminokyseliny-tzn, že si je tělo nedokáže samo vyrobit a je třeba ho získat ze stravy, popř. z potravinových doplňků.
K přeměně L-tryptofanu na serotonin je důležitý vitamín B6.
Serotonin je tzv. hormonem štěstí. Je důležitý pro dobrou náladu, zdravý spánek.
Ze stravy lze L-tryptofan získat z kuřecího, krůtího masa, banánů či oříšků...
Přeji pěkný den.
Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místek