Co na hubnutí při sedavé práci

Dobrý den.

Pokud nezaberou volně prodejné léky, pak nastavá druhá fáze a to nechat se vyšetřit a léčit lékařem. Což vám samozřejmě doporučuji. Z volného prodeje doporučuji aplikovat na místo náplast. Nejúčinnější je Flalgo. Z analgetik bych doporučil samostatně Ataralgin (2-2-2) nebo kombinaci léku guajacuran (2tbl 3-5x denně) s nějakým analgetikem. např. s novinkou Cetalgen (1-1-1, krátkodobě i 2-2-2).

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějov

Dobrý den,

ortopedické vyšetření a fyzioterapie je ve Vašem případě určitě vhodné řešení. Volně prodejné léky proti bolesti jsou určené pouze pro krátkodobé použití.

Bolesti krční páteře mohou spouštět migrény. Tomu by odpovídaly příznaky nevolnosti a bolestí, které popisujete. 

Než se krční páteř napraví, bude to nějakou dobu trvat a bude to vyžadovat pravidelné cvičení - minimálně ze začátku pod vedením fyzioterapeuta. Pokud jsou bolesti hlavy takové, že potřebujete užívat léky, doporučím Vám navštívit ještě lékaře. Lékař vyšetří, zda jde o migrénu. Pokud ano, může Vám předepsat vhodnější léky na migrenózní bolesti hlavy, které jsou vázané na lékařský předpis. Léky by Vám mohly pomoci překonat období, než se podaří bolesti od krční páteře odbourat pomocí fyzioterapie. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova

Dobrý den,

je velmi vhodné, abyste používal pravidelně umělé slzy na zvlhčení oka. Při práci na PC se oko namáhá a málo mrká a tím dochází i k suchosti. 

Doporučila bych Vám podle potřeby několikrát denně používat zklidňující umělé slzy. Vhodné je mít při práci na PC brýle s filtrem modrého světla. 

K nim doporučuji oční kapky s obsahem lipidových složek, které obnovují přirozený film na povrchu oka, aby nedocházelo k jeho vysychání - toto souvisí s tzv. syndromem suchého oka. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská 72 Brno

Dobrý den,

rychlé diety jdou vždy ruku v ruce s vysokým rizikem jojo efektu. 

Zdravá a dlouhodobě udržitelná redukce hmotnosti musí být založená na celkové a trvalé změně životního stylu. 

• omezení vysoce energetických a průmyslově zpracovaných potravin
• zařazení hlavně zeleniny (ale také ovoce) a potravin bohatých na vlákninu do diety. Ideálně podpořit snahu rozpustnou vlákninou přidávanou např. do nápojů třeba Opti-fibre
• zařazení pravidelné pohybové aktivity
• dostatečný a kvalitní spánek - spánková deprivace má prokázaný negativní dopad z hlediska chutí, přejídání, ztráty svalové hmoty v důsledku chronického stresu a neschopnosti zhubnout

Úspěšnost hubnutí výrazně navýšíte, pokud o pomoc, nastavení jídelníčku a kontroly požádáte odborníka - nutričního terapeuta. Se správně nastaveným kalorickým deficitem a pohybem může mít smysl jako podporu celého procesu užívat také doplňky na hubnutí (často založené na kofeinu, který podporuje bdělost a působí proti únavě, čímž podporuje Vaši snahu aj.) nebo léky na hubnutí (při současném dodržování diety ještě více snižují vstřebávání tuků a tím pomáhají snížit energetický příjem) V případě zdravotních obtíží spojených s obezitou je možné hubnout také pod dohledem lékaře - obezitologa. 

Více doporučuji: Pomocníci při hubnutí

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

v období nastupující menopauzy klesá hladina ženského hormonu estrogenu v těle. To může být příčinou ukládání tuků v oblasti břicha.

Doporučuji k přečtení článek na našich stránkách Jak rychle a efektivně zhubnout

Je vhodné zaměřit se  na jídelníček. S tím Vám může pomoci nutriční terapeut.

Pohyb by měl být pravidelný. Mezi vhodné sporty patří rychlá chůze, jízda na kole či plavání. 

Pozor na stres. Vhodná jsou dechová cvičení či relaxační techniky- např. s prvky jógy.

Nezapomínejte na kvalitní spánek.

Doplňky stravy mohou podpořit cestu za vysněnou postavou, ale nejsou všemocné.

Přípravky na hubnutí

Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místek

Dobrý den,

základem hubnutí je být v kalorickém deficitu. To znamená, že denně přijmete méně kalorii, než za den spotřebujete. Při hledání variant, jak upravit Vaše stravovací návyky Vám můžou pomoci kalorické tabulky, kde si můžete zapisovat veškeré Vámi přijaté potraviny a tekutiny. Následně můžete zhodnotit, jak vhodně upravit jídelníček. Dalším důležitým faktorem je pravidelný pohyb a dostatek spánku. 

Doplňky stravy na hubnutí, které si můžete zakoupit v lékárně nejčastěji obsahují psyllium, zelený čaj, kofein, chrom apod. jedná se pouze o podpůrné prostředky, které mají dopomoci shodit přebytečná kila. Bohužel bez sníženého kalorického deficitu, dostatečného spánku a pravidelného pohybu výsledky nebudou mít kýžený efekt.

Existují léky na hubnutí, které jsou vázané na lékařský předpis. Určitě mohou pomoci k snížení hmotnosti, ale v případě, že se neupraví životní styl, tak bohužel s velkou pravděpodobností po vysazení půjdou přebytečná kila zpátky nahoru. 

Doporučuji si přečíst článek Jak rychle a efektivně zhubnout.

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den, 

po darování krve není ideální absolvovat měření na přístroji InBody tentýž den. Darování krve může ovlivnit výsledky, zejména proto, že tělo po odběru potřebuje čas na obnovení tekutin a krevního objemu, což může zkreslit výsledky týkající se tělesné vody, svalové hmoty a metabolismu. Doporučila bych vám měření na InBody odložit na jiný den, aby byly výsledky co nejpřesnější. Po darování krve je důležité se zaměřit na doplnění tekutin a odpočinek. 

Preventivní programy BENU

Analýza složení těla (měření InBody)

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU