Vláknina
Vláknina je přírodním zázrakem pro zdravé trávení a vyprazdňování. Váže na sebe nepotřebné látky a odvádí je z těla ven, je tedy vítaným pomocníkem při řadě obtíží. Podle jejích vlastností a stravitelnosti ji dělíme na rozpustnou a nerozpustnou. Která pomůže vám? Zjistěte více
Fructolax Ovoce&Vláknina žvýkací kostky 24ks
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
235 Kč
Vláknina 600mg+Chrom 200mcg tbl.90+30 Bio-Pharma
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
139 Kč
Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.240
Skladem na e‑shopu
459 Kč
Psyllium Probiotic 100 kapslí
Skladem na e‑shopu
229 Kč
LIVSANE Psyllium přírodní rozpustná vláknina 200g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
Inulin rozpustná vláknina 25x5g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
89 Kč
Fructolax Ovoce&Vláknina tbl.30
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Psyllium vláknina 250g+10% ZDARMA
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
Dr.Popov Psyllium PROBIO cps.120
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Fructolax Ovoce&Vláknina SIRUP 250ml
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Psyllium cps.250 TOPNATUR
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Inulin 200g TOPNATUR
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
109 Kč
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 200g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Guareta prášek s obsahem rozpustné vlákniny 180g
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
Psyllium Natural 100 kapslí
- Zažívání
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Kde najdeme vlákninu ve stravě?
Ne každý člověk se stravuje tak, že získá dostatek vlákniny pro zdraví svých střev a metabolismu jen ze stravy. Tohle množství odborníci stanovili na 30 g vlákniny na den. Jak ale zajistit dostatečný příjem vlákniny pro děti i pro sebe? Půjde to jen s rostlinnou stravou, v živočišné totiž vlákninu nenajdeme. Obě, ať už rozpustná či nerozpustná pracují v symbióze a jsou tělu a jeho trávicím procesům velkým přínosem.
- Nerozpustná vláknina, jinak také „hrubá“ slouží v těle jako pohlcovač nevítaných látek a zároveň pomáhá k rychlejšímu posunu tráveniny. Navozuje pocit sytosti. Jde o celulózu, hemicelulózy, chitin, lignin a rezistentní škrob. Potravou ji získáme z mrkve, kedlubnu, ředkviček, ořechů, okurky, rajčat, fazolí, otrub a dalších plodin.
- Rozpustná vláknina, jinak také „jemná“ či prebiotická na sebe váže velké množství vody. Tím zpomaluje pohyb tráveniny, a také reguluje trávení cukrů a vstřebávání tuků. Navozuje pocit sytosti a navíc je významnou složkou potravy střevní mikroflóry. Mezi rozpustnou celulózu řadíme pektiny, rostlinné slizy, některé hemicelulózy, agar, guar a inulin. U těchto druhů vlákniny nezapomeňte přijímat dostatečné množství vody. Z potravy je získáme díky konzumaci psyllia, luštěnin, slupek obilnin, hrušek, jablek, mořských řas aj.
Sáhněte po rozpustné vláknině – Psylliu
Psyllium po spojení s vodou silně nabobtná a postará se o prvotní starosti s hladem při shazování váhy i při nepříjemných stavech, kdy chodíte na stolici více než třikrát denně. Svůj objem zvětší až 20krát a pomůže tak zpomalit a zregulovat trávení. Látky se do těla vstřebávají pomalu a tělo má šanci se pořádně detoxikovat a pročistit. Jde o čistě přírodní vlákninu v prášku, která se získává ze semen jitrocele indického. Psyllium můžete pořídit i kapslích.