Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Doplňky stravy na svaly

Sportujete a máte zájem o to dosáhnout lepších výsledků? Kromě pravidelného pohybu, musíte do těla dodávat taky kvalitní výživu pro svaly. Produktů, které vašemu snažení pomohou, máme nepřeberné množství. Zjistěte více

Doporučujeme

MedPharma Vápník+hořčík+zinek tbl.107

(25×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč

Vigantolvit D3 2000 I.U. 60 tobolek

(13×)

  • Imunita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

199 Kč

MaxiMag Hořčík 375mg+B6 40% ZDARMA 70 tobolek

(26×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč

MaxiMag Hořčík+B6 šumivé tbl.2+1 3x20 tbl.

(11×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV
  • Akce
  • Sleva 10 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

209 Kč 189 Kč

LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tablety 60ks

(15×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

149 Kč

Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120

(2×)

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

449 Kč

MaxiMag Hořčík 375mg + B6 tobolek 100+50 dárkové balení

  • Nervová soustava
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV
  • Akce
  • Sleva 9 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

349 Kč 319 Kč

MaxiMag Hořčík 375mg+B6 20 šumivých tablet

(15×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Znáte z TV
  • Akce
  • Sleva 4 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

99 Kč 95 Kč

Biotter Hořčík + Draslík tbl.60

(2×)

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

79 Kč

EXTRIFIT Crea Monohydrate 400g

(1×)

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

499 Kč

Magnesium citrát complex 30 sáčků

(6×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

209 Kč

EXTRIFIT Agrezz 20.8g Raspberry

(1×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

49 Kč

Magnex citrate 375mg+B6 tbl.100+50

(7×)

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

339 Kč

EXTRIFIT Agrezz 20.8g Mango - pineapple

(2×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

49 Kč

Extrifit Tribulus 90 % Terrestris cps.100

(2×)

  • Intimita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

379 Kč

MAGNETRANS 375mg 50 tyčinek granulátu

(13×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

239 Kč

Proč je regenerace a podpora růstu svalů pomocí výživy tak důležitá?

Během sportovního výkonu tělo podává velký fyzický výkon, který má za následek několik fyziologických změn a potřeb. Po náročném tréninku se obvykle cítíme unaveni a bolí nás namáhané svaly.

Aby byla následná regenerace co nejefektivnější, měli by sportovci po tréninku konzumovat kombinaci sacharidů a bílkovin v poměru přibližně 3:1 nebo 4:1. Mnoho sportovců také doplňuje elektrolyty, jako jsou sodík, draslík a hořčík, aby podpořili rehydrataci a regeneraci svalů.

V závislosti na specifických potřebách a charakteru tréninku může být potřebná individuální výživová strategie. Doporučuje se tedy navštívit výživového specialistu nebo dietologa specializujícího se na sportovní výživu, aby bylo zajištěno správné doplňování živin.

Na tyto doplňky stravy na regeneraci svalů určitě nezapomeňte

Pokud jde o doplňky stravy k podpoře regenerace svalů, několik z nich je obzvláště populárních.

  • Bílkovinné prášky: Zejména syrovátková bílkovina (whey protein) je oblíbenou volbou pro rychlé dodání bílkovin po tréninku.
  • Branched-Chain Amino Acids (BCAA): To jsou tři základní aminokyseliny, kam spadá leucin, isoleucin a valin.
  • Kreatin: Kreatin je jedním z nejlépe studovaných doplňků v oblasti sportovní výživy.
  • L-glutamin: L-glutamin je nejvíce zastoupená aminokyselina v kosterním svalstvu a je nejvíce vyhledávanou aminokyselinou u všech typů sportovců.
  • L-arginin: L-arginin je využívaný zejména v silových sportech. Arginin je známým prekurzorem oxidu dusnatého. Jedná se o další aminokyselinu.

Vitamíny a minerály rovněž hrají klíčovou roli v mnoha biochemických procesech v těle, včetně těch, které jsou přímo spojeny s regenerací svalů, zotavením a obnovou. Nezapomínejte tak ani na důležité minerály a vitamíny pro regeneraci svalů, jako například vitamín D, vápník či hořčík.

Zpět nahoru