PRŮBĚH TĚHOTENSTVÍ TÝDEN PO TÝDNU – 2. TRIMESTR

Buďte opatrná a pečujte o sebe

Druhý trimestr jen pokvetete. Většinou s sebou nese zvýšení krevního oběhu, to aby se celé tělo i děloha správně prokrvila a děťátko mělo dostatek kyslíku. Proto na ostatní působíte pohodově a krásně a vaše pleť jen září. S druhým trimestrem přicházejí první větší změny na postavě. Přiberete kolem půl kilogramu za týden a vaše kůže se začne v ženských partiích napínat. Myslete hlavně na své pohodlí a na kvalitní a pestrou stravu plnou vlákniny, vitamínů i minerálů. Promazávejte si každý záhyb těla, zejména bříško, boky a stehna speciálními oleji a balzámy. Pomůžete kůži k elasticitě a vyhnete se nehezkým striím. I když bude těhotenství od 14. týdne pohodovější, s růstem hladiny hormonu progesteronu v krvi se ponese i zlenivění střev. Ty mají díky narůstající děloze méně a méně místa a můžete se tak potýkat se zácpou a hemeroidy. Zaměřte se proto na dostatečný příjem tekutin a vlákniny, a pokud není vaše těhotenství rizikové, nevyhýbejte se přiměřenému pohybu. Zmírnit nepříjemnou bolest při hemeroidech pomůže odvar z dubové kůry.

Sex a těhotenství není tabu

Zvlášť ve druhém trimestru, kdy je vaše tělo extrémně prokrvené a máte za sebou prvotní únavu a nevolnosti. Intenzivnější chuť přichází tak nějak sama. Navíc už s vámi hormony tak bouřlivě necloumají, zato sexuální náruživost může být dokonce intenzivnější, než jakou jste zažila kdykoliv dřív. Pokud vám tedy doktor nedoporučí jinak, můžete se partnerským hrátkám a něžnostem věnovat bez omezení. Volte pouze polohy, které jsou vám příjemné a vyhněte se přehnaně hlubokému průniku. Škodil by nadměrným tlakem na rostoucí dělohu a zhoršoval tak prokrvení. Samotný styk však plod neohrozí, je dostatečně chráněn plodovou vodou, ale i hlenovou zátkou.

Zdravotní neduhy ve druhém trimestru

Věřte svému tělu a jeho signálům po celé těhotenství. Ačkoli je druhý trimestr poklidnějším obdobím, může se vyskytnout vinou nesprávného stravování, špatné životosprávy či nenadálých změn nějaký ten neduh či komplikace. Určitě byste měla dále řešit či konzultovat s lékařem, pokud máte:

• zácpu, a z toho plynoucí hemoroidy,
• křeče v chodidlech,
• brnění a výrazné otékání končetin,
• krvácení dásní a zvyšující se kazivost zubů,
• podezření, že vám nepřirozeně tuhne bříško,
• pocit závratě, který může být ukazatelem nedostatku hořčíku,
• příznaky pálení žáhy.

Nic z toho nepodceňujte a raději se u svého lékaře ujistěte, že je vše v pořádku.

Tip BENU: Jste si jistí, že ve své lékárničce pro miminko máte skutečně vše? 

14. - 18. týden těhotenství

Miminko v tomto období doroste až do velikosti 18 cm. A i když se už hýbe, vy zatím nic necítíte. Vyvíjí se mu dokonale sluch, a proto slyší každé vaše slovo a vnímá všechny vjemy okolo včetně tepu vašeho srdce. Vyvíjí a prodlužují se mu končetiny a na prstících má první nehtíky. Hlavička už netvoří polovinu, ale spíše třetinu těla. V 16. týdnu těhotenství začíná miminko dělat téměř akrobatické kousky. Začíná kopat okolo, dělat kotrmelce a na ultrazvuku můžete zahlédnout i to, jak si cucá paleček. Postupně se na jeho drobném tělíčku s velmi jemnou kůží začíná tvořit první tuková vrstva. Největší růst a rozvoj zažívá i mozek a plíce. V 16. týdnu těhotenství vás čeká takzvaný triple test. Ten uzavře vstupní kolečko integrovaného screeningu a vyhodnocuje rizika vážnějších vývojových vad jako Downova syndromu a rozštěpů. 

Tip 1: Pečujte s jemností o své sedací partie

• K úlevě od hemoroidů si udělejte vlažnou sedací koupel z dubové kůry.
• Přikládejte následně chladicí obklady nebo polštářky, které utiší bolest.

Tip 2: Podpořte elasticitu pokožky bříška i celého těla a předcházejte striím pomocí

• Eucerinu pH5 tělového oleje proti striím,
• těhotenského pěsticího oleje na strie Weleda ve spreji,
• nebo tělového oleje Elasti-Q.

19. - 23. týden těhotenství

V těchto týdnech se vám bude nadále zvětšovat bříško a zvyšování vaší váhy i váhy miminka vám dá zabrat zejména v bedrech. Bolesti můžete pociťovat i v podbřišku. Vaše vazy, svaly i pokožka se totiž natahuje a různé pohyby mohou být proto nepříjemné i bolestivé. Pokud to jde, lehávejte jen na levém boku a při každé volné chvíli si podkládejte nohy, nebo je položte do zvýšené polohy. Průtok krve žilami zpět k srdíčku je kvůli zvýšenému průtoku krve obtížný, a snížíte tak pravděpodobnost vzniku křečových žil. Pokud vám to lékař doporučí, nebojte se sáhnout i po kompresních punčochách. Ve 20. týdnu vás čeká velký ultrazvuk miminka a jeho vývoje. Jste v půlce těhotenství a užívejte si klidu. Vaše miminko si mezitím vybudovalo vlastní denní a noční biorytmus. Ve dne, kdy jej díky pohybu příjemně kolíbáte, většinou spí a v noci se pak hlásí o pozornost. Plod ve 23. týdnu váží i 450 gramů a měří asi 28 centimetrů. 

Tip 1: Začněte s cviky na posílení pánevního dna

• Ležte na zádech, pokrčte nohy v kolenou a opřete je o chodidla do vzdálenosti, v jaké máte ramena. S nádechem stáhněte hýždě, podsaďte pánev a zatáhněte svaly pánevního dna včetně konečníku. Podsazenou pánev vytáhněte vzhůru. Při pokládání pánve na podložku všechny svaly uvolněte a opakujte 12krát.
• Zařaďte do denního režimu tzv. Kogelovy cviky. Nejprve se naučte bezpečně stahovat svaly pánevního dna vleže, jako byste chtěla přerušit močení. Ležte s rukama podél těla a nohy překřižte v kotnících. Cviky postupně přesouvejte i do stoje či sedu a opakujte po deseti vteřinách uvolnění – stažení na 2 vteřiny.

Tip 2: Využijte energie a začněte připravovat vše pro miminko

• Vytipujte si ten správný kočárek a sedačku do auta.
• Kontaktujte rodinu a známé, zda by vám něco ze základní výbavy půjčili, nebo věnovali. Ze startu si nachystejte monitor dechu, postýlku, zavinovačku do porodnice, kojicí podprsenku a oblečení pro miminko. Jakmile budete mít to nejdůležitější, začněte postupně zařizovat kompletní výbavičku pro miminko.

23. - 27. týden těhotenství

Vaše bříško se neustále zvětšuje a vy pomalu přibíráte, což je velmi důležité. Dostatečně odpočívejte, získáte tak pořádnou zásobu energie na dobu, kdy ji budete potřebovat nejvíce – při porodu a v období kojení. Změna šatníku už je nevyhnutelná a přírůstek vaší váhy je zhruba 7 kilogramů. V 24. týdnu je čas i na tolik neoblíbený test na cukrovku. S rostoucím bříškem se stává obtížnější i běžný pohyb a dost často se zadýcháte. Smiřte se s tím, že nebudete mít perfektně uklizeno a raději odpočívejte, kdykoliv můžete. Spěte při únavě i přes den a poslouchejte rytmus a impulsy svého těla. V této fázi si často říká o více železa, které je nezbytné pro miminko i pro vás. Miminko už váží něco přes kilogram a jeho pohyby cítíte intenzivně.

Tip 1: Je čas na důležitá rozhodnutí

• Porozhlédněte se s partnerem po předporodních kurzech a zvažte, zda je chcete absolvovat společně. Načerpejte inspiraci a ujasněte si, jak a jestli by vám měl být partner oporou i při porodu. Reálná situace pravděpodobně může být jiná, ale příprava v každé situaci prospěje.
• Prohlédněte si svou budoucí porodnici a vyhledejte člověka, který by vám její chod přiblížil. Zvažte, zda by vám mohla být nápomocná i porodní asistentka či dula. Ta vás může zbavit zbytečných obav, mnohé vysvětlit a provést vás nejen přicházejícím porodem, ale i prvotní péčí o miminko a kojením. 

Tip 2: Druhý trimestr využijte k dovolené

• Druhý trimestr je nejklidnějším obdobím, které si maminky spíše užívají, a je ideálním obdobím i na dovolenou. Ve třetím trimestru už se létat a cestovat do velkých dálek nedoporučuje. Proto vyberte destinaci, nalaďte se na vlnu relaxace a užijte si posledních pár dnů jen s partnerem. Cesta vás jistě ještě více spojí, a připraví tak na další náročnější dny.
• Nezapomeňte vašemu miminku zdokumentovat, kam s vámi v bříšku cestovalo a fotografie můžete postupně začít lepit do fotoalba pro miminko. Přidat můžete také třeba váš pozitivní těhotenský test nebo fotku z ultrazvuku.

Vybrat potřeby pro kojence Vybrat výživu a vitamíny pro 2. trimestr