Nespavost
-
19. 12. 2024
Dobrý den,
mám problém s tím, že se už 5 den po sobě budím kolem 4h ranní. Jdu spát v 20h vstanu kolem 4 jdu spat o pulnoci vstanu kolem 4. Jakmile vstanu jsem plny energie ktera vydrzi tak do 7-8 rano a pak opet usnu do 12h. Jsem cely z toho rozhazeny zkousel jsem i melatonin ale nezabira. Zacina mi pripadat ze mi to nabourava psychiku. Potreboval bych poradit co s tim dekuji moc
Dotazy z BENU poradny
-
05. 11. 2020
Přípravek na podporu spánku
Dobrý den, poslední dobou jsem velmi pracovně vytížen a špatně spím, několikrát za noc se probouzím. Mám trochu nadváhu a zvýšený tlak, ale nic dramatického. Probouzím se častěji, když vypiju večer pivo - nikdy ne víc než dvě desítky. Nehledám žádné rohypnoly nebo tak něco, spíš nějaké lehké uklidňovadlo bez dopadů na organismus, které bych si občas vzal, když bych cítil že jdu do postele přetažený a vystresovaný, v takové chvíli dovedu odhadnout že se mi nebude spát dobře...
Nešel jsem s tím k lékaři, protože to nepovažuji za chorobný stav, prostě jen stres, kterého teď mám opravdu hodně.
DěkujiDobrý den,
V první řadě doporučuji přečíst si pravidla spánkové hygieny. Pokud jste vypozoroval, že pivo Vám spánek zhoršuje, doporučuji jej před spaním nekonzumovat. K pití před spaním bych Vám doporučila bylinné čaje na zklidnění. Dále na přetížení ze stresu mohu doporučit přípravek Novo-passit, který můžete užívat i přes den. Tento přípravek se používá při lehčích formách předrážděnosti, nespavosti a stresu. Doporučená dávka je 5ml 3x denně. Novo-passit může vyvolat útlum pozornosti, proto je třeba opatrnosti při řízení auta.
Rozhodně ale doporučuji snížit míru stresu . Dlouhodobý stres je pro tělo velmi škodlivý , působí nejen na spánek ale i na imunitu a na ostatní systémy v těle , v delším čase se může projevit až změnami fyziologických funkcí organismu.
čaj na zklidnění
Novo-passit
S pozdravem
Mgr. Nesrstová Kristýna
vedoucí lékárník BENU Šternberkšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď
-
02. 01. 2021
špatný spánek
Dobrý den,delší dobu nemohu spát,meduňka,chmel nezabírá,nemohu celou noc usnout,již si nevím rady,kávu nepiji děkuji za odpově
Dobrý den,
z volně dostupných přípravků bych doporučila pravidelně 3x denně cucat 2 pastilky Sedatif. Užívat i přes den, není třeba se obávat toho, že budete přes den unavená. A k tomu ve večerních hodinách užít Neospan 2 tobolky. Užívejte dlouhodoběji a pravidelně 2-3 měsíce. Pokud se stav nezlepší, vyhledejte pomoc lékaře.
Připojím i odkaz na spánkovou hygienu, jejíž doporučení si prostudujte. https://www.ikem.cz/cs/nespavost-spankova-hygiena/a-1997/S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČMšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
-
11. 02. 2021
Problém se spánkem
Dobrý den, Mam problemy se spaní, stale se budím a nemám tvrdý spanek. Co by mi mohlo pomoci?
Dobrý den.
úplně ideální by bylo řešit to v tzv. spánkové laboratoři. Je to lůžkové zdravotnické zařízení, kde se předem objednáte a strávite zde noc v ideálních podmínkách napojeni na přístoje. Zde se pokusí odhalit příčinu problému a zajistit řešení. To můžou být třeba, režimová opatření, změna dávkování léků, hypnotika, antidepresiva, v případě spánkové apnoe také třeba operace či kyslíková terapie. Je mnoho věcí, co lze pro dobrý spánek udělat. Mnozí z nás je často podceňují. je dobré si pročíst desatero spánkové hygieny a začít jej dodržovat.
Z našeho portfolia mohu doporučit určitě melatonin. Jedná se o hormon, který se tvoří v těle, když klesá množství tzv. modrého spektra slunečního záření. Řídí v těle tzv. cirkadiální cyklus. Jeho produkce v těle klesá s věkem a dobře mu nedělají ani návyky moderní doby. Zejména sledování všech možných displejů (TV, mobil, PC). V dnešní době jsou také morem pro jeho produkci LED žárovky. Získává se extrakcí z čekanky. Dobré je začít na nízké dávce (1-2mg) cca 1h před ulehnutím. Při nedostatečném účinku lze zvýšit až na 6mg. Nejsou t.č. známy žádné závažné vedlejší účinky ani lékové interakce.
Alt. lze vyzkoušet bylinky, jako je kozlík, chmel, meduňka aj. ve formě léků, doplňků stravy a čajů. Např. Persen, Baldriparan.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
Dobrý den,
Vaše potíže mohou souviset s poruchou spánkového cyklu nebo jinými faktory, které ovlivňují kvalitu a délku spánku. Doporučuji seznámit se s pravidly spánkové hygieny, které najdete v článku Co dělat při nespavosti. Pokud jednoduchá pravidla nepomohou spánek zlepšit a problémy budou přetrvávat, doporučuji vyhledat odbornou pomoc.
S pozdravem
Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha