Oblíbený kolagen v akci! Využijte v mobilní aplikaci slevu 100 Kč na Collalloc. Slevový kód: COLLALLOC100. Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Sacharidy

Sacharidy jako součást sportovní výživy jsou významným zdrojem energie při fyzické aktivitě. Správný příjem sacharidů napomáhá k růstu svalové hmoty. Dodávají tělu živiny a energii.  Zjistěte více

NUTREND Carbosnack meruňka 50g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

39 Kč

NUTREND Carbosnack zelené jablko 50g

(2×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

39 Kč

Wellion GOLD tekutý cukr v tubě 40g

(9×)

  • Potravina

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

79 Kč

NUTREND Carbosnack borůvka 50g

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

39 Kč

NUTREND Carbosnack citron 50g

(1×)

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

39 Kč

Penco Junior after Sport shake vanilka 1500g

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

749 Kč

Wellion ORANGE tekutý cukr 10x13ml

  • Potravina

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

249 Kč

Extrifit Rice Oat Mash 900g Coconut

  • Potravina

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

359 Kč

Penco Junior after Sport shake čokoláda 1500g

(1×)

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

749 Kč

Penco Junior after Sport shake banán 1500g

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

749 Kč

Extrifit G 15 Gainer 3000 g jahoda banán

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

769 Kč

Kevin Levrone Levrone Mass 7000 g čokoláda

  • Doplněk stravy
  • Doprava zdarma

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

1 639 Kč

Extrifit BeefMass 3000 g sušenka

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

669 Kč

Extrifit G 15 Gainer 3000 g čokoláda

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

769 Kč

Kevin Levrone Levrone Mass 7000 g pistáciová zmrzlina

  • Doplněk stravy
  • Doprava zdarma

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

1 639 Kč

Extrifit Protein Break! 900g borůvka

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

449 Kč

Sacharidy před, během a po výkonu

Před výkonem tělo potřebuje nashromáždit glykogen. Dostává ho v podobě sacharidů. Doporučuje se 3-5 hodin před zátěží sníst větší lehké jídlo, které obsahuje sacharidy. 1-2 hodiny před výkonem si dejte např. energetickou tyčinku nebo sacharidový gel s nízkým glykemickým indexem. Užití sacharidů během fyzické aktivity zvyšuje váš výkon. Je vhodné použít je v případě delších vytrvalostních a silových výkonů. Sacharidy po sportovní aktivitě napomáhají regeneraci těla - zajišťují obnovu jaterního a svalového glykogenu. Vyzkoušejte sacharidy od značky Extrifit či Nutrend.

Sacharidy jako rychlý zdroj energie

Sacharidy by měly tvořit 50 - 55 % celkového denního příjmu energie. Závisí, zda je vašim cílem hubnout nebo naopak nabrat hmotnost. V případě hubnutí sacharidy v potravě mírně omezte. Naopak při vysoce náročném silovém tréninku, při kterém je vaším cílem nabrání svalové hmoty, na sacharidech přidejte. Mezi vhodné zdroje sacharidů v potravě patří brambory, rýže, celozrnné obiloviny - ovesné vločky a pohanka, zelenina, ovoce, luštěniny a žitné pečivo.

BENU tip: Pokud chcete vědět více o sacharidech a jejich využití při sportu, přečtěte si náš článek Sacharidy a jejich význam při cvičení.

Zpět nahoru