Vitaminy porod a kojení

  Dobrý den,
 Dle doporučení porodních asistentek se dá použít břišní stahovací pás i na stažení svalů po porodu. Ale nedoporučuje se nosit ho celý den, aby břišní svaly musely pracovat a dále více neochabovaly. Také je důležité břicho stále promazávat, třeba Weleda doporučuje až do třetího měsíce po porodu používat těhotenský masážní olej. Jemnou masáží se také podpoří stahování dělohy a i potírání jizvy po císařském řezu umožní její lepší vstřebávání.
 Pokud máte jizvu pěkně zhojenou, neměl by být problém a pás by Vám neměl vadit.

S pozdravem
Mgr. Nesrstová Kristýna
vedoucí lékárník BENU Šternberk

Dobrý den,

Váš problém je na podkladě hormonální změny. Věřte, že po skončení kojení se stav upraví. Můžete užívat čistý methionin dostupný v kamenných lékárnách. Další možností je užívání Vlasového hnojiva, ale je třeba zvážit současné užívání s jinými vitamíny. Já osobně bych doporučila užívání vitamínů vhodných pro těhotné (Chytré miminko, Mamavit, Elasti Q) a doplnila bych o methionin.

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková,
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

padání vlasů po porodu je velmi časté. Za bezpečné přípravky  lze považovat Donnu Hair nebo Biosil. Biosil obsahuje 4 nejzákladnější minerály a vitamíny, které přispívají k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky. Bere se jedna tableta denně několik měsíců. Donna Hair má obohacené složení o methionin a aminokyseliny. Užívá se také jedna tableta denně 3-4 měsíce. Pokud bude v průběhu jednoho roku po porodu padání pokračovat, poraďte se s kožním lékařem. Co se týče léků na zánět šlach můžete krátkodobě použít tablety od bolesti (Ibalgin, Nurofen) i protizánětlivé gely nebo krémy (Ibalgin). Budou-li bolesti silnější a vyžadovat účinnější léčbu, pak je potřeba se poradit s lékařem.

S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník, Zlín.

Biosil plus 60 tbl
DonnaHair 90+30 tob
Ibalgin krém 50g

Dobrý den,

probiotika budou v této chvíli pro Vás určitě dobrou volbou. Mohla byste téměř všechny probiotika, ale studie na užívání probiotik v těhotenství má jen pár přípravků. Jeden z nich je od firmy Swiss Naturevia, který má komplex 5 vybraných kmenů laktobacilů a bifidobakterií. V 1 kapsli je 15 miliard životaschopných organismů. Swiss NatureVia Laktobacily 5 mají navíc speciální technologii, která zvyšuje životaschopnost, odolnost a stabilitu kultur. Kromě toho zlepšený průchod plně aktivních bakterií až do střev zajistí i výběr kmenů, odolných proti žaludečním kyselinám, a speciální ochranná vrstva kapslí. Doporučená dávka je 1-2 kapsle denně, nejlépe s jídlem. Dalším přípravkem je Walmark Biopron 9 Premium, který obsahuje kombinaci 9 probiotických kmenů v maximální koncentraci 20 miliard v denní dávce. Užívá se jedna tobolka 1 až 2krát denně, také během jídla. Je dlouhodobě vyzkoušený pacienty. Organismus po porodu je oslabený a kopřivka mohla vzniknout z řady podnětů. Tyto přípravky obsahují z alergenů sóju a laktózu.

S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník, Zlín.

Swiss NatureVia Laktobacily 5 40cps
Walmark Biopron 9 premium 30tob

Dobrý den,

na hubnutí po porodu je nejzdravější pro Vás (i pro vaše miminko), abyste kojila. Hubnutí při kojení má několik svých specifik. Do konce šestinedělí váhu neřešte a hlavně odpočívejte. Ani poté není vhodná žádná drastická dieta nebo snaha o rychlé zhubnutí. Rozhodně se nesnažte hubnout rychleji než 0,5 kg za týden. Dodržujte zásady zdravého stravování - jezte pestrou stravu bohatou na zeleninu a ovoce (samozřejmě ze začátku se musíte vyhnout nadýmavým druhů a hodně kyselému ovoci). Konzumujte dostatek bílkovin, jsou v období kojení velmi důležité a navíc mají velkou sytící schopnost. Zařazujte pravidelně do jídelníčku ryby, které jsou kromě bílkovin také zdrojem nenasycených mastných kyselin důležitých pro mozek miminka. Vhodné jsou pro Vás také celozrnné a mléčné výrobky. Naopak se vyhněte sladkostem, čokoládě a slazeným nápojům.

Pravidelně se hýbejte – brzy si jistě začnete užívat procházky s kočárkem. Výborné je také cvičení určené pro ženy po porodu.

Přípravky na podporu hubnutí často obsahují vyšší dávky kofeinu, což pro kojící maminky není vhodné. Nejsou vhodné ani bylinky na odvodnění. Obohatit svůj jídelníček můžete o vlákninu, která dobře zasytí a podporuje zdravé zažívání. Zkusit můžete například OptiFibre. Jde o zcela rozpustnou vlákninu, kterou můžete přidat do nápojů a pokrmů, aniž by ovlivnila jejich chuť. Nezapomeňte na dostatečný pitný režim.

Pro tělo je důležitý také spánek. I když miminko v noci špatně spí, snažte se využít každou volnou chvilku k odpočinku. Pokud jste nevyspaná a unavená, tělo samo bude mít tendenci “dohánět” nedostatek energie jídlem a budete mít více chutě na sladké.

OPTIFIBRE

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova