Tryptofan
L-tryptofan se řadí mezi aminokyseliny. Právě aminokyseliny patří mezi základní stavební kameny bílkovin, které jsou extrémně důležité zejména pro aktivní osoby, avšak nejen pouze pro ně. Zjistěte více
AcePharma L-tryptofan B6 tob.60x307mg
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
299 Kč
Therapill L-Tryptofan cps.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
ADVANCE Modin cps. 60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Clinical L-Tryptofan + bylinky tob.100
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
439 Kč
285 Kč
Clinical L-Tryptofan + bylinky tbl.30
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
205 Kč
145 Kč
Barnys HypnoX Melatonin, L-tryptofan a bylinky 30 kapslí
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
Clinical L-Tryptofan tob.100+Melatonin Herbal tbl.100
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
369 Kč
339 Kč
Clinical Melatonin Magnesium tbl.100+L-Tryptofan tob.100
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
369 Kč
339 Kč
Clinical L-Tryptofan + bylinky tob.100+100
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
339 Kč
Nástroje Zdraví L-Tryptofan Extra cps.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
219 Kč
L-TRYPTOFAN 200mg+šafrán+mučenka SETARIA 30tobolek
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
255 Kč
VITAR L-Tryptofan Forte cps.30
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
225 Kč
MOVit Gaba+Mučenka+Tryptofan Sleep complex tbl.60
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
499 Kč
MOVit L-Tryptofan 500mg cps.90
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
419 Kč
Allnature L-tryptofan+vit.B6 200mg/2.5mg tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
215 Kč
Jaké má tryptofan účinky?
L-tryptofan je esenciální aminokyselina, která se krevním oběhem dostává do mozku a za přítomnosti pyridoxinu (vitamínu B6) se přemění na ,,hormon štěstí’’ - serotonin. O něm jste dost možná již slyšeli ve spojení se spánkem.
Tím, že má tryptofan přívlastek esenciální, tak si ho lidské tělo netvoří samo. Musíme ho do organismu dodat za pomoci stravy nebo výživových doplňků. V těch často objevíte již zmíněnou kombinaci vitamínu B6, který přispívá k normální psychické činnosti a ke snížení míry únavy a vyčerpání.
Tryptofan v potravě
Nejvíce tryptofanu nalezneme ve vejcích, tresce, lososovi, krůtím mase, mléčných výrobcích, bramborech, ovesných zrnech, luštěninách či v banánech. Doporučené množství této aminokyseliny za den se pohybuje v rozsahu od 200 mg do 400 mg.
Přijmout takové množství není vždy snadné, přesně proto existují doplňky stravy. Nepodceňujte účinky tryptofanu spojené se spánkem a doplňte ho do svého těla díky přípravkům z lékárny BENU. Výrobky, které ho obsahují, nemají určení pro děti.
I ohledně spánku našich nejmenších však pro vás máme několik užitečných rad. Vše důležité naleznete ve článku věnujícímu se tomuto tématu.