Vitamín B6 - pyridoxin
Vitamin B6 je celým jménem pyridoxin a patří do skupiny vitamínů B, rozpustných ve vodě. Jako každý vitamín, i tento musíme přijímat v potravě a je důležitý pro spoustu životních dějů v našem těle. Doplňte si do organizmu samotný vitamin B6 nebo v kombinaci s hořčíkem.
Clinical Magnesium chelát + B6 dárkové balení 2x100 kapslí
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
349 Kč
299 Kč
Czech Virus Magnesium Bisglycinate 90 cps
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
449 Kč
Vieste Magnesium bisglycin.3Max drink ananas 180g
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
369 Kč
Pharma Activ Magnesium Chelát + B6 cps.120
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
189 Kč
Klas LKVB 6 harmonizátor metabolismu tbl.90
- Štíhlá linie
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
609 Kč
Magne B6 Forte tbl.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Prom-In 100% Magnesium Malate 324 g orange
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
599 Kč
Reflex Nutrition Zinc&Magnesium cps.100
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Saframyl 15 kapslí
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
289 Kč
NatureVia Magnesium Organic BCM 800mg +B6 cps.90
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
MedPharma Pyridoxin (vitamin B6) 20mg tbl.67
- Energie a vitalita
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
55 Kč
MaxiMag Hořčík 375mg + B6 tobolek 100+50 dárkové balení
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
389 Kč
Amix Performance MagneShot Forte 375 mg 20 x 60 ml blood orange
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
449 Kč
369 Kč
Pyridoxin 20mg tbl.30
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
65 Kč
Clinical Magnesium chelát + B6 cps.100
- Vitamíny a minerály
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
259 Kč
179 Kč
Prom-In Essential BCAA Synergy 11 g broskev
- Doplněk stravy
Skladem u dodavatele
15 Kč
Účinky pyridoxin neboli vitaminu B6
Nejčastěji lidé sahají po vitaminu B6 v kombinaci s hořčíkem kvůli podpoře normální psychické činnosti a funkci nervové soustavy. Ve stresovém období, kdy vás čeká příliš mnoho úkolů, oceníte i snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B6 se podílí na metabolismu homocysteinu (stejný účinek má také vitamín B12 - kobalamin), bílkovin a glykogenu a hraje roli při tvorbě červených krvinek. Je nezbytný pro funkci imunitního systému. Celkem má vitamin B6 vliv na více jak 100 procesů v těle a měl by být pravidelnou součástí stravy.
Přírodní zdroje vitamínu B6
Přírodní zdroje vitaminu B6 jsou maso, ryby, ovoce a zelenina, rýže, slunečnicová a sezamová semínka, obiloviny, kysané mléčné produkty.
Máte vitamínu B6 nedostatek nebo naopak přebytek?
Příznaky nedostatku pyridoxinu se objevují například u osob s onemocněním ledvin, jater a v některých případech u alkoholiků. K typickým projevům patří únava, změny nálad, deprese, oslabená imunita, oslabenost svalů či suché a popraskané rty.
A co vitamín B6 předávkování? Jelikož pyridoxin je vitamín rozpustný ve vodě, v těle se neukládá a vylučujeme ho močí. Pokud bychom však užívali vysoké dávky po delší dobu, může dojít k poškození nervového systému. Naopak mezi mýty se řadí informace, že způsobuje suplementace vitamínu B6 tloustnutí.