Doplňky stravy na svaly
Sportujete a máte zájem o to dosáhnout lepších výsledků? Kromě pravidelného pohybu, musíte do těla dodávat taky kvalitní výživu pro svaly. Produktů, které vašemu snažení pomohou, máme nepřeberné množství. Zjistěte více
MaxiMag Hořčík 375mg+B6 40% ZDARMA 70 tobolek
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
169 Kč
Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
449 Kč
Biotter Hořčík + Draslík tbl.60
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tablety 60ks
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
149 Kč
MaxiMag Hořčík+B6 šumivé tbl.2+1 3x20 tbl.
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg+B6 20 šumivých tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
119 Kč
Magnesium citrát complex 30 sáčků
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
219 Kč
EXTRIFIT Agrezz 20.8g Raspberry
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
49 Kč
NATURVITA Draslík+hořčík tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
79 Kč
EXTRIFIT Agrezz 20.8g Mango - pineapple
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
49 Kč
EXTRIFIT Crea Monohydrate 400g
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
499 Kč
EXTRIFIT V 52 Vita Complex Forte 60 tablet
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
409 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg + B6 tobolek 100+50 dárkové balení
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
GymBeam Vitamin D3+K1+K2 Forte 120 kapslí
- Pohybová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
349 Kč
EXTRIFIT Arginine AKG 1000mg cps.100
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
Extrifit Tribulus 90 % Terrestris cps.100
- Intimita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Proč je regenerace a podpora růstu svalů pomocí výživy tak důležitá?
Během sportovního výkonu tělo podává velký fyzický výkon, který má za následek několik fyziologických změn a potřeb. Po náročném tréninku se obvykle cítíme unaveni a bolí nás namáhané svaly.
Aby byla následná regenerace co nejefektivnější, měli by sportovci po tréninku konzumovat kombinaci sacharidů a bílkovin v poměru přibližně 3:1 nebo 4:1. Mnoho sportovců také doplňuje elektrolyty, jako jsou sodík, draslík a hořčík, aby podpořili rehydrataci a regeneraci svalů.
V závislosti na specifických potřebách a charakteru tréninku může být potřebná individuální výživová strategie. Doporučuje se tedy navštívit výživového specialistu nebo dietologa specializujícího se na sportovní výživu, aby bylo zajištěno správné doplňování živin.
Na tyto doplňky stravy na regeneraci svalů určitě nezapomeňte
Pokud jde o doplňky stravy k podpoře regenerace svalů, několik z nich je obzvláště populárních.
- Bílkovinné prášky: Zejména syrovátková bílkovina (whey protein) je oblíbenou volbou pro rychlé dodání bílkovin po tréninku.
- Branched-Chain Amino Acids (BCAA): To jsou tři základní aminokyseliny, kam spadá leucin, isoleucin a valin.
- Kreatin: Kreatin je jedním z nejlépe studovaných doplňků v oblasti sportovní výživy.
- L-glutamin: L-glutamin je nejvíce zastoupená aminokyselina v kosterním svalstvu a je nejvíce vyhledávanou aminokyselinou u všech typů sportovců.
- L-arginin: L-arginin je využívaný zejména v silových sportech. Arginin je známým prekurzorem oxidu dusnatého. Jedná se o další aminokyselinu.
Vitamíny a minerály rovněž hrají klíčovou roli v mnoha biochemických procesech v těle, včetně těch, které jsou přímo spojeny s regenerací svalů, zotavením a obnovou. Nezapomínejte tak ani na důležité minerály a vitamíny pro regeneraci svalů, jako například vitamín D, vápník či hořčík.