Vitamín B6 - pyridoxin
Vitamin B6 je celým jménem pyridoxin a patří do skupiny vitamínů B, rozpustných ve vodě. Jako každý vitamín, i tento musíme přijímat v potravě a je důležitý pro spoustu životních dějů v našem těle. Doplňte si do organizmu samotný vitamin B6 nebo v kombinaci s hořčíkem.
LIVSANE Hořčík + Vitamin B6 tbl.60
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 dárkové balení 2x100 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
349 Kč
MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
219 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
289 Kč
JAMIESON Vitamíny B6 B12+kyselina listová tbl.110
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
205 Kč
Pharma Activ Magnesium Chelát + B6 cps.120
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
215 Kč
GS Magnesium citrát 1340mg+B6 tbl.100+30 XXL
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
269 Kč
MAGNE B6 Kids 30 žvýkacích tablet
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
309 Kč
289 Kč
Magnesium bisglycinát 950mg +B6 cps.150
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
295 Kč
ADVANCE Tenzin srdce a tlak cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
349 Kč
ADVANCE Menoxin Menopauza cps.60
- Menopauza
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
379 Kč
NatureVia Magnesium Organic BCM 800mg +B6 cps.90
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Pharma Activ Magnesium Chelát + Draslík + B6 tob.60
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
159 Kč
Barnys HypnoX forte tbl.20+10 zdarma
- Spánek
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
199 Kč
TEREZIA Magnesium + vitamin B6 a meduňka 30 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
99 Kč
Účinky pyridoxin neboli vitaminu B6
Nejčastěji lidé sahají po vitaminu B6 v kombinaci s hořčíkem kvůli podpoře normální psychické činnosti a funkci nervové soustavy. Ve stresovém období, kdy vás čeká příliš mnoho úkolů, oceníte i snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B6 se podílí na metabolismu homocysteinu (stejný účinek má také vitamín B12 - kobalamin), bílkovin a glykogenu a hraje roli při tvorbě červených krvinek. Je nezbytný pro funkci imunitního systému. Celkem má vitamin B6 vliv na více jak 100 procesů v těle a měl by být pravidelnou součástí stravy.
Přírodní zdroje vitamínu B6
Přírodní zdroje vitaminu B6 jsou maso, ryby, ovoce a zelenina, rýže, slunečnicová a sezamová semínka, obiloviny, kysané mléčné produkty.
Máte vitamínu B6 nedostatek nebo naopak přebytek?
Příznaky nedostatku pyridoxinu se objevují například u osob s onemocněním ledvin, jater a v některých případech u alkoholiků. K typickým projevům patří únava, změny nálad, deprese, oslabená imunita, oslabenost svalů či suché a popraskané rty.
A co vitamín B6 předávkování? Jelikož pyridoxin je vitamín rozpustný ve vodě, v těle se neukládá a vylučujeme ho močí. Pokud bychom však užívali vysoké dávky po delší dobu, může dojít k poškození nervového systému. Naopak mezi mýty se řadí informace, že způsobuje suplementace vitamínu B6 tloustnutí.