JAK SE ZBAVIT BOLESTI PATY

Jak se zbavit bolesti paty?

Patu tvoří patní kost, která poskytuje tělu stabilitu při chůzi a vstřebává otřesy při chůzi. Když se objeví bolest paty při došlapu, může se narušit stabilita, držení těla a omezuje při chůzi. Svaly a šlachy v chodidle se tak nepřirozeně zatěžují a bolest se přenáší na další části těla. Není neobvyklé, že s bolestí paty a kotníku přichází i bolest zad.

Ostruha na patě

Bolest paty, jakoby jste došlápli na ostrý předmět, způsobuje nejčastěji patní ostruha. Jde o zvápenatělou šlachu, která začíná u patní kosti a pokračuje přes celé chodidlo až k prstům. Ostruha se vytváří blízko místa, které se nazývá Achillova pata.

Patní ostruha vzniká postupně. Pokud nosíte boty se špatným tvarováním, máte propadlou klenbu, zranili jste si šlachu při sportu nebo máte křivou páteř, šlacha nepracuje správně a vznikají v ní drobné trhliny. Hojí se tak, že tělo do nich ukládá vápník a vzniká tvrdá ostruha. Ze začátku se potíže se šlachou projeví jako bolest paty po běhání, později vás může trápit i bolest paty při chůzi každý den. Při zánětu cítíte bolest paty i v klidu.

Kromě ostruhy na patě je příčinou bolesti paty dna. Je to nemoc způsobena nadměrnou tvorbou kyselinotvorných látek nebo poruchou metabolismu.

Co pomáhá na bolest paty?

Při léčbě bolesti paty je nejlepší kombinovat léky proti bolesti, správné ortopedické pomůcky a cvičení. V krajním případě existuje i možnost ozáření paty rentgenovými paprsky.

1. Lokální masti pomohou proti bolesti: od bolesti uleví léky s obsahem protizánětlivých látek, jako třeba diklofenak, ibuprofen či naproxen.
2. Homeopatika na patní ostruhu: chronicky známým homeopatikem je Hekla lava, v překladu láva ze sopky Hekla. I když pomohla spousta lidem odstranit potíže, nemusí to být i pro vás to pravé ořechové. Před užíváním se raději poraďte se zkušeným homeopatem.
3. Chladivé gely uvolní namožené svaly a šlachy: po sportu či jiné námaze si udělejte ulevující masáž chodidel a kotníků.
4. Správná obuv zaručí zdravou klenbu: nosíte podpatky, obuv s nepružnou podrážkou či tvrdou pracovní obuv? Pro vaše chodidla je to utrpení. Pokud je to možné, pořiďte si ortopedickou obuv, která podepírá klenbu a zabraňuje jejímu poklesu.
5. Podpatěnky poskytují odlehčení: odlehčení v místě patní ostruhy zaručí, že chůze či běh není tak bolestivý.
6. Cvičení uvolní chodidla: po celém dni pracovních botách či po cvičení si najdete chvíli čas a udělejte si masáž chodidel. Pokud použijete krém na nohy či oblíbený vonný olej, je to příjemný relax po náročném dni.

Nechte si inspirovat několika cviky na chodidla: