Kyselina listová
Kyselina listová je pro tělo nezbytný vitamín. Vyskytuje se formě syntetického vitamínu B9 a ve formě přirozeného folátu, který je aktivním metabolitem. Jakou formu doplňku stravy tohoto druhu vybrat, aby měla ty správné účinky na vaše tělo a jsou mezi nimi nějaké rozdíly? Zjistěte více
JAMIESON Vitamíny B6 B12+kyselina listová tbl.110
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
169 Kč
MedPharma Kyselina listová 800mcg tbl.107
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
MOVit Železo Chelát Premium cps.90
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
NATURVITA Kyselina listová Super tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
Elasti-Q Kyselina listová 800 tbl.60
- Početí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
125 Kč
Active Folic tbl.30 Generica
Skladem na e‑shopu
189 Kč
MOVit B-Komplet+Kyselina listová PREMIUM 90 tablet
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
Viridian Myo-Inositol&Folic Acid 120g
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
419 Kč
Inofolic Combi Premium 60 gelových kapslí
- Intimita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
1 199 Kč
Inofolic Premium 60 sáčků II
- Početí
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
1 139 Kč
JAMIESON Kyselina listová 1000 mcg tbl.100
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
MOVit Železo Chelát Premium cps.30
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
MedPharma Kyselina listová 400mcg tbl.107
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
Železo Gummies 60 pektinových bonbónů
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
199 Kč
NATURVITA Kyselina listová Forte tbl.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
69 Kč
MedPharma B6, B12, kyselina listová cps.107
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
Kyselina listová neboli vitamín B9 či folát
Kyselina listová je synteticky vytvořený vitamín B9, který je přirozeně rozpustný ve vodě a byl poprvé vytvořen v laboratoři v roce 1946. I když patří mezi poslední látky, které byly objeveny a zařazeny do skupiny vitamínů, je nesmírně důležitý pro řadu biologických procesů.
Proto se kyselinou listovou obohacují potraviny i doplňky stravy. Je však její syntetickou formou, kterou samo tělo nedokáže vytvořit ani naplno zužitkovat. Nejdříve ji musí enzymaticky (enzymem MTHRF) přeměnit na folát. Kyseliny listové potřebujeme denně přijmout kolem 200 µg. Vše se nicméně odvíjí od dané osoby, příjem se liší u dětí, dospělých či těhotných žen.
Hlavním zdrojem je zdravý a pestrý jídelníček. Kyselinu listovou v potravinách naleznete
- v listech,
- listové zelenině,
- chřestu,
- avokádu či
- hrášku.
Kromě zeleniny folát obsahují také
- játra,
- vejce,
- ořechy,
- celozrnné a mléčné výrobky.
Kyselina listová nejen v těhotenství
Folát je přirozenou formou vitamínu B9. Tělo jej dokáže využít a zužitkovat ve své vlastní podobě. Doporučená denní dávka folátu je 400 µg u dospělých, u dětí pak mezi 150-200 µg. Folát společně s vitamínem B12 zajišťuje tvorbu nukleových kyselin a tím i syntézu DNA. Je důležitou součástí i při procesech buněčného dělení.
Tyto buněčné procesy úzce souvisí i se správným vývinem lidského plodu. Proto se doporučuje podávání doplňků stravy obohacených o folát ke zvýšení jeho hladiny u těhotných žen. Nízká hladina folátu je totiž u těhotných žen rizikovým faktorem pro vznik vad neurální trubice u vyvíjejícího se plodu. Příjem kyseliny listové v těhotenství tedy určitě nepodceňujte a snažte se, abyste neměla kyseliny listové nedostatek. Neopomíjejte však dostatečné množství kyseliny listové i před otěhotněním.
Vyzkoušejte vysoce vstřebatelnou kyselinu listovou od značky MOVit Energy.