Online poradna

Dobrý den,

ano, Sambucol kombinuje vitamín C a zinek na podporu imunity s výtažkem z černého bezu, který je tradičním prostředkem na virové infekce. Ashwagandha je adaptogen, neboli rostlinný preparát používaný pro celkové zvýšení odolnosti organismu. Ashwaganhda patří mezi zklidňující adaptogeny, pokud je tedy problém se stresem, může být velmi dobrým podpůrným prostředkem. 

Jednotlivé adaptogeny mohou různým lidem vyhovovat jinak, pro povzbuzení je často využíván i klasický ženšen (panax ginseng), oblíbená je také Maca. Kombinovat adaptogeny dohromady se ale příliš nedoporučuje, spíše pokud nějaký nevyhovuje, je možné vyzkoušet jiný.

Pokud má dcera zátěžové období a je opakovaně nemocná, doporučila bych doplňovat také vitamín D a hořčík. Vitamín D je důležitý pro imunitu, hořčík rovněž fungování imunity podporuje, je ho také potřeba více během stresových období. Lze užívat zvlášť, existují ale i kombinace např. Jamieson Magnesium D3

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

volila bych raději samostatné varianty. Hořčík se lépe vstřebává na lačný žaludek, kdežto zinek prázdný žaludek dráždí a způsobuje nevolnost, proto se doporučuje užívání po jídle.  Je to z důvodu nejlepší využitelnosti obou minerálů.

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

dle popisu by možná bylo řešením užívání sáčků, které se přímo mohou vysypat do úst.

Magnetrans Direct 375mg 50 sáčků  
Magne B6 Forte Active 20 sáčků

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

k ovlivnění krevního obrazu dochází po 2-3 měsících užívání železa. Určitě začněte přípravek užívat, ale kontrolní odběr si naplánujte nejdříve po 2 měsících. 

Posílám ještě odkaz na článek Co takhle železo, kde se dočtete o jeho významu

Přírodní zdroje, jeho vstřebatelnost a kolik ho vlastně potřebujeme najdete v článku Železo

K dávkování upozorňuji, že barví stolici do tmavé barvy, je vhodné jej kombinovat s vitamínem C, který zvyšuje vstřebatelnost. Železo naopak není vhodné zapíjet čajem, který vstřebatelnost snižuje.

 

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec t.č. MD

Dobrý den,

denní příjem čistého hořčíku pro dospělou ženu se pohybuje kolem 320 mg, pokud neurčí lékař jinak (odkaz zde). Z hlediska lepšího vstřebávání a s ohledem na význam zmírnění deprese a úzkosti (eventuálně v rámci léčby syndromu vyhoření) je vhodná kombinace magnézia spolu s vitamínem B6 (pyridoxin). Antidepresivní a anxiolytický (proti úzkosti) efekt by se měl dostavit během prvního měsíce léčby (zde odkaz na studii ohledně zlepšení psycické stránky pacientů se suplementací 300 mg hořčíku + 30 mg vit.B6).

Vysoké dávky hořčíku se mohou v těle špatně vstřebávat a mohou způsobovat průjem. K významné toxicitě by u dospělého člověka došlo při dávce 5 g hořčíku - průvodními symptomy otravy by byla nevolnost, zvracení, nízký tlak, deprese, žaludeční křeče, svalová slabost a arytmie, následně až letargie. Mezi tolerovanou hranici příjmu pro dospělého je 350 mg čistěho hořčíku denně. Při suplementaci 450 mg Vám určitě nehrozí předávkování, ale je možné, že se projeví nežádoucí účinky na trávící trakt, především průjem. U citlivějších jedinců může docházet k bušení srdce.

Pro srovnání, z hlediska farmakoterapie může lékař (psychiatr) předepsat magnésium v sáčcích; 1 sáček obsahuje 365 mg čištého hořčíku, co se vstřebá. U jedinců s citlivějším trávením se doporučuje sáček klidně rozdělit na dvě denní dávky, pro lepší vstřebávání a zmírnění právě nežádoucích účinků na trávící trakt. Pokud by Vás to zajímalo, zde posílám odkaz na zpracovaný článek o hořčíku.

Kromě suplementace hořčíku je vhodná také psychoterapie; terapeut na základě rozhovoru s Vámi určí, jaký princip terapie by pro Vás byl nejvhodnější a mohl Vám nejlépe pomoci se se syndromem vyhoření vypořádat. Dále může pomoci také kombinace mindfulness, dechových cvičení a různých relaxačních procedur. Důležité při burn-out syndromu je naučit se odpočívat, najít si nějaký čas sama na sebe a umět říkat ne.

S pozdravem a přáním pěkného dne,

Mgr. Dominika Peřinová,
Lékárník BENU, Jeremiášova Olomouc tč na MD

Dobrý den,

přišla nám odpověď od dodavatele. Dovolila jsem si jeho odpověď Vám přeposlat: ,,Jedná se o přirozenou odchylku díky obsahu beta karotenu. Náš výrobce změnil dodavatele beta karotenu, takže dochází k mírné změně barvy, která ovlivnila barvu výsledného produktu. Ujišťujeme vás, že se ve složení produktu nic nezměnilo, kapsle jsou zcela v pořádku a tedy bezpečné ke konzumaci."

Změna barvy je tedy v tablet v pořádku.

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

pro zdraví nehtů jsou důležité zinek, selen, železo a vitamíny B (zejména biotin), C a A. Důležité jsou také omega 3. Nutná je proto zejména pestrá a vyvážená strava, kterou můžete podpořit základními vitamínovými doplňky jako Biosil Plus nebo vitamíny s komplexnějším složením jako Venira péče o vlasy, nehty a pleť. Užívání vitamínů by měla být dlouhodobější záležitost, nehty se obnovují postupně. 

Výživu a zpevnění může podpořit také používání speciálních laků, doporučila bych Nehtový regenerátor. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

ano, krátkodobě je možné u dětí podávat vitamín C ve vyšší dávce jako 500 mg 1x denně. Vitamín C užívejte po dobu nemoci a doléčování, je důležitý pro imunitní systém, takže jeho podávání je vhodné. Důležitý je také vitamín D. Doplňky samozřejmě nemůžou nahradit klidový režim, zvýšený pitný režim a pestrou stravu - nutný je totiž dostatečný příjem bílkovin a dalších mikronutrientů jako zinek, selen aj. 

Preventivní dávka pro děti, kterou je možné podávat dlouhodobě, je pak 50-80 mg vitamínu C. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

Lipozomální K2 D3 forte v tabletách nemá dávkování přizpůsobené dětem. Nejpodobnější přípravek s dávkováním pro děti výrovce doporučuje až od 6 let dětem Blendea Liposomanl vitamin D3+K2. Tuto kombinaci vitamínů obsahuje i sprej Vitamín D3+K2 OROFAST, zde ale není lipozomální forma, ale forma nanoemulze pro vstřebávání už ze sliznice úst, jde o sprej aplikovaný pod jazyk. 1 vstřik mohou užívat děti od 3 let. Doporučila bych tedy tuto alternativu. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

namazání mastí na svalové křeče nebude zabírat, jedná se o typický příznak nedostatku hořčíku. Doporučuji užívání hořčíku (ideálně v kombinaci s vitamínem B6, který zlepšuje vstřebávání tohoto minerálu), z praxe mám dobrou zkušenost s citrátem hořčíku (1 tableta ráno a 1 tableta večer, po dobu alespoň 30 dnů).

Více informací o hořčíku uvádí tento článek.

S pozdravem,

Mgr. Michal Bitman
Lékárník, BENU Liberec, OC LBC

Dobrý den,

ano do 2000 IU vitamínu D je bezpečná dávka pro dospělého. Tato kombinace je možná.

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

předem odpovědi Vám zasílám odkaz na článek Co je vitamín D a proč je tak důležitý. 

Vitamín D určitě můžete bez pauzy užívat celoročně i v 400% doporučené denní dávce, jelikož jako populace ho máme většinou v těle méně, než je stanovené množství. Tyto hladiny jsou snížené zejména v zimním období, kdy je méně světla a trávíme méně času na slunci, které podporuje přirozenou tvorbu vitamínu D.

Vitamín D není zapotřebí užívat s dalšími látkami, jeho vstřebávání podpoříte zejména zapitím mlékem, či užitím po tučnějším jídle (rohlík, chléb, pečivo natřené máslem), jelikož se jedná o vitamín rozpustný v tucích.

 

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec t.č. MD

Dobrý den, 

pro kojence do 1 roku věku je obecně doporučená denní dávka vitamínu D 400-500 IU.

• BioGaia Protectis kapky: 1 dávka (5 kapek) obsahuje 10 μg (400 IU) vitamínu D.
• Cholekalciferol: 1 kapka obsahuje 500 IU vitamínu D.

Současné používání přípravku BioGaia Protectis kapky s vitamínem D a cholekalciferolu u miminka není doporučeno, protože by mohlo dojít k překročení doporučené denní dávky vitamínu D. 

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

rozdíly mezi dlouhodobým a krátkodobým užíváním hořčíku často souvisí s formou hořčíku a jeho vstřebatelností. Oxid hořečnatý je běžná forma hořčíku, která je vhodná pro dlouhodobé užívání. Tato forma má nižší vstřebatelnost, což je kompenzováno vyšší dávkou hořčíku (375 mg). Lipozomální forma hořčíku je modernější forma, která zajišťuje vysokou absorpci a biologickou dostupnost. Tím pádem může být účinná i při nižší dávce (např. 70 mg). Citrát hořečnatý je zároveň organická forma, která je lépe vstřebatelná než oxid.

Lipozomální hořčík je navržen spíše pro intenzivní krátkodobou podporu, například ke snížení míry únavy a vyčerpání nebo při zvýšené fyzické zátěží. Díky lepší vstřebatelnosti je nižší dávka dostačující. Pokud se užívá dlouhodobě ve vyšších dávkách, může dojít k předávkování, což může způsobit průjem, nevolnost nebo jiné zažívací obtíže. Někteří výrobci omezují délku užívání, protože dlouhodobé bezpečnostní studie nejsou u lipozomálních forem vždy k dispozici. 

S pozdravem

Mgr. Kira Matveicheva
Lékárník BENU, Praha

Dobrý den, 

u výběru rybího oleje je důležité sledovat hlavně obsah omega kyselin, tzv. EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kys. dokosahexaenová), čím více jich přípravek obsahuje, tím je kvalitnější a účinnější. Z tohoto důvodu doporučuji hlavně dva přípravky - Mollers rybí olej, pokud preferujete tekutou formu nebo NatureVia Omega one-a-day pokud preferujete tobolky. Oba přípravky se užívají po jídle a lze je užívat dlouhodobě bez přestávky, což je také doporučeno vzhledem k nedostatku omega kyselin v naší stravě. Dostatek omega kyselin podporuje zdraví srdce, očí a mozku. Užívání s jinými vitamíny je možné. 

S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno