Melatonin nefunguje - co dělám špatně?
-
22. 05. 2023
Dobrý den, slečna v Benu lékárně mi na přerušovaný spánek a velmi časné buzení doporučila Melatonin forte. Mám pocit, že se snad budím ještě dříve. Prosím o radu...3,5 až 6 hodin spánku je málo... Děkuji!
Dotazy z BENU poradny
-
06. 09. 2022
nenávykový prostředek na přerušovaný spánek
Dobrý den. Nemám problém s usínáním, ale po pár hodinách se probudím a nemohu usnout. Je mi 78 let. Je nějaký nenávykový prostředek, který by mi pomohl?
Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
nenávykové prostředky na zdravý spánek mohou být založeny na bylinkách nebo na hormonu melatoninu. Doporučila bych Vám bylinné přípravky s extrakty z kozlíku lékařského, který pomáhá zklidnit a také navodit a udržet zdravý spánek. Dostupné jsou různé přípravky např. tablety JAMIESON Kozlík lékařský nebo kapky Kozlík lékařský od Dr. Popov.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova -
24. 01. 2023
Krátký spánek
Chodím pravidelně spát. Přesto můj spánek není déletrvající, i když občas použiji Mylan (prášek na spaní). Pomůže použít třeba Neospan (melatonin)?
Dobrý den,
doporučuji Vám přípravek s obsahem melatoninu 5mg s užíváním 1 půlka tablety 30 minut nebo hodinu před spaním. Přispívá ke zkrácení doby nutné pro usnutí a zároveň pomáhá prohlubovat spánek. Taky je dobré zjistit a pokud možno odstranit příčinu nekvalitního spánku jako třeba stres nebo bolest. Příčinou můžou být i osobní problémy, nedostatek fyzické aktivity či špatné prostředí pro spánek.
Ke kvalitnímu spánku přispívá dodržování spánkové hygieny:
- Choďte spát a vstávejte pravidelně ve stejný čas.
- 6 hodin před spaním nepijte kávu, čaj a jiné nápoje obsahující kofein
- Nekuřte a nepijte minimálně dvě hodiny před spaním.
- Večer nepojídejte těžké pokrmy - zvolte raději něco lehčího.
- Pravidelně se pohybujte a cvičte - tělesná námaha je vhodná pro lepší spánek.
- Zajistěte, aby pokoj, kde spíte byl tichý a tmavý.
- Spěte v dobře vyvětrané místnosti a na kvalitní posteli. Důležitý je také správný výběr matrace a kvalitní lůžkoviny.
- Příjemná relaxační koupel a mléko s medem vám dopomohou k lepšímu spaní.
Pro další informace doporučuji článek na našich stránkách. https://www.benu.cz/jak-na-nespavost-priciny
S pozdravem
PharmDr. Daniela Širajová
Lékárník BENU Chrášťanyšipka
Na dotaz odpověděl Daniela Širajová zobrazit odpověď
-
19. 04. 2023
přípravek na noční probouzení po půlnoci
Dobrý den,
poraďte mi volbu přípravku na spánek.
Nejedná se o příznaky stresu, neklidu, koncentrace, nervozity a pod.
Jde o to, že v druhé polovině noci po event. probuzení nemohu po víc jak hodinu usnout. Děkuji za informaci.
Dobrý den,
v případě nočního probouzení doporučuji doplněk stravy Lunestil, který má speciálně upravené uvolňování obsažených přírodních extraktů, aby zajistil jejich působení i během noci.
Pokud by potíže byly dlouhodobé a nelepšily se, doporučila bych vyšetření ve spánkové laboratoři. Za noční probouzení mohou být v některých případech zodpovědné spánkové apnoe.
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno -
08. 10. 2023
Proč teď melatonin obsahuje jen 2mg a stojí stejně?
Dříve tableta obsahovala 5mg melatoninu, teď jenom 2 a stoji stejně! Jak to?
Dobrý den.
Odpověď rozdělím do dvou částí:
1. Proč musí mít Melatonin jen 2mg?
Nedávno vešla v platnost nová posuzovací praxe lékového úřadu. Z té vyplývá, že úřad považuje všechny doplňky stravy s dávkou melatoninu nad 0,5mg za nelegální léky a povede s jeho distributorem v ČR správní řízení. Důsledkem řízení je pokuta a zákaz uvádění na trh. Jelikož 5mg těžko rozumně rozdělíte na desetinu, je nemožné uvádět takovýto přípravek na trh.
Aktuálně je možné volně zakoupit lék s obsahem melatoninu v síle 3mg. Lékař může předepsat (bez úhrady) až 5mg. Léky na předpis s obsahem Melatoninu v ČR
2. Proč stojí 2mg melatoninu stejně jako 5mg?
Objektivně nemusí být cena "účinné látky" rozhodující. Dražší může být technologie, tedy tabletování i doprava. Zcela nejdražší položkou, kterou si v přípravcích platíte je marketing a ten je stejně drahý bez ohledu na sílu.
Subjektivně by výrobce měl odstranit nápis "forte". Nicméně jeho užívání je zase pouze marketingový tah a není legislativně nijak ovlivněno.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomoucšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
Dobrý den,
melatonin je přirozený hormon, který v organismu vzniká ve večerních hodinách a připravuje tělo na spánek. Pokud u Vás nefunguje, je možné, že příčina nespavosti je prostě jiná a tohoto mechanismu se netýká.
Pokud Vám melatonin nevyhovuje, doporučila bych doplněk založený na bylinných extraktech podporujících zdravý spánek Lunestil. Lunestil je speciálně upravený, aby uvolňoval bylinné extrakty v průběhu noci a takto normalizovaly na problémy s nočním probouzením.
Současně doporučuji dbát na režimová opatření pro zdravý spánek. Shrnutá jsou například v tzv. Spánkovém desateru viz Co dělat při nespavosti V případě dlouhotrvajících, závažných potíží se spánkem je na místě podstoupit lékařské vyšetření.
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno