Správné užívání vitamínů
-
22. 09. 2020
Dobrý den, přišly mi od Vás produkty a potřebovala bych odbornou radu, jak je v průběhu dne samozřejmě v uvedeném doporučeném dávkování užívat - jde mi o A) ideální rozestupy B) synergické kombinace C) co užívat s jídlem, před jídlem nebo po jídle, aby došlo k maximálnímu využití a vstřebání v organismu:
Budu teď současně na denní bázi užívat:
ŽENŠEN S VITAMINEM E - 1 kapsle denně
KOLOIDNÍ HOŘČÍK - 2x denně 5 ml
VITAMIN C - prášek ve vodě
VITAMIN D - tbl
ŽELEZO - tbl
B-komplex - tbl
(Dopídila jsem se pouze u vit. B a D, že nejlépe po jídle, ale u ostatních nevím a také nevím body A) a B)...)
Předem mnohokrát děkuji!šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
Dobrý den,
ŽENŠEN S VITAMINEM E - po jídle a nejlépe tučném
KOLOIDNÍ HOŘČÍK - nejlépe na lačno, tzn. splnit 2 podmínky a to 2 hodiny po jídle a půl hodiny před jídlem.
VITAMIN C - jakkoli Vám bude vyhovovat. Pro lepší dostupnost je vhodné užívat menší dávky vícekrát denně. Jednotlivá dávka by neměla být vyšší než 250mg.
VITAMIN D - rozhodně po jídle a nejlépe tučném.
ŽELEZO - Před jídlem, nejlépe zapít ovocným džusem. Nezapíjet černým čajem a kávou.
B-komplex - po jídle kdykoliv.
Sama si v tom najděte ideální postup pro Vás. Nebudu Vám psát ideální rozestupy, protože pak by to znamenalo, že stále budete myslet na to, co kdy užít. Železo a hořčík berte samostatně odděleně od ostatního, zbytek užijte po větším jídle. Synergii ve vyjmenovaném nevidím.
S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM