ZAČERVENÁNÍ PLETI? ZAMĚŘTE SE NA SPRÁVNOU PÉČI!

Mám citlivou pleť se sklonem k začervenání?

Vzpomenete si ještě na svůj poslední velký trapas? Každý se holt v životě dostane do situace, která mu nažene ruměnec do tváří. Trošku se zardít k životu patří. Na druhou stranu přecitlivělost a červenání pleti není radno bagatelizovat. Problémy s citlivou pletí se týkají prakticky poloviny evropské populace a to mužů i žen, i když o něco více trápí právě ženy.

Citlivá pokožka se projeví dlouhodobými nepříjemnými pocity, jako je pnutí, svědění nebo pálení. Potíže mají často subjektivní charakter. Navenek u citlivé pleti nemusí být vidět žádné vnější projevy. Časem se ale příznaky mohou zhoršovat a objevit se může přechodné a později i trvalé začervenání. Ke zčervenání pleti jsou náchylnější lidé se světlou pletí fototypů I a II po 30. roce věku. Citlivost pleti je pravděpodobně z určité části vrozená a daná tím, že nervová zakončení v pokožce více reagují na nejrůznější vnější podněty. Vliv na začervenání kůže mají i hormony.

Podráždění citlivé pleti vyvolávají nebo zhoršují také vnější faktory a obvykle jde o dlouhodobý problém. Pokud pokožku podráždí i běžné a obvykle dobře tolerované činitele, mluvíme o tzv. reaktivní pleti. Reaktivní pleť mohou podráždit nevhodné kosmetické produkty, vnější faktory nebo určité potraviny. Podráždění pokožky však obvykle po odstranění vyvolávající příčiny rychle vymizí. Odlišná od reaktivní je reakce alergické pleti. Pokud je přecitlivělá odpověď pokožky spuštěná alergenem a nese projevy svědění, zarudnutí a otoku alergické kopřivky, je na místě alergologické vyšetření a případně specifická léčba alergie.

Kromě alergií by projevy přecitlivělé pokožky mohly být propletené se symptomy dalších onemocnění. O která může jít?

• Alergie
• Atopický ekzém
• Lupénka
• Periorální dermatitida
• Rosacea

Dlouhodobé problémy s citlivou pletí a začervenáním nebo podezření na jejich alergický původ je určitě důvodem pro návštěvu lékaře.

Faktory vyvolávající začervenání pokožky

Přecitlivělost pleti provází obvykle několik společných faktorů. Často je oslabená bariérová funkce pleti. Pokožka je kvůli tomu suchá a nedokáže se bránit před vnějšími vlivy, protože je propustnější pro látky ze znečištěného životního prostředí. Všechno dohromady dá nakonec větší pohotovost k rozvoji zánětu, který doprovází rozšíření cév a začervenání. Na začervenání pleti má vliv opravdu mnoho vnějších a vnitřních faktorů. Posviťme si na ně proto podrobněji.

Studené, horké i slunečné počasí

Horké léto a červené tváře k sobě patří. Vlivem tepla se drobné cévy v pokožce rozšiřují. U pokožky se sklonem k červenání je rozšíření cév přemrštěné. Nepřiměřené rudnutí pokožky vyvolá i saunování, horká koupel, ochutnávání horkých pokrmů při vaření nebo horké nápoje typicky káva nebo čaj, dále cvičení a sportování. Benefitů pro vaše zdraví, které přináší pravidelný pohyb, se rozhodně nevzdávejte. Avšak další situace, kdy působí horko na pokožku, omezujte na minimum.

Pokožku se sklonem k červenání dráždí také druhý extrém – zima. Studené počasí a vítr jen podpoří pocit pnutí, pálení a začervenání tváří. Chladné počasí zhoršuje citlivost pleti i kožní onemocnění jako jsou rosacea, atopický ekzém, akné nebo psoriáza. V nízkých teplotách se totiž snižuje činnost mazových žláz v pokožce, což přispívá k její suchosti. Navíc časté rychlé přechody ze zimy do tepla někdy přispějí k praskání drobných žilek v pokožce a zhorší začervenání.

Vlastní kapitolou podepisující se na začervenalé pleti je sluneční záření. Pokožku se sklonem k začervenání je nutné před sluncem svědomitě chránit opalovacími přípravky vhodnými na citlivou pokožku. Celý rok používejte krém s alespoň nízkým ochranným faktorem. V létě nebo na dovolené v horách se ale chraňte pomocí vysokého SPF.

Kosmetika vám musí sednout

Citlivá nebo reaktivní pokožka často nesnese běžné kosmetické přípravky a přecitlivěle na ně reaguje. Přesto právě ona potřebuje důkladnou, šetrnou péči. Citlivá pleť vyžaduje pravidelné čištění i aplikaci krémů, které ji vyživují, zklidňují a podporují přirozenou kožní bariéru. Vhodnou volbou jsou hypoalergenní přípravky bez obsahu parfémů, parabenů, konzervačních látek a dalších potenciálně dráždivých aditiv. Dlouhodobé používání nevhodné kosmetiky citlivost pleti v krajním případě zvýší až do té míry, že přestane tolerovat veškeré přípravky. Vypěstuje tzv. status cosmeticus neboli syndrom kosmetické intolerance.

Kromě samotných přípravků citlivou pleť může podráždit i nešetrné zacházení. Při odličování a čištění pleti byste ji nikdy neměli dřít. Proto používejte jen jemné kosmetické vatové tampony a na pleť netlačte. Problém může někdy být i v samotné vodě. Tvrdá voda má totiž vysoké pH, které pokožku oslabuje. Jestli máte doma tvrdou vodu, preferujte pleťové přípravky, které není třeba oplachovat.

Stejně jako při výběru kosmetiky by se lidé s citlivou pokožkou měli i při výběru šamponů, přípravků na osobní hygienů a pracích prostředků poohlížet po výrobcích šetrných k pokožce nebo přímo s hypoalergenním složením.

Které nápoje a jídla mohou vyvolat začervenání pokožky

Ano, některé potraviny začervenání zhoršují. Co ze svého hrnku nebo talíře můžete vinit za začervenání ve tvářích?

• Pikantní jídla

Ostré kořeněné pokrmy pálí na jazyku a “hřejí” zevnitř. Silice a jiné organické látky z koření dráždí nervová zakončení a vyvolávají překrvení a nebo pocit tepla. Pokožka, která je citlivým ukazatelem toho, co se děje uvnitř těla, rovněž reaguje. U hyperreaktivní pleti se může objevit i velmi výrazné červenání. Proto pokud řešíte začervenání pokožky, ostrým jídlům se raději vyhýbejte.

• Alkohol

Alkohol a pleť, jak spolu souvisí? Nápoje s obsahem alkoholu by si lidé s problémy se začervenáním pokožky měly odříct. Jedním z účinků alkoholu na tělo je totiž vazodilatace neboli rozšíření cév. V nejhorších případech nadměrného pití alkoholu na obličeji vzniká rhinophyma neboli opilecký, alkoholický či květákový nos. Chronicky rozšířené cévky v obličeji totiž vedou postupně ke zbytnění pokožky. Jiným důvodem vzniku rhinophymy je rosacea.

• Exotické ovoce

Ananas, citrusy, liči nebo jiné druhy exotického ovoce rovněž začervenalé pokožce nemusí prospívat. Pokud u sebe pozorujete souvislost mezi zčervenáním a jejich konzumací, nezbyde nic jiného, než je omezit.

• Potraviny bohaté na histamin

Histamin je mediátor alergické reakce, který v kůži způsobí rozšíření cév, zarudnutí a svědění. Přirozeně je histamin součástí některých potravin. Obzvláště bohaté na něj jsou déle skladované či různé druhy zrajících potravin jako zrající sýry, fermentované potraviny, uzeniny, ale třeba i rajčata. U některých lidí je schopnost histamin z potravy odbourávat snížena. Potraviny bohaté na histamin u nich pak vyvolávají zarudnutí a svědění. V případě závažnějších obtíží může jít až o tzv. histaminovou intoleranci.

Emoční červenání

Styděli jste se někdy tak, že jste si přáli, aby vás nikdo neviděl? Vytočili jste někdy někoho natolik, že se hněval, až zrudl? Zčervenání ve tvářích prozradí mnoho našich emocí a nejsme schopni je ovlivnit vůlí. Negativně se proto na začervenání pokožky podepisuje například stres.

Péče o začervenalou pokožku

Vidíte, že začervenání pleti je komplexní problém projevující se za různých okolností s různou intenzitou. Stejně komplexní musí proto být i péče o pokožku se sklonem k začervenání. Podívejme se o 3 základní oblasti, do kterých se prolíná.

1. Kosmetická péče o pleť

Citlivá, reaktivní nebo začervenalá pleť potřebuje kompletní kosmetickou péči. Vybírejte si hypoalergenní přípravky nebo výrobky určené pro citlivou pleť.

• K čištění pokožky si vybírejte šetrné přípravky a to nejlépe ty, které není nutné oplachovat.
• Pleť dále hydratujte. Při problémech s citlivou a začervenalou pletí je totiž často porušená její bariérová funkce a nedokáže si proto vodu udržet.
• Vyhýbejte se kosmetice obsahující látky, které mohou pokožku podráždit – parfémy, parabeny, kyselinu sorbovou, kyselinu benzoovou, lauryl sulfát sodný nebo i některé rostlinné výtažky například z heřmánku, měsíčku nebo tea tree olej.

Dermokosmetické řady nabízí v péči o citlivou nebo začervenalou pokožku zklidňující péči nebo přímo péči pro začervenalou pokožku. S výhodou můžete využít například krémy se zelenými pigmenty, které červenou barvy výborně zakryjí. Podívejte se na pár našich tipů:

• La Roche-Posay Toleriane nabízí zklidňující péči pro citlivou a podrážděnou pokožku. Řada Rosaliac pak zase pečuje o začervenalou pokožku. Pleť se sklonem k alergii jistě ocení produkty řady Dermallergo, které mají minimalistické složení bez zbytečných přísad, které by reaktivní pleť nebo pleť se sklonem k alergii dráždily.
• Bioderma Sensibio nabízí kompletní péči o citlivou pokožku. Je váš hlavní problém začervenání? V tom případě vás potěší jejich produkty AR (Anti Redness, proti začervenání).
• AVENE Antirougeurs spojuje přirozeně zklidňující termální vodu Avéne dohromady s péčí o pleť se sklonem k začervenání. 
• Eucerin AntiREDNESS je péče ušitá na míru citlivé pleti se sklonem k začervenání pro rychlé zklidnění a dlouhotrvající komfort. Neutralizační denní krém má zelený podtón, který viditelné začervenání kryje. 
• Lipobase Repair cílí na obnovu bariérové funkce pleti, protože právě ta bývá při problémech s citlivou pletí oslabena.
• Mixa nabízí svoji řadu pro pomoc v boji se začervenáním Mixa Anti-Redness.
• Biotter NC REDLESS je tu pro hypersenzitivní pleť se sklonem k začervenání, s metličkovými žilkami, s rosaceou, kuperózou.
• A-DERMA BIOLOGY přípravky s lehkou fluidní texturou ve své variantě ZKLIDŇUJÍCÍ nabízí péči pro reaktivní pleť. Péče PROTI ZAČERVENÁNÍ snižuje zčervenání a pocity diskomfortu pleti a zamezuje opakovanému návratu začervenání.
• Uriage Roséliane kosmetika s termální vodou Uriage z francouzských Alp s dokonalou snášenlivostí pro citlivou pleť se sklonem k začervenání.
• Kosmetický přípravek Sorted Skin Intensive Rescue Face Lotion je intenzivní hydratační pleťový lotion. Lehký, zklidňující lotion pro poskytnutí rychlé úlevy pro suchou, svědivou a citlivou pokožku.

2.Účinná a šetrná fotoprotekce

Začervenalá pleť je na slunce obzvláště citlivá. Celý rok proto dbejte na sluneční ochranu. Obzvláště v létě používejte přípravky s vysokou sluneční ochranou vhodných pro citlivou pleť. Dobrou volbou pro vás jsou přípravky s minerálními UV filtry.

3. Zdravý životní styl

Zdržte se od konzumace silně kořeněných jídel a alkoholu. Není to ale jen o zákazech. Zdraví své pokožky aktivně přispějete dodržováním zásad zdravého životního stylu. V první řadě dbejte pravidelný a dostatečný pitný režim. Do jídelníčku pravidelně zařazujte ryby, které jsou zdrojem omega 3 nenasycených mastných kyselin. Pestrá strava je optimálním zdrojem vitamínů, minerálů a antioxidantů. V náročnějších obdobích vám s jejich doplněním pomůžou doplňky stravy. Normální funkci a pevnost cév podpoří například přípravky s rutinem, vitamínem C, aescinem nebo diosminem.

V neposlední řadě je důležité eliminovat depresivní nálady a stres. Začervenání výrazně souvisí s psychikou a emocionálním nastavení. V rámci zdravého životního stylu proto nezapomínejte ani na psychohygienu.

Trvalé začervenání, silné svědivé projevy nebo oteklá pleť mohou být varovnými příznaky závažnějších potíží. Jestli vás i přes správnou péči zarudnutí pokožky trápí, navštivte dermatologa. Závažné projevy začervenání mohou souviset s růžovkou nebo atopií a dalšími kožními onemocněními.

Opalování citlivé pokožkyDermokosmetika na citlivou pokožku