Čas na nákup dárků se neustále krátí, s námi to však stihnete! Třeba i u objednávek vytvořených do 22. 12. 12:00 s dopravou přes PPL. Další informace ohledně garance naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Kreatin

Kreatin je některými zatracován, mnozí na něj ale nedají dopustit. Jde o látku, která se přirozeně nalézá v těle člověka. Doplňky stravy obsahující kreatin užívají především silový sportovci a kulturisté, věří totiž ve zlepšení fyzického výkonu a v nárůst svalové hmoty Zjistěte více

EXTRIFIT Crea Monohydrate 400g

(1×)

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

489 Kč

GymBeam Creatine HCl cps.120

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

229 Kč

ATP Creatine Monohydrate 300g

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

399 Kč

GymBeam Crea7in peach ice tea 300g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

299 Kč

GymBeam Creatine Performance Lemon-Lime 400g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

339 Kč

Czech Virus Supreme Creatine 500 g

(1×)

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

749 Kč

GymBeam Crea7in sour green apple 300g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

299 Kč

Prom-In Creatine HCL Vegan 240 cps

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

429 Kč

BioTech 100% Creatine Monohydrate 300g

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

525 Kč

Reflex Creapure Creatine Monohydrate 250 g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

499 Kč

GymBeam Crea7in watermelon 300g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

299 Kč

GymBeam Crea7in lemon lime 300g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

299 Kč

Amix Creatine Monohydrate Drink 360 g orange

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

359 Kč

BioTech Creatine Zero 18 tbl blood orange (šumivé)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy
  • Novinka

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

119 Kč

GymBeam Creatine Performance Watermelon 400g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

339 Kč

Amix KreAlkalyn 220 cps

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem u dodavatele

699 Kč

Jaké má kreatin účinky a pro koho je vhodný?

Kreatin je organická sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v těle. Vytváří se ze tří aminokyselinargininu, glycinu a methioninu – a ukládá se ve svalové tkáni ve formě kreatinfosfátu.

Kreatin vzniká především v játrech a v ledvinách, odkud je transportován krví na místa, kde je ho nejvíce potřeba (vyskytuje se převážně v červených svalových vláknech, ale je přítomen také v mozku a srdci).

Ve svalech je potřebný pro dodávání fosfátových skupin na regeneraci spotřebované ATP, což je hlavní zdroj energie pro svalové kontrakce. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při po sobě jdoucích krátkodobých intervalech vysoce intenzivního fyzického výkonu. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu denně.

Kreatin je vhodný pro všechny sportovce, ať už jsou to začínající sportovci a potřebují podpořit svou výkonnost, nebo sportovci s výbušným typem tréninku.

Druhy kreatinu

Rozdělit kreatin můžeme na 4 podtypy, kam řadíme kreatin monohydrát, kreatin hydrochlorid, kreatin ethylester a kre-alkalyn.

  • Kreatin monohydrát stále drží primát nejčastěji používané varianty. Jedná se o nejstabilnější formu kreatinu, s dobrou účinností a skvělou vstřebatelností.
  • Kreatin hydrochlorid se často označuje zkratkou kreatin HCl, vyznačuje se skvělou rozpustností a vstřebatelností. Nevyhovuje vám klasický monohydrát? Poté je HCl velmi dobrou alternativou.
  • Kreatin Ethylester se váže na ethyl ester, díky čemuž má kreatin ulehčený průchod skrz střevní stěnu.
  • Kre-alkalyn spadá mezi moderní patentované formy kreatinu. Vyniká svou vysokou absorpcí a stabilitou v organismu.

A co dávkování kreatinu?

Doporučená dávka kreatinu je obvykle 3-5 gramů denně. Je vhodné dávku rozdělit do 2-3 menších dávek během dne. Kreatin se doporučuje užívat po jídle, aby se maximalizovala jeho absorpce. Kreatin lze také užívat před nebo po tréninku.

Někteří sportovci a trenéři doporučují cyklování kreatinu, což znamená, že se kreatin užívá po dobu 4-6 týdnů, následováno pauzou po dobu 2-4 týdnů.

V BENU můžete vybírat z produktů ve formě kapslí, tablet či rozpustného prášku. Některé přípravky jsou dokonce i ochucené ovocnou příchutí.

Zpět nahoru