Hořčík - magnesium

Magnésium, neboli hořčík je pro náš organismus velice důležitý minerál. V těle je obsažen jako čtvrtý nejčastější a jeho dostatek má velký vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Zajistěte si dostatek hořčíku vyváženou stravou či pomocí pečlivě sestavených doplňků stravy. Zjistěte více

Řadit: Výchozí řazení

Filtrovat

Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 35

  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

279 Kč

Magnesium Chelát + B6 60 kapslí

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 14

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

159 Kč

MedPharma Hořčík 300mg + vitamín D3 107 tablet

Hodnocení 98%, z počtu recenzí: 47

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Psychická nepohoda a spánek

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

149 Kč

Magnesium B-komplex RAPID Glenmark tbl.eff.20

Hodnocení 96%, z počtu recenzí: 11

  • Energie a vitalita
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

109 Kč

GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 2

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

189 Kč

GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.50+50 - balení 3 ks

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Výhodné balení

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

567 Kč 477 Kč

LIVSANE Šumivé tablety Hořčík černý rybíz 20ks

Hodnocení 94%, z počtu recenzí: 16

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Akce 3+1

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

99 Kč

MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí

Hodnocení 98%, z počtu recenzí: 20

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Psychická nepohoda a spánek
  • Sleva 16 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

255 Kč 215 Kč

GS Vápník Hořčík Zinek tbl.130

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 12

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

229 Kč

Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 3

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy
  • Akce
  • Sleva 36 %

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

279 Kč 179 Kč

Magne B6 Forte tbl.60

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 5

  • Nervová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

209 Kč

Puhdistamo Tripla Hořčík cps.120

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 3

  • Pohybová soustava
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

429 Kč

Magne B6 Forte tbl.60 - balení 2 ks

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 3

  • Nervová soustava
  • Doplněk stravy
  • Výhodné balení

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

418 Kč 368 Kč

Magne B6 Forte tbl.60 - balení 3 ks

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 7

  • Nervová soustava
  • Doplněk stravy
  • Výhodné balení

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

627 Kč 527 Kč

GymBeam Magnesium chelate bisglycinate cps.180

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 1

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

379 Kč

NatureVia Magnesium 1 Mega 835mg tbl.90

Hodnocení 100%, z počtu recenzí: 28

  • Vitamíny a minerály
  • Doplněk stravy

Přidat do oblíbených

Skladem na e‑shopu

299 Kč

Zobrazit dalších 16 produktů

Hořčík pro svaly i mozek

Hořčík je nepostradatelnou součástí každé buňky lidského těla. Podílí se na mnoha procesech včetně těch metabolických. Zodpovídá za svalové stahy nejen v srdečním svalu, ale i ve všech dalších svalech a to nejen při sportovní zátěži.

V těle dále zajišťuje výměnu informace z jedné nervové buňky na druhou, je přítomný při syntéze bílkovin i nukleových kyselin. Za zmínku také stojí, že je součástí více než 300 enzymů.

Jak může magnesium pomoci vašemu tělu

  • Přispěje ke snížení míry únavy a vyčerpání.
  • Pomůže k normálnímu energetickému metabolismu včetně normální syntéze bílkovin.
  • Přispěje k normální činnosti svalů a nervové soustavy.
  • Pomůže vám k normální psychické činnosti.
  • A přispěje k udržení normálního stavu kostí a zubů.

Nedostatek hořčíku a jeho rizika

Nedostatek hořčíku v těle se projevuje mnoha zdravotními těžkostmi. Lidé je mnohdy přehlíží, protože se jim nejeví jako jednoznačné signály v podobě konkrétních nemocí. Strava chudá na tento druhý nejvýznamnější kationt v těle může ale vést až k tzv. hypomagnesémii.

Hořčík najdete v několika běžně dostupných potravinách i nápojích. Magnésium můžete doplňovat i tobolkami, které obsahují čistý hořčík nebo v kombinaci hořčíku s vitamínem B6 jako např. Zdrovit Muscoaktiv nebo Magne B6, který zrychluje jeho vstřebávání. Další možností jsou šumivé tablety. Skvělou vstřebatelností vyniká koloidní hořčík, nebo chcete-li tekutý hořčík. Na výběr máte i produkty s hořčíkem pro děti.

Často se ve výživových doplňcích objevuje rovněž kombinace hořčíku, zinku a vápníku. Toto spojení má vliv především na kosti, kůži, vlasy a nehty.

Hořčíkové předávkování

Samozřejmě i k nadbytku hořčíku může dojít, jde však o výjimečné případy. Pokud opravdu nastane stav předávkování hořčíkem, nadbytečný hořčík musí organismus vyloučit. Typickým projevem předávkování je tedy průjem, zvracení či nevolnost.

Potřeba příjmu magnesia v těhotenství

Hořčík v těhotenství je důležitý jako prevence preeklampsie nebo křečí, které by mohly vyvolat předčasné kontrakce. V těhotenství je doporučená denní dávka 350–400 mg hořčíku.

Hořčík ve vašich potravinách

  • zelenina a luštěniny (čočka, hrách, špenát, artyčok)
  • ořechy (pinový oříšek, mandle, kešu)
  • ovoce (banány, datle, sušené meruňky)

Pokud se chcete dozvědět více o hořčíku, přečtěte si náš článek Co je hořčík a k čemu je?

Zpět nahoru