OSTEOPORÓZA ANEB „TICHÝ ZLODĚJ KOSTÍ“

Slovo osteoporóza vzniklo složením dvou latinských slov „osteo“ = kost a „poroza“ = řídnutí. Označuje tedy chorobu, která zjednodušeně řečeno způsobuje řídnutí našich kostí. Kosti ztrácejí své důležité vlastnosti, jako jsou pevnost a pružnost, a začnou být slabé a křehké. To výrazně zvyšuje riziko zlomenin kostí i po menším pádu nebo nárazu, což může vést ke komplikacím, jako jsou snížení kvality života, invalidita, ztráta nezávislosti aj.

Co je to osteoporóza?

Osteoporóza je záludná tím, že většinou probíhá bez příznaků často i desítky let. Je to tzv. tichý zloděj kostí, nemoc, která bez varování a bolesti spotřebovává naše kosti a projeví se obvykle až komplikacemi – především zlomeninou obratlů, krčků stehenní kosti a předloktí. Označuje se dnes již za civilizační chorobu, jejíž výskyt přibývá s rostoucím počtem výtahů, automobilů, pojízdných schodů a s klesajícím počtem kroků, které jsme ochotni denně podniknout.

Speciální složení proti řídnutí kostí – osteoporóze:

Osteoporóza může být léčena v zásadě dvojím způsobem – snaha řídnutí kostí léčbou potlačovat nebo podporovat tvorbu nové kostní hmoty. Komplexní léčba osteoporózy se zaměřuje na vhodnou stravu, cvičení a bezpečnost, aby se v co největší míře předešlo pádům, které mohou vyústit ve zlomeniny. Nezbytnou součástí každé léčby musí být dostatečný příjem vápníku a vitaminu D. Doporučená denní dávka vápníku pro dospělé nad 50 let je 1 200 – 1 500 mg denně a doporučená denní dávka vitaminu D je 800 – 1000 IU. Pravidelný přísun vápníku a vitaminu D je důležitým prvkem v prevenci osteoporózy a neměl by proto být opomíjen.

Projevy osteoporózy:

Osteoporóza často probíhá dlouho bez příznaků, bývá zjištěna náhodně v rámci rentgenových vyšetření z jiné indikace nebo při cíleném vyšetření rizikových osob. Hlavním příznakem osteoporózy jsou obvykle až zlomeniny, které vznikají při malém úrazu, prudkém pohybu nebo zvedání břemene. Při rozvinuté chorobě může být pociťována bolest v zádech a dlouhých kostech. Osteoporóza bývá nezřídka také projevem jiných závažných onemocnění.

Základní fakta o osteoporóze:

osteoporóza je metabolické kostní onemocnění
„padesátka“ = obvykle „zlomový“ věk pro onemocnění osteoporózou
až každá 3. žena a každý 5. muž nad 50 let trpí osteoporózou
s věkem riziko vzniku nemoci většinou roste
osteoporózou častěji trpí ženy
ve věku nad 70 let to již může být až každá 2. žena
v roce 2019 v České republice trpělo osteoporózou zhruba 5 % obyvatel (cca 572 000 lidí) a počet osteoporotických zlomenin byl odhadován na 91 000 (cca 250 denně!)

Zdroj: International Osteoporosis Foundation | IOF - Mezinárodní nadace pro osteoporózu, https://www.osteoporosis.foundation, https://archiv.szu.cz/publikace/mezinarodni-den-osteoporozy

INZERCE

Může se osteoporóza stát také Vaším problémem?

Vyplňte si minutový test rizika osteoporózy a uvidíte.

Neovlivnitelné rizikové faktory – s těmito rizikovými faktory se člověk narodí nebo je nemůže změnit. Přesto je důležité si být těchto faktorů vědom, aby mohly být podniknuty kroky ke snížení ztrát kostních minerálů.

1.	Byla některému z Vašich rodičů diagnostikována osteoporóza nebo si zlomil kost při menším pádu (z výšky, při stání, nebo po malém úrazu)?	ANO	NE
2.	Měl někdy některý z Vašich rodičů shrbená záda (vdovský hrb)?	ANO	NE
3.	Je Vám 40 let nebo více?	ANO	NE
4.	Zlomil(a) jste si někdy v dospělosti kost po menším pádu?	ANO	NE
5.	Padáte často (více než jednou za poslední rok) nebo máte strach z pádu, protože jste křehcí/slabší?	ANO	NE
6.	Snížila se Vaše tělesná výška po čtyřicítce o více jak 3 cm?	ANO	NE
7.	Máte podváhu (Váš index tělesné hmotnosti je menší jak 19 kg/m2)?	ANO	NE
8.	Užíval(a) jste někdy glukokortikoidy (hydrokortison, prednison atd.) déle než 3 po sobě jdoucí měsíce (glukokortikoidy jsou využívány k léčbě onemocnění jako je astma, revmatoidní artritida a některých zánětlivých onemocnění)?	ANO	NE
9.	Byla Vám někdy diagnostikována revmatoidní artritida?	ANO	NE
10.	Byla Vám někdy diagnostikována zvýšená činnost štítné žlázy, zvýšená funkce příštítných tělísek, diabetes 1. typu nebo zánětlivé střevní onemocnění, jako je Crohnova choroba nebo celiakie?	ANO	NE

Pro ženy

11.	Pro ženy nad 45 let: Nastala u Vás menopauza před dovršením 45 let?	ANO	NE
12.	Došlo u Vás někdy k přerušení menstruace alespoň po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců (vyjma těhotenství, menopauzy, nebo hysterektomie)?	ANO	NE
13.	Byly Vám odstraněny vaječníky před dovršením 50 let, aniž byste podstupovala hormonální substituční terapii?	ANO	NE

Pro muže

14.	Trpěl jste někdy impotencí, ztrátou libida nebo jinými příznaky souvisejícími s nízkou hladinou testosteronu?	ANO	NE

Rizikové faktory životního stylu, které můžete ovlivnit.
Jedná se o ovlivnitelné rizikové faktory, které primárně vznikají v důsledku nevhodného stravování nebo životního stylu.

15.	Pijete pravidelně nadměrné množství alkoholu (víc než 2 jednotky denně)?	ANO	NE
16.	Kouříte v současné době nebo jste někdy v minulosti kouřil/a?	ANO	NE
17.	Vykonáváte nějakou pravidelnou pohybovou aktivitu (domácí práce, zahradničení, procházky, běh...) v trvání méně než 30 min denně?	ANO	NE
18.	Vyhýbáte se mléku a mléčným výrobkům nebo jste na něj alergičtí, aniž byste bral/a přípravky s vápníkem?	ANO	NE
19.	Trávíte méně než 10 min denně venku (s částí těla vystavenou slunečnímu svitu), aniž byste bral/a přípravky s vitaminem D?	ANO	NE

Děkujeme, že jste absolvovali minutový test možného rizika osteoporózy. Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, neznamená to, že máte osteoporózu. Pozitivní odpovědi jednoduše znamenají, že můžete mít rizikové faktory, které mohou vést k osteoporóze a zvýšenému riziku zlomenin. Doporučujeme Vám, abyste si promluvili se svým lékařem o zdravotním stavu Vašich kostí a prodiskutovali s ním strategie pro snížení rizika zlomenin spojených s osteoporózou. Lékař Vám může doporučit posouzení rizik a/nebo denzitometrické vyšetření kostí. Pokud zatím nemáte žádné nebo jen málo rizikových faktorů, měli byste se svým lékařem diskutovat o zdraví svých kostí a sledovat svá rizika v budoucnu.