ZÁSADY PŘI OPALOVÁNÍ A PŘI VÝBĚRU OPALOVACÍHO PROSTŘEDKU

Jaký jste fototyp?

Určitě se ptáte, jak je možné, že některé dámy jsou v létě krásně bronzově opálené a jiné po 15 minutách na slunci zrudnou? Na vině je množství kožního barviva – melaninu, které nám bylo geneticky dáno. Melanin určuje fototyp pleti. Jeho úkolem je chránit organismus před UV zářením. Naše pokožka se dokáže proti škodlivému záření chránit, ale pouze omezený čas. Proto ji musíme pomoct používáním opalovacího krému. V našem zeměpisném pásmu rozlišujeme 4 druhy fototypu.

Fototyp 1

Fototyp 1 se vyznačuje světlou pletí, rezavými vlasy, velkým množství pih, modrýma očima. Lidi s fototypem pleti 1 mají citlivou kůži, při pobytu na slunci se vždy spálí a nezhnědnou. Mají tendenci spíše zrudnout. Vlastní ochrana pokožky vydrží pouze 5 – 10 minut. K ochraně pokožky před sluncem jsou pro ně vhodné přípravky s faktorem 25 – 50. K moři ale vždy musí brát 50 +.

Fototyp 2

Fototyp 2 se vyznačuje světlou pletí, blond až hnědými vlasy a modrozelenýma očima. Opaluje se do červena a často se spálí. Na slunci se pokožka bez spálení vydrží chránit 10 - 20 minut a platí podobné doporučení, jako pro fototyp 1, tedy přípravky s SPF 25 – 50. V ČR je tento fototyp velmi častý.

Fototyp 3

Fototyp 3 se v naší středoevropské populaci vyskytuje nejvíce. Vyznačuje se světle hnědou pletí, hnědýma či šedýma očima a hnědými až tmavými vlasy. Pokožka se snadno opaluje a málokdy se spálí. Proti UV se sama chrání 20 – 30 minut proto na ochranu před škodlivým UV zářením stačí používat krémy s SPF 15 a více. Na dovolenou se vyplatí vzít SPF 30.

Fototyp 4

Fototyp 4 má tmavou pleť a velmi tmavé vlasy i oči. U fototypu 4 je pokožka odolná proti spálení po dobu 30 – 45 minut. I zde je potřeba myslet na ochranu před sluníčkem a snížit riziko rakoviny kůže pomocí přípravků s ochranným faktorem SPF 15 – 30.

Ochranný faktor

Toto slovní spojení se hodně skloňuje hlavně v létě, pojďme si proto vysvětlit, jaký je jeho význam. Ochranný faktor opalovacích krémů nás chrání před UV (ultraviolet) neviditelným světlem. Skládá se z vícera spekter o různých vlnových délkách. Z nich jsou pro naši pokožku škodlivé hlavně UVA a UVB záření.

UVB působí na vrchní vrstvy kůže, poškozuje DNA a zvyšuje riziko rakoviny kůže. Má však i pozitivní účinek. Tím je tvorba vitaminu D v kůži. UVA záření proniká hlouběji a má na svědomí stárnutí kůže. Když se na slunci spálíme, naše kožní buňky se do určité míry umí opravit a regenerovat samy. Pokud se ale tento proces děje opakovaně, buňky se opravují méně a méně. Z poškozené kožní buňky se stane nádorová – tzv. melanom.

Číslo na opalovacích krémech označované jako ochranný UV faktor, je ve skutečnosti SPF faktor (Sun Protect Factor). Udává, jaká část slunečního záření se při použití dostane do kůže a prodlouží tím dobu pobytu na slunci bez poškození kůže. Jako příklad se můžeme podívat na SPF 50, který propustí 1/50 záření do kůže a tudíž zachytí 98 % UVB záření. Zjednodušeně se dá říct, že když použijete opalovací krémy s SPF 50, můžete být na slunci 50krát déle bez toho, aby se pokožka spálila. Ochranu před UVA zářením udává číslo PPD a činí přibližně 1/3 čísla SPF.

Minerální UV filtry

O minerálních filtrech se mluví také jako o anorganických filtrech nebo fyzikálních blokátorech. Jsou tvořeny částicemi, které na pokožce vytvoří ochranný film. Díky tomu opalovací krémy s minerálními filtry rozptylují a odrážejí sluneční záření. Nejčastěji jsou účinnými látkami minerálních opalovacích přípravků oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. V make-upech s SPF můžete najít i oxidy železa, které mají přirozené červené zbarvení.

Protože minerální opalovací krémy obsahují částice, jejich konzistence bývá tužší a mohou se hůře roztírat. Některé po natření na kůži zanechávají bílý povlak. U kvalitních výrobků jsou ale částice v krému velmi malé, což zlepšuje jejich efektivitu i eliminuje problém s bílou barvou krému. Na druhou stranu částice nesmí být tak malé, aby dosahovaly „nano“ rozměrů (tedy částice menší než 100 nm). Nanočástice by mohly pronikat kůží a představují zátěž pro životní prostředí.

Protože minerální filtry opalovacích krémů kůží nepronikají, ale vytváří ochranný štít na povrchu kůže, jsou perfektní volbou opalovacího krému pro děti (opalovací krémy pro miminka by měly být založené čistě na minerálních filtrech) a lidi s citlivou pokožkou. Stejně tak budou minerální přípravky vhodnými opalovacími krémy pro atopiky. Anorganický filtr, který kůží neproniká, totiž nealergizuje, je velmi šetrný a zároveň účinný (kromě šetrného filtru samozřejmě dbejte na hypoalergenní a přírodní složení opalovacího krému). Pokud budete studovat složení opalovacích přípravků s minerálními filtry podrobně, často zjistíte, že oxid titaničitý a zinečnatý jsou v nich použity v kombinaci. Zatímco totiž oxid titanu působí více jako UVB filtr, oxid zinečnatý pokrývá ochranu proti širšímu spektru UVA i UVB. Jejich fotoprotektivní účinky se proto dobře doplňují. Navíc další výhodou minerálních filtrů je, že před sluncem chrání hned po natření.

Chemické UV filtry

Látky, které jsou schopné absorbovat sluneční záření ve své struktuře, označujeme jako chemické filtry či chemické absorbéry a patří mezi organické UV filtry. Do této skupiny se řadí třeba iscotrinizol, mexoryl SX, octisalát nebo octyltriazon. Některé druhy chemických filtrů mohou v malém množství pronikat skrz kůži. Proto například u malých dětí preferujte opalovací krémy bez chemických filtrů (pro děti jsou nevhodné chemické UV filtry jako octocrylen, avobezon či oxybenzon).

Aby vás opalovací krém s chemickým UV filtrem mohl ochránit před slunečním zářením, musí se nejprve vstřebat do kůže. Je proto nutné se namazat už 20–30 minut před opalováním! Opalovací přípravky obvykle kombinují 2 a více UV filtrů současně, aby se zajistila dostatečná sluneční ochrana. Použitím více druhů filtrů v jednom přípravku se ale zvyšuje jeho alergenní potenciál.

Organické pigmenty

Skupina organických pigmentů je považována za hybridní UV filtry. Přestože jde o organické filtry (stejně jako v případě chemických filtrů), mají vlastnosti filtrů fyzikálních. Také svou snášenlivostí se podobají minerálním UV filtrům. Proto hybridní filtry jako Tinosorb A2B nebo Tinosorb M jsou bezpečnou součástí dětských opalovacích přípravků. Tinosorb obsahuje například AVENE Sun Minerální mléko.

Opalovací krémy na obličej

Citlivá pokožka obličeje si zaslouží důslednou sluneční ochranu, která bude odpovídat specifickým potřebám různých typů pleti. Najdete mezi dermokosmetickými produkty na opalování ty, které vašemu typu pokožky sednou?

Opalování citlivé pokožky

• Pro citlivou a intolerantní pokožku je tu AVENE Sun Minerální fluid s hypoalergenním složením a vysokou sluneční ochranou SPF50+. Alergické a reaktivní pleti bude vyhovovat AVENE Tónovací minerální fluid SPF50+, jeho zlatavý odstín navíc pleť rozjasňuje a podporuje sjednocení jejího tónu.
• Máte citlivou pokožku se sklonem k atopickému ekzému? Pro vás EUCERIN připravil svůj EUCERIN SUN Vysoce ochranný krém na opalování na obličej Sensitive protect chránící pleť před stárnutím vlivem slunečního záření a poskytující vysokou ochranu SPF50+
• LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS připravil pacientům s citlivou pletí Sprej na obličej SPF50+, nabízí šetrnou aplikaci i ochranu pleti se sklonem k sluneční intoleranci.
• BIODERMA Photoderm krém 40 ml je variantou přípravku s SPF50+ i pro lidi s nejcitlivější pletí. Krém najdete v tónované i netónované variantě. Pokud máte pokožku se sklonem k začervenání, přímo pro vás stvořený bude krém BIODERMA Photoderm AR.

Sluneční ochrana pokožky se sklonem k akné

• EUCERIN SUN Oil Control s lehkou texturou krémového gelu je svěží variantou sluneční ochrany pro všechny nositele mastné a problematické pleti se stupni ochrany SPF30 a SPF50+ v tónovaných i netónovaných variantách.
• Výhody lehké textury krémového gelu nabízí také přípravky LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS Oil control.
• Opalovacím krémem pro aknózní pleť je BIODERMA Photoderm Aquafluid SPF50+. Chcete skrýt nedokonalosti mastné pleti? BIODERMA Photoderm COVER Touch SPF50+ pleť zmatňuje a poskytuje vysoké krytí na 8 hodin.
• I mastná pleť může být v létě krásná díky VICHY CAPITAL SOLEIL UV-CLEAR denní péče SPF50+. Jde o nekomedogenní opalovací krém, který pokožku zmatňuje a pomáhá bojovat s nedokonalostmi.

Pokožka se sklonem ke vzniku pigmentových skvrn

• Toužíte po rovnoměrném opálení? ESTHEDERM Photo regul strong sun sjednocuje odstín pleti, koriguje pigmentové skvrny a zároveň chrání před negativními účinky slunce na pokožku.
• NEOSTRATA Enlighten Skin Brightener SPF35 snižuje výskyt pigmentací a rozjasňuje pokožku. Je každodenním pomocníkem pro pleť se sklonem k hyperpigmentaci.
• EUCERIN SUN Pigment Control Emulze na opalovaní na obličej s depigmentačním účinkem a vysokou ochranou proti slunečnímu záření SPF50+ redukuje staré, brání vzniku nových i znovuobjevení starých pigmentových skvrn.
• VICHY Capital Soleil Proti tmavým skvrnám s SPF 50 díky obsahu minerálních pigmentů okamžitě sjednocuje pleť.
• Fotokorekční denní tónované krémy LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS pomáhají se sjednocením tónu pleti a korekcí hyperpigmentací.
• Milovníci kosmetiky BIODERMA ocení jejich Photoderm M aktivně chránící pokožku před účinky modrého světla. Pleť rozjasňuje s sjednocuje její odstín a současně ji udržuje matnou. Který odstín bude sedět vám? Photoderm M světlý nebo Photoderm M tmavý gel-krém?

Prevence fotostárnutí a ochrana aktinické pokožky

• Fotokorekční denní CC krém LA ROCHE-POSAY ANTHELIOS AGE krém zabarvený SPF50 chrání před dopady každodenní expozice UV záření a koriguje známky fotostárnutí pleti.
• Sluneční ochrana AVENE SunsiStick KA SPF50+ pečuje o pokožku přecitlivělou ke slunečním paprskům i se sklonem k aktinické keratóze.
• BIODERMA Photoderm SPOT-AGE SPF50+ s širokospektrální UV ochranou a obsahem antioxidačních složek chrání pokožku před projevy stárnutí v důsledku slunečního záření.
• VICHY Capital Soleil ANTI-AGE SPF 50+ bojuje proti známkám stárnutí. Kromě sluneční ochrany brání pleť před vnějším podrážděním a obsahuje antioxidanty.

Vrásky nestojí fotoprotekci v cestě

• LA ROCHE ANTHELIOS AGE krém s SPF 50 koriguje známky stárnutí pokožky a zároveň jí poskytuje širokospektrální UV ochranu.
• EUCERIN SUN Emulze proti vráskám poskytuje pokožce intenzivní hydrataci, což přispívá k redukci vrásek a obličeji a dekoltu. Zároveň poskytuje vysokou sluneční ochranu SPF 50.

Prevence spálení

• Pravidelné mazání každé 2-3 hodiny
• Vyhnout se opalování mezi 11-15 hodinou
• Zvolit vhodný faktor dle odstínu kůže a délky pobytu na slunci
• Opakovat natírání po koupání
• Při koupaní používat voděodolné přípravky
• Aplikovat krémy na opalování, oleje nebo spreje chemickými filtry 20-30 minut před sluněním
• Dostatečné množství betakarotenu

Správné používání voděodolného opalovacího krému

Horké slunce nás dočista láká na koupaliště. Aby paprsky vaši pokožku nespálily ani ve vodě, namažte se před koupáním voděodolným opalovacím krémem. Přípravky označené jako odolné proti vodě (water–resistant) ručí za to, že sluneční ochrana při koupání neklesne 40 minut. 60 minutovou ochranu pak zaručují voděvzdorné (water–proof) přípravky. I když vás kvalitní krém ve vodě před spálením ochrání, po utření do ručníku se jeho vrstva setře, takže je nutné se na břehu znova namazat.

Jaký ochranný faktor k moři

Ochranný faktor vybírejte podle fototypu kůže, podle destinace kam se chystáte, i podle toho, kdo bude kosmetiku používat. Pamatujte, že plnou ochranu pokožce poskytuje jen dostatečné množství krému a čím je vrstva tenčí, tím se ochrana snižuje. Rázem je tak z krému s SPF 50 ochrana sotva SPF 25. Aby byla ochranná vrstva dostatečná, doporučuje se aplikovat na tělo průměrného dospělého člověka s váhou 70 kg, 50 centilitrů krému, tedy pořádného panáka. Pokud používáte raději spreje a mlhy, aplikujte 6 stříknutí na jednu část těla, ze vzdálenosti 20 cm.

V našich kamenných lékárnách a internetové lékárně jsou přípravky dostupné skladem. Doporučujeme opalovací prostředky z řady Bioderma Photoderm, La Roche - Posay Anthelios, Vichy Capital Soleil, Daylong, Dr. med. Christine Schrammek, WoodenSpoon, či naši privátní značku opalovacích přípravků Solero. Stále více populární jsou také opalovací másla. K hezkému a zdravému opálení mohou pomoci i vybrané vitamíny. Při výběru přípravků pro děti platí, že potřebují pořád tu nejvyšší ochranu bez ohledu na zeměpisnou šíři. Dětská pokožka je velice citlivá, každé spálení si ukládá do paměti a škodlivé účinky se projeví později v dospělosti.

Opalovací krémy, mléka a spreje Opalovací krémy pro kojence