OPALOVÁNÍ V TĚHOTENSTVÍ - CO NEPODCENIT?

Fakta o slunečním záření

Sluneční záření je elektromagnetické záření, které má několik složek – ultrafialové záření, viditelné světlo, infračervené paprsky. Atmosféra Země přitom funguje jako ochranný deštník a chrání nás před průnikem nejškodlivějších složek slunečního záření. Hlavním filtrem je ozonová vrstva, dalšími faktory jsou částice prachu, kouř a oblaka. Největší účinek na nás má UV záření, které opaluje a když si nedáte pozor, i spaluje. Sluneční záření obsahuje asi 5 % UVB a 95 % UVA záření. Infračervené paprsky ohřívají atmosféru i všechny předměty, na které dopadají, včetně lidského těla.

Slunce je pro život nezbytné a nabízí řadu výhod – podporuje regeneraci kůže, tvorbu aktivního vitamínu D, chrání pokožku před přemnožením bakterií a v neposlední řadě má vliv na naši náladu. Nicméně je potřeba s využíváním těchto výhod šetřit, neboť nadměrné UV záření má škodlivé účinky na zdraví kůže: urychluje stárnutí kůže, může způsobovat kožní reakce a v dlouhodobém horizontu vést až k rakovině kůže.

Index ochrany neboli ochranný faktor přípravků před UVA a UVB zářením udávají 3 písmena na obalu krému na opalování.

SPF = SUN PROTECTION FACTOR

• udává, jak dlouho můžete být vystavení slunečnímu záření po aplikaci bez spálení pokožky (průměr je 20 minut)
• příklad: SPF 15 = 15 x 20 (průměrná doba na slunci) je 300 minut

PPD = PERSISTENT PIGMENT DARKENING

• ochrana proti UVA záření

Abychom dodrželi faktor uvedený na kosmetice a zajistili tak stanovenou ochranu proti UV záření, pak bychom měli aplikovat na celé tělo dospělého člověka okolo 7 polévkových lžic produktu. Pokud nedodržíme takové dávkování, pak se výška ochranného faktoru snižuje. To znamená, že SPF 50 odpovídá při nesprávné aplikaci výši SPF okolo 30 či 20. Jestliže tedy použijete produkt s výší ochrany SPF 20, pak výsledek je SPF 0 ochranného faktoru.

Jak je to s opalováním v těhotenství?

Sluníčko přináší našemu tělo mnoho benefitů. Nejenže díky němu máte dobrou náladu a cítíte se uvolněně, ale také se díky UV záření tvoří v pokožce tolik potřebný vitamin D. Nemusíte se proto bát zajít si v příjemném počasí na procházku do města či do přírody. To, čemu byste se měla určitě vyhnout, je cílené opalování, kterému se s nadsázkou říká ,,grilování” na slunci. UV záření má totiž neblahý vliv na vaší pokožku. Překvapivý může být pro vás i fakt, že UV záření je rizikové i pro miminko.

Rizika opalování v těhotenství

Opalování na přímém slunci jednou z činností, na co si dát pozor v těhotenství. Proč opalování představuje riziko?

1. hyperpigmentace pokožky: pokožka nastávající maminky je mnohem citlivější a náchylnější na vznik pigmentových skvrn v těhotenství. Ty se nejčastěji tvoří na obličeji a na břichu a to i bez UV záření, působením hormonů. Při slunění je pigmentace výraznější a po porodu jen tak nezmizí.
2. citlivá pokožka: při intenzivním slunění je pokožka náchylnější na vznik spálenin a proto by jedinou volbou při pobytu na slunci měl být opalovací krém SPF 50+.
3. riziko přehřátí: Spektrum slunečních paprsků obsahuje kromě ultrafialového také infračervené záření. To je zodpovědné právě za teplo, které cítíme nejen ve vzduchu ale také na pokožce. Přehřívání organismu zhoršuje otoky v těhotenství, které jsou jsou i bez toho docela značné. Přehřátí miminku neprospívá stejně tak, jako i mamince.
4. nižší hladina kyseliny listové: UV záření snižuje hladinu kyseliny listové, která je důležitá zejména v 1. trimestru. Podílí se na správném dělení buněk a vzniku zárodečných tkání.
5. opalování na zádech: ve vyšším stádiu těhotenství už miminko váží dost na to, aby tlačilo na vnitřní orgány. V leže na zádech navíc tlačí i na žílu, která přivádí krev do srdce a proto se sluňte raději v sedě.

Jak na zdravý pobyt na slunci

Plavání a koupání v těhotenství se při důsledném dodržování hygienických pravidel považováno za vhodný sport. Když se rozhodnete užít si teplý slunečný den venku, ať už u vody či kdekoliv jinde, soustřeďte se na ochranu kůže i na ochranu před dehydratací v těhotenství. Zdržujte se především ve stínu a mezi 11 a 15 hodinou zůstaňte raději uvnitř. Noste pokrývku hlavy, schovejte bříško pod lehké oblečení a dbejte na svůj pitný režim. Nejlepší je čistá voda, ochucená čerstvým ovocem. Láká vás ledově vychlazená? Tento druh pití není tím nejlepším způsobem, jak se zchladit. Studený nápoj přinese na jedné straně okamžité ochlazení, na druhé straně je to pro tělo teplotní šok a reaguje zahříváním zevnitř a vám bude opět horko.

Vybírejte kvalitní kosmetiku pro těhotné

V těhotenství se ženské tělo mění a vlivem hormonů se pokožka stává citlivější. Proto se může stát, že kosmetika, která vám dříve vyhovovala, vám již není příjemná a objeví se svědění pokožky v těhotenství. Základem kosmetické výbavy je krém na břicho pro těhotné, který dodává pokožce pružnost a hydrataci. Díky němu se vyhnete nevzhledným striím. Na sluníčku vám ale nepomůžou a proto budete potřebovat i kvalitní mléko na opalování.

Co na citlivou pokožku v těhotenství?

Spálení od sluníčka v těhotenství může přijít mnohem snadněji, než jste dříve byla zvyklá. Opalovací krémy pro těhotné jsou proto s vysokým ochranným faktorem ideálně až 50+. Krémy či mléka aplikujte s dostatečným předstihem a dostatečném množství, aby byla ochrana před UV zářením co nejlepší. Přípravky mohou obsahovat chemické filtry, fungující jako absorbenty záření a minerální filtry, odrážející záření jako zrcadlo. Citlivá pokožka reaguje lépe na minerální filtry, které se ale hůře roztírají a nevstřebávají se, tak že mohou zanechávat bílé stopy.

Na konci dne nezapomeňte na potřebnou hydrataci a zklidnění pokožky po opalování. Přípravky po opalování obsahují především panthenol, který je známý svými regeneračními a zklidňujícími účinky. Přípravky po opalování navíc prodlouží bronzové opálení a zabrání loupání kůže.

Jak se to se soláriem v těhotenství?

Těhotná do solária určitě nechoďte. Nejenže by to pro vás byla zbytečná dávka UV záření, ale jak už bylo výše zmíněno, období těhotenství je v důsledku probíhajících hormonálních změn rizikové pro tvorbu pigmentových skvrn. Navíc i drobné strie, které mohou vznikat na rostoucím bříšku nebo prsou, jsou vlastně pajizvičky. Naneštěstí tyto pajizvičky stejně jako jiné jizvy mohou během opalování jak v soláriu tak i při opalování na přímém sluníčku pigmentovat. Opalované nebo dokonce spálené těhotenské břicho může nevhodně pigmentovat nejen v průběhu těhotenství ale až 2 roky po porodu!

Samoopalovací přípravky pro těhotné

Pokud se nechcete vzdát bronzové pokožky, použijte raději kosmetiku se samoopalovacím účinkem. Obsahují pigmenty, které pokožku zabarví a při správné aplikaci ji dodají opálený vzhled na několik dní. Nevýhodou je to, že je smývatelný a po čase ho musíte aplikovat znovu, nemluvě o flecích po nerovnoměrném roztírání. Ptáte se, jestli nemůže být samoopalovák v těhotenství nějak nebezpečný? Samoopalovací krémy v těhotenství nejsou škodlivé pro miminko, ale hrozí alergická reakce. Vyzkoušejte proto nejdříve aplikaci na pokožce předloktí a pak až na celé tělo. Samozřejmě, jako nejvhodnější volba samoopalovacího krému pro těhotné se jeví kvalitní přípravky určené i na citlivou pokožku. 

Těhotenství - kosmetika, vitamíny a doplňkyOpalování