Co použít na podporu usínání?
-
13. 02. 2021
Dobry den potrebuji neco na usinani. Je mi 58 let a kazde utery chodim nejpozdeji v 19 hod spat protoze vstavam v 1 hodinu vnoci z duvodu pracovni cesty ze Zlina do Plzne a s tim usinanim tak brzy to byva dost casto spatne diky
Dotazy z BENU poradny
-
07. 08. 2020
Co užít abych dříve usínala?
Dobrý den, je mi 16 let a dari se mi usnout kolem jedne hodiny rano. Nevíte čím bych mohla docílit abych usla dřív neboli abych byla kolem desáte hodiny unavená? Přijde mi že přes den jsem unavená a v noci už mi pak nejde usnout
Dobrý den,
pro tento specifický případ bych z volně prodejných preparátů doporučil používat melatonin. Jedná se o přirozenou látku produkovanou naším tělem v rámci fyzického biorytmu navozování spánku (tzn. nevzniká závislost, působí i jednorázově a dá se používat dlouhodobě). Dávkování přípravku např. Clinical je 1/2 tablety minimálně 30 minut před ulehnutím, lépe 1 hodinu. Je potřeba dostatečně tabletu zapít (2-3 dcl vody), aby se rozpadla a lépe vstřebala.
Melatonin Forte 5mg tbl.100 Clinical
S pozdravem,
Mgr. Radek Machan
lékárník BENU Děčín