12 nejčastějších chyb při opalování

12 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI OPALOVÁNÍ

Petra Večeřová

Petra Večeřová

Opálená bronzová pokožka se stala symbolem zdraví a mládí a proto po ní každý touží. Pobyt na slunci s sebou nese ale také rizika, jako jsou spálení kůže, fotostárnutí nebo rozvoj melanomu. Svou pokožku ochráníte, pokud se vyhnete nejčastějším chybám při opalování.

  • Články o zdraví
  • Pleť a pokožka
  • Životní styl
  • Péče

7 minut čtení


Jak se správně opalovat Jak se správně opalovat

Pobyt na sluníčku přináší dobrou náladu a psychickou pohodu, navíc sluneční paprsky naše tělo potřebuje i kvůli tvorbě vitaminu D, nezbytného pro správnou funkci imunitního systému a zdraví kostí. Nevýhodou jsou ale rizika v podobě sluneční alergie, pigmentových skvrn, urychleného stárnutí kůže či dokonce melanomu a rakoviny kůže. Tyto potíže se nemusí projevit hned, rozvinou se později ve vyšším věku. V případě, že jste se rozhodli užít si den u vody a chytat bronz, vyvarujte se některým chybám při opalování a zaměřte se na to, jak se správně opalovat.

Chyby při opalování Chyby při opalování

Při slunění je důležité chránit pokožku před UV zářením, a to jak před UVA tak i před UVB slunečními paprsky. Nejpřirozenější ochrana je oblečení, co využívali především naše babičky. Dnes už máme ochranu ve formě různých přípravků na opalování, stačí si jen vybrat podle svých potřeb: oleje, krémy, spreje, přírodní kosmetika s minerálními filtry nebo veganská kosmetika.

Zdravé opálení ohrožují i další faktory. Co nedělat při opalování?

1. Nepoužíváte žádný krém na opalování
Pokožka má přirozenou ochranu před UV zářením v podobě kožního barviva melanin. Množství barviva pak určuje to, jaký jste fototyp a kolik času můžete strávit na sluníčku bez ochrany. Zatímco fototyp 3 a 4 si může užít na přímém slunci až půl hodinku bez následků, fototypu 1 a 2 stačí jen 10 minut a už má červenou kůži. Po této době se přirozená ochrana vyčerpává a pokud nepoužijete krém na opalování, čekají vás následky v podobě spálené pokožky.

2. Používáte nízký ochranný faktor
V obchodech najdete různé ochranné UV faktory, od 5 do 50+. Vybírejte opět podle fototypu pleti a místa, kde se rozhodnete strávit čas na přímém slunci. Obecně platí, že na horách a u moře je intenzita UV záření vyšší. Intenzita se zvyšuje také se zmenšující se vzdálenosti k rovníku. Pokud zvolíte vysoký ochranný faktor, opálení bude pomalejší, ale zato zdravější. Navíc vydrží déle, protože se pokožka nespálí a nezačne se rychle loupat. Vysokým faktorem také chraňte mateřská znaménka!

3. Aplikujete tenkou vrstvu přípravku na opalování
K tomu, aby jste dosáhli požadované UV ochrany, musí být vrstva opalovacího krému dostatečně silná. Doporučené množství pro dospělého člověka je jeden panák, tedy půl deci opalovacího krému. Pokud nanesete méně, i ochrana proti UVA a UVB bude slabší.

4. Opalovací přípravek nanášíte jen jednou denně
Voda, pot, písek nebo osuška, to jsou faktory, které vás mohou o ochranné faktory opalovacího přípravku ochudit. Ani voděodolný přípravek není nesmývatelný. Chrání při koupání ve vodě, ale při návratu z vody je potřeba se opět pečlivě namazat. Opalovací přípravek prodlužuje dobu, kdy se vaše kůže nespálí, ale i tato doba je omezena na maximálně 2 hodiny.

Chodíte s UV filtry i spát?

Chránili jste celý den svou pokožku před sluncem opalovacím přípravkem s UV filtrem? Možná jste se pak někdy večer zamýšleli, čím voděodolný UV filtr nebo opalovací mléko poskytující dlouhotrvající ochranu vlastně z pokožky smýt. K odstranění opalovacího přípravku ale postačuje klasické mýdlo nebo sprchový gel. Z obličeje opalovací dermokosmetiku odstraníte běžnými přípravky na každodenní rutinu čištění pleti.


5. Zapomínáte chránit některé části těla
Zkuste se zamyslet nad tím, které části těla si mažete krémem na opalování? Většinou věnujete pozornost velkým a částem těla, jako jsou ruce, nohy, záda, dekolt a břicho. Věnujte pozornost také částem, jako jsou rty, ušní lalůčky, paty či oblast bikin. Rady, jak chránit před sluncem oči a vlasy pro vás rozebíráme v samostatných článcích:

Jak chránit vlasy před sluncem     Vliv slunečního záření a oči 

6. Sluníte se nejvíc kolem poledne
Sluneční intenzita je nejsilnější kolem oběda, tedy mezi 11-15 hodinou. Pokud se chcete vyhnout nezdravému opalování, v tuto denní dobu zůstaňte raději ve stínu. Kromě UV záření nabírá na intenzitě i další složka světelného spektra. Jde o infračervené záření, které ohřívá vzduch a předměty a hrozí vám úpal.. 

7. Neošetříte pokožku po opalování
Pokožka je po opalování suchá a dehydratovaná a potřebuje ošetřit. Po opalování umyjte pokožku od zbytků opalovacích přípravků a dopřejte ji regeneraci kůže po opalování v podobě hydratačního krému po opalování nebo spreje s panthenolem. Opálení na hydratované pokožce vydrží mnohem déle a vyhnete se nevzhledné loupání. Pokud se jeden den spálíte do červena, další den raději dopřejte pokožce oddych.

8. Zapomínáte na ochranu vlasů
Zdá se vám, že v létě máte o několik tónů světlejší vlasy? UV záření totiž vlasy dehydratuje, jsou slabší, tenčí a štěpí se. Slabší vlasy mohou být důvodem, proč se zdají být světlejší. Nezapomínejte proto chránit i své vlasy pomocí klobouku či stylové kšiltovky. Existují také spreje na opalování, které jsou vhodné i na aplikaci do vlasů.

9. Používáte stejný opalovací přípravek na tělo i obličej
Říkáte si, že jeden přípravek na opalování je až až? Na obličeji je pokožka mnohem citlivější a navíc je neustále vystavená slunci. Proto si zaslouží o něco vyšší ochranu. Navíc, krémy na tělo nemusí vyhovovat potřebám mastné pleti a zanášet póry, nebo podráždit citlivou pleť. Speciální krémy na opalování na obličej zabraňují fotostárnutí a vzniku pigmentových skvrn. S výběrem opalovacího přípravku na obličej vám pomůže i náš článek: Zásady při opalování a pří výběru opalovacího prostředku

10. Máte stejný opalovací krém už třetí sezónu
Opalovací přípravky časem ztrácejí svou účinnost a podléhají zkáze. Jak poznáte zkažený krém? Olejová a vodní fáze se od sebe oddělují a přípravek ztrácí svou příjemnou vůní. Místo toho je cítit odér zatuchlého oleje. Takové přípravky nejen že nejsou účinné, ale mohou vyvolat v kombinaci se sluncem alergickou reakci. Navíc chemické UV filtry ztrácí fotoprotektivní funkci. Proto sledujte na obalu dobu otevření: piktogram otevřené nádobky s číslem, který značí dobu expirace po otevření.

11. Přípravky na opalování aplikujete až na přímém slunci
Opalovací přípravky fungují mnohém lépe, když jim dopřejete čas vstřebat se do pokožky, a to alespoň 15 minut před opalováním.

12. Opálenou pokožku už nechráníte přípravkem s UV faktorem
K nesprávnému opalování patří i to, že nedbáte na ochranu opálené pokožky. I když má více melaninu a tím vyšší přirozenou ochranu, i tak je ohrožena spálením od slunce. Zvolit můžete nižší SPF nebo tenčí vrstvu krému.

950x950_chyby-pri-opalovani

 

​  Jak podpořit opálení Jak podpořit opálení

Odborníci na kůži zdůrazňují ochranu před UV zářením. Jak na zdravé opalování? Pamatujte, že všeho moc škodí. Délku pobytu na sluníčku proto přizpůsobte svému fototypu. Někomu může stačit 20 minut, jiný může strávit na slunci i dvě hodiny. Neméně důležitá je i denní doba a dostatečně hydratovaná pokožka. Hydratujte ji jak zvenku, tak i zevnitř v podobě pitného režimu. Opálení vydrží déle, když si na začátku opalovací sezóny dopřejete důkladný peeling odumřelých buněk. Hnědý tón pokožky podpoří i opalovací přípravky s obsahem betakarotenu.

Pokud hledáte co podporuje opalování a toužíte získat tmavší odstín pokožky co nejrychleji, začněte s užíváním betakarotenu. Co ale nedokáže ovlivnit, je výsledný odstín opálení. Světlejší fototypy mohou chytit odstín více do oranžova. Po vysazení vitamínů na opalování pokožka opět bledne.

Dermokosmetika na opalováníDoplňky stravy na opalování

Nabídka BENU lékárny

Nabídka BENU lékárny

EUCERIN SUN Regenerační gelový krém po opalování Sensitive Relief 200 ml

  • Dermokosmetika
  • Péče o tělo
  • Akce 2+1

Skladem na e‑shopu

559 Kč

VIVACO mrkvové opalovací máslo SPF15 150ml

  • Kosmetika
  • Sezóna

Skladem na e‑shopu

289 Kč

BIODERMA Photoderm KID mléko SPF50+ 100ml

  • Dermokosmetika
  • Sezóna

Nedostupné

439 Kč

Actinica Lotion 80g

  • Zdravotnický prostředek
  • Sezóna

Nedostupné

579 Kč

Panthenol sprej 10% 150ml

  • Kosmetika
  • Péče o tělo

Skladem na e‑shopu

159 Kč

LIVSANE Balzám na rty Sun protect 4.8g

  • Kosmetika
  • Sezóna
  • Akce 3+1

Skladem na e‑shopu

59 Kč


Dotazy z BENU poradny

Dotazy z BENU poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    • Alergie
    14. 07. 2020

    Jaký lék na vyrážku v dekoltu po opalování

    Dobrý den, potřebovala bych poradit jaký lék mám použít na vyrážku od slunce v dekoltu, která mě svědí. Děkuji

       Dobrý den,
     Na svědivou vyrážku od sluníčka můžete použít zevně Fenistil gel, nebo Psilo-balsam - oba gely jsou určné k potlačení alergické reakce , zmírňují svědění , zčervenání i otok. Z tabletek můžete použít volně prodejné přípravky na alergii s obsahem cetirizinu, nebo loratadinu - například: Analergin , Zenaro, Claritine atd. - viz. https://www.benu.cz/leky-na-alergii .
     Gel i tablety můžete pro zesílení účinku použít společně . Dekolt si až do vyléčení chránit před sluncem a bylo by dobré používat na dekolt vyšší ochranný faktor opalovací kosmetiky , který si můžete vybrat z naší nabídky - https://www.benu.cz/opalovani .

    S pozdravem
    Mgr. Nesrstová Kristýna
    vedoucí lékárník BENU Šternberk

     

    šipka Mgr. Kristýna Nesrstová

    Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Kůže
    17. 06. 2019

    Spalena zada od slunce

    Dobry den v sobotu sem si hodne spalila zada od slunce uz 2 dny nemuzu spat je to rudy na dotyk silene bolestivy co by mi na to pomohlo dekuji

    Dobrý den,

    spálenou a zarudlou bolavou pokožku doporučuji mazat panthenolem, v tomto případě formou pěny, která sama o sobě má chladivý efekt. Intenzivní kůra znamená aspoň 5x denně nanášet na podporu hojení. Pokud máte citlivější pokožku, před delšími pobyty na slunci je určitě vhodné užívat opalovací krémy (30 až 50 ochranný faktor), popřípadě beta karoten, který se v těle mění na vitamín A a ten přispívá pro zdravou funkci kůže. Opalovací krémy je potřeba nanášet aspoň 30 minut před očekávaným pobytem na slunci, aby došlo k vytvoření ochraného filmu.

    Panthenol pěna 6 % 150ml Dr.Müller

    Panthenol 10% Sensit.chladivý sprej150ml od výrobce MedPharma

    LADIVAL SPORT OF30 sprej 150ml

    Walmark Beta karoten 6mg tob.90

    S pozdravem,
    Mgr. Radek Machan
    lékárník BENU Děčín

    šipka Mgr. Radek Machan

    Na dotaz odpověděl Mgr. Radek Machan , Děčín, Duchcovská zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Alergie
    05. 08. 2019

    reakce na slunce

    Dobrý den,
    udělala se mi na předloktí pravé i levé ruky vyrážka, párkrát jsem se nenamazal opalovacím krémem a hned se objevila. To samé mám i na jaře při prvním sluníčku. Hledám tedy nějakou mast na zklidnění, popřípadě jestli se to dá řešit i nějakýma práškama na alergii. Jinak nejsem na nic alergický.
    Děkuji za odpověď.

    Dobrý den,

    to co popisujete je alergie na sluneční záření. Prevence je mazání opalovacím krémem.
    vyrážku lze potírat Fenistilem, Dapis gelem (momentálně dostupný v kamenných lékárnách), nebo Bepanthenem seisiderm. Lze použít i jakákoliv dostupná antihistaminika (Zyrtec, Loratadin, Claritine, nebo Fenistil kapky-dostupné v kamenných lékárnách.) Asi nejlépe na kožní vyrážky reaguje Fenistil kapky v dávce 3x denně 40kapek. Pokud se je rozhodnete použít, již nepoužívejte Fenistil gel, ale potírejte vyrážku jiným přípravkem.

    FENISTIL 1MG/G gely 1X30G
    Bepanthen Sensiderm Krém 20g
    LORATADIN RATIOPHARM 10MG neobalené tablety 30
    CLARITINE 10MG neobalené tablety 30

     

    S pozdravem
    Mgr. Petra Rezková
    lékárník BENU, Praha 9 CČM

    šipka Mgr. Petra Rezková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Alergie
    07. 08. 2020

    Co na sluneční alergii?

    Dobry den, muze se pouzit na alergii na slunce? Bylo mi to doporuceno v lekarne na koprivku po opalovani. A jestli ano kdy uzivat pred opalovanim nebo pri vzniku vyrazky po slunicku a kolik tabletek denně. Dekuji za odpoved

    Dobrý den,

    ano, Apis Mellifica AKH, může se použít při tomto typu alergie v dávkování 3 x denně 2 tablety. Na potírání mohu doporučit Cicaderma mast, 1-2 x denně potřít.

    S pozdravem,

    PharmDr. Veronika Orendášová
    vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín

    šipka PharmDr. Veronika Orendášová

    Na dotaz odpověděla PharmDr. Veronika Orendášová , Jičín, Jungmannova zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Dermokosmetika
    08. 04. 2021

    Jak chránit před sluncem pokožku hlavy?

    Dobrý den, je prosím produkt La Roche-Posay Anthelios Ultra SPF30 krém vhodný v létě jako ochrana před sluncem na pokožku holé hlavy? A také aby se pokožka neblýskala a krém nezanechával bílé stopy? Děkuji.

    Dobrý den,

    ano, produkt La Roche-Posay Anthelios Ultra SPF30 můžete použít. Je velice odolný vůči potu a nezanechává bílé stopy.

    Nicméně chránit pokožku před sluncem, a nejen hlavy, neplatí pouze v létě. Každodenní ochranu doporučují dermatologové od začátku května, kdy už může být polední slunce docela nebezpečné, asi tak do konce září. Mazat by se měly všechny části těla, které jsou odhalené. K běžné ochraně při popocházení po městě u nás úplně postačí přípravky s SPF30, pokud ale pojedete k moři nebo k horám určitě je potřeba zvolit produkt s SPF50. Tady bych potom navrhovala La Roche-Posay Anthelios XL Gel-krém SPF50+, který má tzv. texturu Dry Touch, tedy dvojité působení proti lesku, dále se okamžitě absorbuje, udržuje ultra suchý povrch bez bílých skvrn.

    S přátelským pozdravem

    Dominika Luňáková, DiS.
    Dermoporadce, BENU Praha 10, K Pérovně​

    šipka Dominika Luňáková

    Na dotaz odpověděl Dominika Luňáková zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Dermokosmetika
    05. 06. 2021

    Jak pleť chránit před sluncem v létě?

    Dobrý den,
    zajímalo by mě, zda přes léto musím používat vždy denní krém s UV faktorem nebo stačí, když použiji svůj oblíbený krém bez UV ochrany a přes něj nanesu některý z přípravků s UV ochranou, například La Roche-Posay Anthelios Shaka sprej? Předem děkuji.

    Dobrý den,

    způsob ochrany pokožky před sluncem v podobě použití krému bez UV faktoru a následně opalovacího přípravku (např. La Roche-Posay Shaka sprej SPF50+) je jednou z možných variant. Osobně ji také preferuji. Navíc krém s UV ochranou nemůže plně nahradit opalovací přípravek. Jen bych pro dosažení maximálního účinku obou přípravků mezi aplikacemi počkala 30 min.

    Pokud byste náhodou používala přímo krém s UV ochranou, je nutné ho nanést v dostatečné vrstvě a v letním období k němu přidat i opalovací přípravek, který se běžně doporučuje aplikovat opakovaně každé dvě hodiny.

    Nicméně pozor, UV ochrana proti slunečnímu záření je doporučována i v zimě a to především pokud jedete na hory. 

    S přátelským pozdravem

    Dominika Luňáková, DiS.
    Dermoporadce, BENU Praha 10, K Pérovně​

    šipka Dominika Luňáková

    Na dotaz odpověděl Dominika Luňáková zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Dermokosmetika
    06. 06. 2021

    Ochrana před sluncem a problematická pleť s akné

    Dobrý den, 14letá dcera má problematickou pleť s akné , v současnosti s ložisky suché svědivé kůže, zřejmě způsobené alergií na andulku(na roztoče?). Užívá lék Aerius. Jaký byste jí doporučili opalovací krém na obličej na pobyt u moře. Děkuji za odpověď.

    Dobrý den,

    u Vaší dcery bych zvolila přípravky značky Eucerin, protože poskytují komplexní ochranu před slunečním poškozením pokožky a zároveň je řada na míru vyvinutá pro individuální potřeby každé pleti i té problematické a alergické.

    Konkrétně by to pak byl na pokožku obličeje Eucerin SUN Ochranný krémový gel na opalování na obličej Oil Control SPF 50+, který má ultra lehkou texturu a okamžitě se vstřebává, neucpává póry, má zmatňující efekt, je bez parfemace a parabenů a také zklidňuje podráždění. 

    Nebo bych pak zvolila Eucerin SUN Ochranný krémový gel na opalování proti sluneční alergii Sun Allergy SPF 50+. který se dá použít i na tělo. Má totiž nemastnou a nelepivou texturu krémového gelu, díky tomu neucpává póry, velice rychle se vstřebává, je voděodolný a neobsahuje parfemaci. 

    S přátelským pozdravem

    Dominika Luňáková, DiS.
    Dermoporadce, BENU Praha 10, K Pérovně​

    šipka Dominika Luňáková

    Na dotaz odpověděl Dominika Luňáková zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy


Související články

Související články

Všechny články


Hodnocení

Hodnocení

Buďte první, kdo vloží hodnocení k tomuto článku.