Doprava ZDARMA při nákupu nad 199 Kč. Pouze přes naši mobilní aplikaci! Více informací naleznete ZDE.

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.

Minerály pro sportovce

Minerály jsou důležitou složkou lidské výživy. Společně s vitamíny jsou pro správné fungování lidského těla nezbytné. Sportující člověk má větší spotřebu minerálů. Stejně jako voda se vylučují pocením. Mezi důležité minerály patří hořčík, zinek, sodík, vápník, draslík a křemík. Při nedostatku některého z nich nemusí náš organismus pracovat správně. Zjistěte více

Vitamíny a minerály pro sportovce

Minerály doplňují sílu a pevnost tělesným tkáním, kostem a zubům. Tělo si minerály a stopové prvky nedokáže vytvořit samo. Musíme mu je tedy dodávat stravou nebo pomocí doplňků. Nezbytné minerály pro sportovce a nejen pro ně jsou sodík, draslík, křemík a především zinek, vápník a hořčík. Dva poslední zmíněné spojuje, že oba podporují normální činnost svalů. Hořčík (magnesium) navíc přispívá k normální činnosti svalů.

Pro osoby, které mají pravidelný pohyb musíme vybrat rovněž nejdůležitější vitamíny pro sportovce. Příjem vitamínů je stejně důležitý jako tomu je u minerálů. Vypíchneme tři druhy.

  • Tím prvním je vitamín D, hlavní jeho funkce je, že přispívá k normální funkci imunitního systému. Podporuje však i udržení normálního stavu pokožky a kostí. Vitamín D je rozpustný v tucích a je tak vhodný ho získávat například konzumací ryb.
  • Další z vitamínu a to B se rozpouští ve vodě. Podporuje snížení míry únavy a vyčerpání či přispívá k normální činnosti svalů. Nalezneme jej v mase, mléku či vejcích. Vitamín B můžeme rozebrat ve skupině zvané B-komplex, která obsahuje 8 vitamínů. (B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12).
  • Nejznámějším a nejvíce používaným vitamínem je vitamín C. Vitamín C je antioxidant a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Přispívá k normální funkci imunitního systému a také ke snížení míry únavy a vyčerpání. To je však pouze zlomek jeho funkcí. Vitamín C je také známý jako kyselina L-askorbová. Obsahuje ho většina ovoce (velké množství je v citrusových plodech) a taktéž některá zelenina (rajčata, brokolice).

BENU nabídka produktů pro sportovce

V našem sortimentu naleznete zastoupení produktů obsahující veškeré důležité minerály a vitamíny. Přípravky tohoto typu můžete volit v tabletách, šumivých tabletách nebo třeba kapslích. Jako jednu z možných variant nabízíme produkt Mineral Drops - tekuté minerály. Jedná se o čistě přírodní produkt s vysokým obsahem hořčíku pro kondiční i vrcholové sportovce. Nebo vyzkoušejte produkty s hořčíkem přímo naší značky Livsane nebo Muscoaktive s vitamínem B6. Nechybí u nás ani produkty neustále oblíbenějšího českého výrobce sportovní výživy Extrifit. Mezi produkty Extrifit patří proteiny, BCAA, iontové nápoje a mnoho dalšího.

Pro fyzický výkon však nejsou důležité pouze vitamíny a minerály. V dobré kondici totiž musíme udržovat i klouby a šlachy. K tomu nám pomůže kvalitní kloubní výživa. Na výběr v této kategorii je toho opravdu mnoho a volba je jen na vás. Mějte na paměti, že sportovci by se měli starat samozřejmě i o svůj jídelníček. Ten by měl ve správném poměru zahrnovat komplexní sacharidy, tuky a bílkoviny

Zpět nahoru