Vitamin D pro sportovce
-
10. 05. 2020
Dobrý den. Máme 12- ti letého syna, aktivní sportovec. Od sportovního lékaře máme doporučení na doplnění vitamínu D a vápníku. Potřebovali bychom doporučit přípravek nebo přípravky na toto doplnění, Děkuji za odpověď
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
10. 05. 2020
Jak doplnit základní živiny u sportovce?
prosím o doporučení pro sportovce,16let.chci pořídit hlavně protein a sacharidy
Dobrý den,
základem výživy pro mladého sportovce by vždy měla být pestrá a zdravá strava, nejméně 5x denně , do které je zařazen vyšší obsah bílkovin. Množství jídla pak záleží na denním energetickém výdeji jednosportovce.
Jak tedy získat proteiny a sacharidy?
Jedním z nejlepších zdrojů bílkovin je maso (nejlépe rybí, drůbeží nebo králičí), vejce, mléčné výrobky a luštěniny. Sacharidy získáte z rýže, celozrnných potravin, najdete je také v ovoci , zelenině . Na druhou stranu by strava neměla obsahovat příliš tuků, důraz se klade hlavně na zdravé tuky obsahující omega 3 - oleje (olivový, lněný, kokosový a podobně) a z oříšků.Ohledně speciálního jídelníčku bych se případně obrátila na výživového poradce, který zhodnotí příjem i výdej , stavbu těla i věk uživatele.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
vedoucí lékárník Rakovník, Husovo nám.
Dobrý večer,
doporučuji Caltrate plus, případně na doporučení lékaře Calcichew. Oba přípravky jsou léky. Calcichew je registrován pro děti pouze na doporučení lékaře 1 tableta 1-2x denně.
caltrate-plus-peroralni-potahovane-tablety
calcichew-d3-200-iu-peroralni-zvykaci-tableta
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková, l
ékárník BENU, Praha 9 CČM