Doplňky stravy na nervy
Doplňky stravy určené na podporu nervového systému mohou přispívat k lepšímu zvládání stresu a celkovému zdraví nervů. Tyto doplňky obsahují různé látky, které jsou známé pro své podpůrné účinky na nervovou soustavu. Zjistěte více
Bilomag FORTE 60 tobolek
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
289 Kč
Favea ProbioLact NO DEP tbl.30
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
409 Kč
Green idea Šišák Bajkalský bylinný extrakt tob.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
239 Kč
215 Kč
Blendea Brahmi BIO cps.90
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
329 Kč
Magnesium chelát + Draslík B6 tbl.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
275 Kč
ADVANCE Modin cps. 60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
Magnesium B6+Rhodiola tbl.30
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
165 Kč
Puhdistamo Super Vitamin B Komplex cps.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
569 Kč
MedPharma B-komplex Basic tbl.365
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
399 Kč
KARPA-L AKUT 60 tobolek
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Revix Antistress Forte 90 cps
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
259 Kč
LIVLIFE Magnesium mango a pomeranč 195g
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
459 Kč
MOVit Dárkový box Dr. Booster tbl.60+60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
599 Kč
Webber Naturals B50 Complex 80 cps
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
341 Kč
De-press 30 tob.
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Co pomáhá na nervy a stres?
Pro zvládání stresu a podporu nervového systému je důležité věnovat pozornost celkovému životnímu stylu. Mezi základní kroky patří:
- Vyvážený životní styl: Dosažení rovnováhy mezi prací, odpočinkem a osobním životem je klíčové pro snížení stresu.
- Dostatečný spánek: Kvalitní spánek je základem pro regeneraci těla a mysli. Dospělí by měli spát 7-9 hodin denně.
- Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení, jako je chůze, běh, plavání nebo jóga, může výrazně snížit úroveň stresu a zlepšit náladu.
- Vyvážená strava: Zdravá strava, bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny, podporuje celkové zdraví a pohodu.
- Hydratace: Dostatečný pitný režim je zásadní pro správné fungování těla a mozku.
- Relaxační techniky: Meditace mohou pomoci uklidnit mysl a snížit stres.
- Pravidelná socializace: Udržování kvalitních vztahů a sdílení svých pocitů s blízkými rovněž může pomoci při zvládání stresu.
Kromě těchto obecných opatření lze za další pomocníky ve zvládání stresu a podpoře nervového systému považovat doplňky stravy. Takové přípravky na uklidnění nervů mohou obsahovat vitamíny skupiny B, omega-3 mastné kyseliny, hořčík, adaptogeny a další složky, které podporují regeneraci nervové soustavy a pomáhají v boji se stresem. Je však důležité přistupovat k jejich užívání s rozvahou a v případě potřeby se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu.
Konkrétní vhodné produkty, minerály a vitamíny na nervy a stres
- Vitamíny skupiny B: Vitamíny B-komplexu, jako jsou B12 (kobalamin), B6 (pyridoxin) a B1 (thiamin), jsou zásadní pro správnou funkci nervového systému. Tyto vitamíny hrají klíčovou roli v produkci neurotransmiterů a mohou pomáhat při řízení stresu a únavy.
- Omega-3 mastné kyseliny: Obsažené především v rybím oleji. Mastné kyseliny v sobě mají kyselinu dokosahexaenovou (DHA). DHA přispívá k normální činnosti mozku.
- Hořčík: Tento minerál hraje klíčovou roli v nervovém systému a v kategorii vhodných produktů nemůže chybět.
- Aminokyseliny a antioxidanty: L-theanin, který se nachází v zeleném čaji, má uklidňující účinky. Zmínit musíme také aminokyselinu L-tryptofan. Antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, chrání buňky před oxidativním stresem.
Vše zmíněné a mnoho dalšího naleznete v e-shopu lékárny BENU. Projděte si celý náš sortiment, kromě toho jsme si připravili o daném tématu i článek. V něm vám vše ještě více přiblížíme.