Online poradna

Dobrý den,

předpokládám, že Váš syn už je dospělý vysokoškolák. Ve zkouškovém období je vhodné obecně doplňovat pravidelně hořčík, kvůli zvýšené stresové zátěži např. Reflex Nutrition Magnesium. 

Na samotnou podporu soustředění existuje několik typů přípravků, každému může více vyhovovat něco jiného. Oblíbené jsou přípravky s kofeinem například Matcha. Využít lze také léky na bázi piracetamu. Jinou možností je využití adaptogenů např. Maca peruánská, u těchto doplňků je ale vhodné delší užívání. 

Užívání doplňků stravy neslouží ke kompenzaci spánkového deficitu. I během zkouškového období je důležitý dostatečný spánek, protože během spánku probíhají paměťové procesy. 

Tématu se věnuji podrobněji i náš článek, který doporučuji: Jak se efektivně učit a chytře podpořit soustředění

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

pokud je rána hluboká, lze použít hojivé přípravky určené na popáleniny, pokud je Vám aplikace sprejem příjemnější, pokud rána není až tak rozsáhlá, lze ošetřovat i klasickým pantenolem. 

Bolest související s nervy a brnění je vhodné konzultovat s lékařem. Podpůrně se zpravidla podávají léky obsahující neurotropní vitamíny. 

Pokud klasické přípravky proti bolesti nezabírají, je možné vyzkoušet mazání na bázi hadích jedů např. Viprolan, LZE APLIKOVAT JEN NA NEPORUŠENOU KŮŽI. Další možností jsou mazání s kapsaicinem. 
U bolestí neurologického původu je efekt různých přípravků značně individuální. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

předpokládám, že se s ničím neléčíte ani neberete chronicky nějaké léky, které by mohly s jinými interagovat.

Obecně mezi prvními léky, které byste mohl užít, jsou ty s obsahem piracetamu (všechny produkty v odkazu jsou registrovanými léčivy). Jedná se o tzv nootropikum, které svým působením zlepšuje koncentraci a podporuje paměť. Obvykle se denní dávka pohybuje do 5 g, věšinou 4,8g tzn 1600mg tableta 3x denně. Při chronickém užívání je vhodné dávku snížit na 2,4g, tzn 800mg tableta 3x denně nebo 1200mg 2x denně.

Další variantou jsou produkty s obsahem ginkgo biloby. Ta zlepšuje prokrvení cév v mozku - dochází lépe k jeho okysličení, a tím i "podpoře učení". Užívání bývá nejčastěji po dobu tří měsíců s denní dávkou 120 mg (doporučuji užívat přes den, na noc byste mohl mít problémy se spánkem).

Někomu může vyhovovat DMAE (dimethylaminoethanol), jehož efekt je obdobný např kofeinu - nabuzuje. Užívá se 2-3 měsíce 1 tableta (nebo dle pokynů výrobce), každopádně u některých citlivých jedinců se mohou projevit bolesti hlavy.

Vzhledem ke vzniku stresu ze zkoušek je vhodné zvýšit příjem hořčíku v kombinaci s vitamínem B6. Dbejte také na dostatečný spánek a kvalitní stravu.

Přeji hodně štěstí u zkoušek!

S pozdravem a přáním pěkného dne,

Mgr. Dominika Peřinová,
Lékárník BENU, Jeremiášova Olomouc

Dobrý den,

jako prevence Alzheimerovy choroby se doporučují doplňky stravy s obsahem Ginkgo biloby, lecitinu a omega-3 mastných kyselin, které podporují prokrvení mozku a činnost nervových buněk. Tyto přípravky mohou pomoci zlepšit paměť a zpomalit její zhoršování. V některých Benu lékárnách je možné si nechat udělat testování paměti. Na těchto stránkách je možné si zarezervovat termín.

Doporučuji přečíst článek Jak trénovat paměť?

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den, 

jelikož nemůžete vitamín B12, máte omezené možnosti, protože téměř všechny produkty na regeneraci nervových vláken obsahuje B12. Mohu vám ale doporučit užívání kys.lipoové, která může zlepšit funkci nervů a přispívat k regeneraci. Také doporučuji vitamín B1, který působí jako antioxidant a B6, který přispívá ke správnému metabolizmu nervů (B6 jen krátkodobě maximálně 3-6měsíců). Dále (volitelně) lze užívat i vitamín D, který snižuje zápal u nervů a zlepšuje vodivost a vitamín E, který působí jako antioxidant a chrání nervy před dalším poškozením i obnovuje myelín, který se podílí na šíření signálů 

• Kys. lipoová NATURVITA
• B1 - například MedPharma
• B6 - například MedPharma
• Vitamín D a E - například Movit

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

pokud pociťujete únavu, která může souviset s věkem a poklesem hladiny mužských hormonů, ale jste jinak zdravý, doporučuji na den MOVit Maca + Ženšen – přípravek na podporu fyzického i psychického výkonu, odolnosti vůči stresu, vytrvalosti, libida a vitality. Kombinace adaptogenů (maca a ženšen) je ideální pro muže ve vašem věku. Na večer Hořčík ve formě bisglicinátu – velmi dobře vstřebatelná forma, která přispívá k snížení únavy a vyčerpání, normální činnosti svalů i nervové soustavy. Užívání večer navíc může podpořit kvalitnější spánek. Pokud by únava přetrvávala i přes užívání doplňků stravy, doporučuji kontrolu u lékaře – pro vyloučení jiných příčin.

S pozdravem,

Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha

Dobrý den, 

toto chování je u 2 letých dětí zcela normální a je součástí vývoje a formace osobnosti. Jde o tzv. období vzdoru, kdy dítě zkouší hranice a učí se zvládat emoce, obvykle s věkem vše odeznívá. Proto je potřeba dítě spíš zrcadlit, něž potlačovat a tlumit. V praxi to znamená, že pojmenujete, co dítě cítí nebo co si myslíte, že cítí. Přijímáte to, pojmenováváte to, abyste dali najevo, že se tomu snažíte porozumět, že vás to zajímá. Tím se propojují hemisféry, dítě se zklidňuje, buduje si slovní zásobu v oblasti emocí, propojuje tělesný pocit s pojmenováním, a tak se buduje emoční inteligence. Kromě toho dítě dostává zprávu, že je přijímáno, že na jeho emocích záleží a že jsou důležité. A to je maximum, co můžete dítěti dát. Není úkolem rodiče zastavit hněv, určitá míra frustrace je důležitá, aby se s ní dítě naučilo v budoucnu vyrovnat. Důležité tedy je vždy situaci vysvětlit, proč to není správné a pak ukázat, co by naopak mělo dělat. 

Kdyby jste zvolila cestu homeopatik, tak tady uvádím homeopatické přípravky, které se tradičně používají:

• Sedalia® – je vícesložkový homeopatický lék určený dětem od 1 roku na nezávažné úzkostné stavy, nervozitu, neklid, podrážděnost a lehké poruchy spánku (5 ml sirupu ráno a večer)
• Chamomilla vulgaris 30CH – doporučuje se při záchvatech vzteku, zejména pokud je dítě neklidné a vznětlivé(5 granulí jednou až dvakrát denně podle potřeby)
• Hyoscyamus niger 30CH – lze zvážit při silných záchvatech vzteku, agresivitě, útočnosti(5 granulí 1x denně)
• Aconitum napellus 30C – při náhlé panice, děsu, podrážděnosti, nočních můrách (5 granulí jednou až dvakrát denně dle potřeby)

U homeopatik platí, že méně je často více, a dávkování se může lišit podle konkrétní situace a citlivosti dítěte. U dětí lze granule rozpustit v malém množství vody a podávat po lžičkách. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den, 

odborné zdroje doporučují během kojení konzumaci meduňkového čaje omezit na minimum kvůli obsahu methyleugenolu, jehož bezpečnost při dlouhodobém užívání v období kojení není dostatečně prokázána. Pravidelné popíjení dvou sáčků denně spolu s čerstvými listy je pravděpodobně více, než se doporučuje jako "minimální množství". Krátkodobě by takové množství nemělo způsobit potíže, ale pro dlouhodobé užívání je vhodné dávku snížit nebo čaj střídat s jinými bylinkami vhodnými při kojení (například fenykl, kmín).  

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

Třezalka tečkovaná působí tak, že zabraňuje zpětnému vychytávání serotoninu v mozku​. Tím zvyšuje hladinu tohoto neurotransmiteru. V kombinaci s jinými látkami zvyšujícími serotonin (např. L-tryptofan) hrozí nadměrné zvýšení serotoninu – tzv. serotoninový syndrom. Ten se projevuje neklidem, pocením, zrychlením tepu, horečkou, zmateností aj. Jinak řečeno, třezalka + L-tryptofan by mohli v těle vyvolat nadbytek serotoninu a způsobit zmíněné potíže. Neužívejte třezalku společně s L-tryptofanem. Doporučuji po dobrání Novo-Passitu počkat minimálně 14 dní a až poté začít užívat L-tryptofan.

Vitamin A lze užívat současně, ale dodržujte doporučené dávkování.

S pozdravem,

Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha

Dobrý den,

začnu beta-karotenem - je to oranžový pigment obsažený v mrkvi nebo sladkých bramborech, špenátu a mangu a také se z něj tvoří vitamín A (důležitý např, pro zrak, je důležitý pro stav pokožky a imunitu). Beta-karoten je důležitý antioxidant, u kuřáků se však vyšší dávky nedoporučují pro možné karcinogenní působení. Pokud se rozhodnete beta-karoten doplňovat (u dětí doplňuje vhodně vitamín A, často se setkávám s použitím před opalovací kúrou pro "zlepšení opálení"), za optimální dávku se považuje u dospělého člověka denně 6 mg, užívejte s jídlem.

Vitamínů skupiny B (tzv. B-komplex) je celá řada a najdeme je v potravinách jako je mléko, maso, vejce, játra, ryby, kapusta, avokádo, ořechy. Vitamíny B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin) a B7 se podílejí na energetickém metabolismu, vitamín B6 (pyridoxin) je důležitý pro životně důležitou metabolismus aminokyselin a vitamín B12 (kyanokobalamin) je důležitý pro dělení buněk.

Tento komplex vitamínů je vhodné podávat při nervových či kožních obtížích, pro zvýšení chuti k jídlu, u osob starších 50 let, u těhotných, u osob s chronickým onemocněním nebo vegetariánů. Vitamín B12 se nedoporučuje u prodělaného či aktivního onkologického onemocnění.

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den,

antidepresiva by měla být vysazován na doporučení lékaře pod jeho dohledem. Syndrom z vysazení trvá běžně 7-14 dní - nejčastěji se jedná o závratě, smyslové poruchy, úzkost popř. agitovanost, nevolnost, zvracení. Tyto příznaky jsou většinou mírného charakteru a odezní, doporučuji informovat lékaře, že tento lék již dále neužíváte.

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den,

denní příjem čistého hořčíku pro dospělou ženu se pohybuje kolem 320 mg, pokud neurčí lékař jinak (odkaz zde). Z hlediska lepšího vstřebávání a s ohledem na význam zmírnění deprese a úzkosti (eventuálně v rámci léčby syndromu vyhoření) je vhodná kombinace magnézia spolu s vitamínem B6 (pyridoxin). Antidepresivní a anxiolytický (proti úzkosti) efekt by se měl dostavit během prvního měsíce léčby (zde odkaz na studii ohledně zlepšení psycické stránky pacientů se suplementací 300 mg hořčíku + 30 mg vit.B6).

Vysoké dávky hořčíku se mohou v těle špatně vstřebávat a mohou způsobovat průjem. K významné toxicitě by u dospělého člověka došlo při dávce 5 g hořčíku - průvodními symptomy otravy by byla nevolnost, zvracení, nízký tlak, deprese, žaludeční křeče, svalová slabost a arytmie, následně až letargie. Mezi tolerovanou hranici příjmu pro dospělého je 350 mg čistěho hořčíku denně. Při suplementaci 450 mg Vám určitě nehrozí předávkování, ale je možné, že se projeví nežádoucí účinky na trávící trakt, především průjem. U citlivějších jedinců může docházet k bušení srdce.

Pro srovnání, z hlediska farmakoterapie může lékař (psychiatr) předepsat magnésium v sáčcích; 1 sáček obsahuje 365 mg čištého hořčíku, co se vstřebá. U jedinců s citlivějším trávením se doporučuje sáček klidně rozdělit na dvě denní dávky, pro lepší vstřebávání a zmírnění právě nežádoucích účinků na trávící trakt. Pokud by Vás to zajímalo, zde posílám odkaz na zpracovaný článek o hořčíku.

Kromě suplementace hořčíku je vhodná také psychoterapie; terapeut na základě rozhovoru s Vámi určí, jaký princip terapie by pro Vás byl nejvhodnější a mohl Vám nejlépe pomoci se se syndromem vyhoření vypořádat. Dále může pomoci také kombinace mindfulness, dechových cvičení a různých relaxačních procedur. Důležité při burn-out syndromu je naučit se odpočívat, najít si nějaký čas sama na sebe a umět říkat ne.

S pozdravem a přáním pěkného dne,

Mgr. Dominika Peřinová,
Lékárník BENU, Jeremiášova Olomouc tč na MD

Dobrý den,

namazání mastí na svalové křeče nebude zabírat, jedná se o typický příznak nedostatku hořčíku. Doporučuji užívání hořčíku (ideálně v kombinaci s vitamínem B6, který zlepšuje vstřebávání tohoto minerálu), z praxe mám dobrou zkušenost s citrátem hořčíku (1 tableta ráno a 1 tableta večer, po dobu alespoň 30 dnů).

Více informací o hořčíku uvádí tento článek.

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den,

v homeopatii se lék Aconitum napellus 30 CH užívá spíše v případě strachu jako následku z akutního leknutí, Lze ho užívat každý večer, 5 kuliček, využívejte alespoň jednu celou tubu.

V praxi se mi u dětí osvědčil homeopatický sirup Sedalia (užívá se čajová lžička před spaním) - obsahuje více homeopatických léků, které se vhodně doplňují. Velmi dobrou zkušenost mám také s tzv. Bachovými krizovými kapkami (podává se 5 kapek kdykoliv během dne, nevyvolávají ospalost a pomáhají při nervozitě a spánkových obtížích).

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den, 

existuji homeopatika s indikací jenom pro lidi, no jsou bezpečná a vhodná i pro zvířata. 

Doporučená homeopatika (před konzumaci vždy konzultuje s homeopatem!):

• Hypericum perforatum 15CH (Třezalka tečkovaná): Hypericum je velmi účinné na hojení nervových tkání a bolestivost spojenou s poškozením nervů. Dávkování: 3 granule 2–3x denně.
• Arnica montana 9CH (Prha arnika): Pomáhá při zotavení po operacích, zmírňuje otoky a záněty a urychluje hojení. Dávkování: 3 granule 2x denně.
• Causticum 9CH: Podporuje zotavení po poranění nervového systému a svalovou obnovu. Dávkování: 3 granule 2x denně.
• Ruta graveolens 9CH: Podporuje hojení vazů a tkání kolem páteře a může pomoci při zlepšení pohyblivosti. Dávkování: 3 granule 1–2x denně.

Jak podávat: Rozpusťte předepsaný počet granulí v trošce vody (cca 5 ml) a aplikujte pomocí stříkačky do koutku tlamy, případně vmíchejte do malého množství krmení. U psů s nízkou váhou dávkujte raději nižší počet podání (např. 1–2x denně podle reakce). 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU