Kombinace omega 3 a lněných semínek a dalších vitamínů
-
16. 03. 2023
Dobrý den, užívám lék na sníženou funkci štítné žlázy, dále užívám doplněk, Jamieson Omega 3 extra strength, vlákninu Psyllium, probiotika Biopron Premium, vitamíny A,B,C,D,E, dále horčík, selen, zinek a nyní jsem začala užívat tabletky Graviola muricata - výtažek z listů od firmy Superionherbs. Chtěla jsem se zeptat, jestli je možné při užívání Gravioly užívat toto všechno a pít bylinné čaje jako např. heřmánek, kopřiva, máta, lípa, kontryhel nebo jiné směsy bylinných čajů.
A ještě mám jeden dotaz při užívání lněných semínek, které obsahují vlákninu a vysoký podíl nenasycených mastných kyselin Omega 3 je možné užívat současně i další přípravky Omega 3 zakoupené v lékárnách jako například Jamieson Omega 3 extra strength nebo je lepší při pravidelné konzumaci lněných semínek neužívat jiné přípravky Omega 3.
Děkuji za odpověď a přeji hezký den.
Dotazy z BENU poradny
-
11. 01. 2021
vitamin C a D
Dobrý den, prosím Vás, chtěla bych si dát měsíční kůru vitamínů C a D, preventivně, nemám žádný problém. Poradíte mi nějaké vitamíny? A mohu brát C a D najednou společně? Předem Vám moc děkuji za odpověď.
Dobrý den,
při výběru toho nejvhodnějšího přípravku pro vás je třeba zvážit několik faktorů.
Když opomineme cenu, v první řadě je třeba uvažovat o tom, zda chcete jednodruhový přípravek či komplex vitamínů.
Také jakou formu budete preferovat - zda šumivou či polykací, či sirup atd.
Osobně bych se přikláněla při nárazové terapii vitaminů skupiny C a D k vyšším dávkám, vitamin C bych volila ve verzi s postupným uvolňováním, minimálně 500 mg a vitamin D obsahově 1000 až 2000IU v jedné tabletě.
Při výběru můžete také volit osvědčeného výrobce.
U nás v lékárně je velmi oblíbený tento vitamin C a tento vitamin D.
Dobrý poměr kvality, množství a ceny.
Tyto vitamíny můžete užívat společně, jejich užití je vhodné na posílení imunity.
Vždy je třeba dodržet maximální doporučenou dávku výrobcem.S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
Vedoucí lékárník BENU, Rakovník -
26. 01. 2022
Omega 3 mastné kyseliny
Dobrý den!
Z přednášky od Stephena Ilardiho jsem se dozvěděla, že větší přísun omega 3 mastných kyselin (hlavně EPA) může mít pozitivní vliv na duševní rozpoložení a pomoct při depresích. On konkrétně zmiňuje 1000mg EPA a 500mg DHA denně, což je poměr, pro který se mi zatím nepodařilo nic najít. Většina doporučených denních dávek navíc ani nedosahuje na 500mg EPA. Jaký je Váš názor na zdvojnásobení, popř. ztrojnásobení, doporučené denní dávky? A na co je dobré si dávat pozor v kombinaci s dalšími vitamíny? Četla jsem v tomto kontextu varování ohledně příliš vysokých dávek vitamínu A. Plus sama vím, že trpím na nižší hodnoty železa v krvi. Dají se omega 3 mastné kyseliny libovolně kombinovat s ostatními doplňky (minimálně za předpokladu, že si dám pozor, abych nějaký vitamín nebrala několikrát)?
Děkuji za odpověď!Dobrý den,
také jsem narazila na publikace, kde se doporučuje EPA v denní dávce 200–2200 mg na snižování příznaků deprese.
Uvádím 2 produkty u niž výrobce doporučuje i užívání vyšších dávek:
Omega 3 One a Day- lze brát až 3 denně
JAMIESON Omega-3 EXTRA- lze užívat až 4 denně
Pokud budete brát ve vyšších dávkách, tak se nedoporučují v kombinaci s léky na ředění krve (warfarin)
U uvedených doplňků stravy se předávkováním vitamínu A obávat nemusíte. Železo užívejte na lačno nejméně 30 min před jídlem. Rybí olej současně s jídlem.
Přeji hezký večer.
Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místekšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Naďa Spratková , Frýdek-Místek, OC Frýda, Na Příkopě zobrazit odpověď
Dobrý den,
všechny přípravky, které jste uvedl lze kombinovat s Vaším lékem. Lék by se měl užívat nalačno s odstupem od minerálů (vápník, železo, chrom..) a ovocných šťáv (jablečná, pomerančová, grapefruitová..). U Gravioly nejsou známy lékové interakce, takže bych ji považovala za bezpečnou. Některé bylinné čaje se dají pít dlouhodobě (lípa, máta) a některé omezenou dobu (kopřiva 1-3měsíce, kontryhel 3-6týdnů). U vitamínů rozpustných v tucích (ADEK) je potřeba si hlídat denní dávku, protože je doplňujeme i ve stravě. Lněné semínko je vůbec nejbohatším zdrojem omega 3 mastných kyselin. Nicméně není dáno, kolik se do těla dostane a předpokládám, že byste musel sníst několik lžic. Obecně je vhodné přidat si nějaké antioxidanty na zpomalení degradace mastných kyselin v těle. A protože podle některých statistik má správný poměr omega 3 a omega 6 v těle pouze 5% populace, tak si myslím, že je přínosné doplňovat omega 3 s EPA a DHA i kvalitními potravními doplňky.
Více k důležitosti EPA a DHA: jak pomáhají mozku i srdci?
S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník, Zlín.