BOLEST MÁ SVÉ OPODSTATNĚNÍ

Už od první minuty na světě se můžeme setkat s bolestí. Je nedílnou součástí našich životů a každého z nás se více nebo méně pravidelně týká. Ať už v podobě bolesti hlavy, zubů, kloubů, svalů nebo menstruačních bolestí. Přestože bychom ji nejraději navždy vymazali, má bolest důležitou funkci. Bolest nás varuje a dává nám signály, abychom si dali na sebe větší pozor, protože s naším tělem nemusí být vše v pořádku. Z tohoto důvodu bychom neměli bolest zatracovat, ale měli bychom se s ní naučit pracovat a přijímat ji jako přirozený obranný mechanismus našeho těla. V případě nepříjemné bolesti většina lidí sahá po prášku. To však nemusí představovat jedinou cestu úlevy. Existují i jiné způsoby, jak si lze pomáhat, pociťujeme-li bolest.

Hlavou proti bolesti hlavy? Jde to!

Co když vám řekneme, že existuje přirozenější způsob, jak zmírňovat pocit bolesti bez jakýchkoli vnějších vlivů? Zvládání bolesti není jen o fyzickém, ale také psychologickém nastavení lidského organismu. Změnou svého životního stylu můžete bolesti předcházet nebo mírnit její projevy.
S pomocí pozitivní psychologie existuje cesta, jak se vymanit z bludného kruhu bolesti, ve kterém obavy, naštvání a rezignace mohou vést namísto úlevy jen k další, ještě silnější bolesti.

Pozitivní psychologie

Pozitivní psychologie nás na základě klinicky ověřených důkazů učí, že když se bolesti předem obáváme, máme tendenci k tomu, abychom ji ve chvíli, kdy skutečně přijde, vnímali mnohem intenzivněji. Pozitivní přístup k životu nám naopak může pomoci zvládat bolest lépe. Samozřejmě však není možné být stále pozitivní. I negativní emoce k životu neodmyslitelně patří. Cílem pozitivní psychologie je proto emocionální rovnováha, která nám umožňuje se z negativních emocí rychleji zotavit, a naopak, více využívat těch pozitivních. Žít v souladu s pozitivní psychologií nemusí být náročné. Stačí jen udělat první krok.

Aktivní životní styl a pozitivní přístup

Kvalitní spánek, sport, ale také relaxace, dostatečný pitný režim a psychohygiena celkově jsou pro naše tělo a mysl každodenně potřebné, a to nejen v jakékoliv souvislosti s bolestí a boji proti ní. Každý si musí najít vhodný způsob, který mu nejlépe a nejefektivněji dopomůže k tomu, dostat mysl do rovnováhy.
Když nás postihne nepříjemná bolest, myslet pozitivně nebývá nejsnadnějším úkolem. Zkuste začít jednoduše, například úsměvem. Při usmívání se totiž v mozku uvolňují neurotransmitery serotonin a endorfin. Serotonin se podílí na zlepšení nálady a endorfiny, jak se dokázalo, tlumí bolesti. Nicméně, pokud ani to nezabere, je dobré mít po ruce pomocníka v podobě léku proti bolesti.

INZERCE