JAK SE RYCHLE ZBAVIT NACHLAZENÍ?

21. 10. 2024

Přichází období svetrů, čajů a bohužel i nachlazení, ucpaného nosu, kašle a rýmy. Jak se nachlazení vyvarovat nebo se jej rychle zbavit?

Články o zdraví
Články o dýchacích cestách
Články o nemocech

2 minuty čtení

1. Dostatek odpočinku

V těchto dnech je důležité dát tělu čas a prostor na regeneraci. Spánek je klíčový pro posílení imunitního systému.

2. Hydratace

Pitný režim je při nachlazení velmi důležitý, hydratace pomáhá ředit hlen a ulehčuje jeho odstraňování. Klíčové je pití vody, bylinných čajů (například zázvorový, který má protizánětlivé účinky) a vývarů. Doporučujeme vyzkoušet pít teplou vodu s citronem a medem, pomůže zklidnit krk a poskytne vitamín C, med je navíc přírodní antiseptikum.

3. Doplňování vitamínů a minerálů

Jaké vitamíny přidat k podzimní rutině? Všechny doplňky bohaté na vitamín C, vitamín D, zinek a probiotika. Tyto vitamíny urychlují regeneraci imunitního systému a zvlášť v zimních měsících je vhodné je doplňovat. Mimo vitamíny nezapomínejte na citrusy, kiwi a šípky.

4. Léčivá inhalace

Inhalace zaručeně pomáhá uvolnit ucpaný nos a dýchací cesty. Přidejte pár kapek esenciálního oleje do horké vody a inhalujte páru třeba s eukalyptem, mátou peprnou nebo tea tree olejem.

5. Relaxace

Během nachlazení je také důležitá relaxace, aby si tělo i mysl odpočinula a nabrala sílu. Lehněte si brzy do postele a pokud můžete, přidejte si během dne krátký spánek, abyste se regenerovali.
Esenciální oleje jsou také skvělou přírodní cestou, jak docílit relaxace a zklidnění.

6. Čerstvý vzduch

Nezapomínejte větrat místnost a udržovat vlhký vzduch, který pomůže ke zklidnění dýchacích cest a proti bolesti v krku. Skvělým tipem je přidání zvlhčovače vzduchu nebo misky s vodou na topení. Nezapomínejte si pravidelně větrat pro čerstvý vzduch, ale pozor na zimu.

Tento článek připravila společnost AOMU na svou výlučnou odpovědnost.

INZERCE

Inhalační tyčinky AOMU

Mimo inhalace vodní páry zkuste začlenit i tyčinku AOMU Anticold, která obsahuje vybrané přírodní esenciální oleje. Velkou výhodou je jednoduchost použití. Můžete ji použít kdykoliv je potřeba a několikrát denně.

Směs esenciálních olejů v tyčince AOMU Anticold, včetně levandule, máty a borovicové pryskyřice, uvolní váš dech bez nepříjemného pálení.

Skvělým parťákem tyčinky Anticold je také tyčinka Breath, která svými esenciálními oleji ještě více podpoří svěží nádech bez starostí, uklidní a osvěží mysl.

Tyčinka Anticold obsahuje směs esenciálních olejů z levandule lékařské, bazalky, máty peprné, borovicové pryskyřice, smrku ztepilého, modřínu, kadidla. Veškeré obsažené esenciální oleje jsou 100% bio té nejvyšší kvality, navíc jsou obaleny ve 100% kompostovatelném obalu. Místo chemické vůně čekejte příjemnou vůni pro přirozenou vzpruhu.

Celý sortiment značky AOMU