NÍZKÝ KREVNÍ TLAK: PŘÍČINY, PŘÍZNAKY A LÉČBA

Jak poznat nízký tlak?

Hodnoty optimálního krevního tlaku jsou 120/80 mmHg. Pokud si doma naměříte nižší hodnoty, dá se říct, že vás trápí nízký krevní tlak. Hodnoty nízkého tlaku jsou méně jak 100/70 mmHg. Nízký krevní tlak není nemoc, na rozdíl od vysokého tlaku, který škodí hlavně srdci, cévám a ledvinám.

Příznaky nízkého tlaku jsou:

• závratě a motání hlavy,
• únava a spavost,
• mžitky před očima,
• mdloby a studený pot,
• poruchy soustředění,
• hučení v uších,
• bolest hlavy,
• studené končetiny,
• občasné ztráty vědomí.

Co způsobuje nízký tlak?

Naše srdce, životně důležitý orgán, funguje jako pumpa. Pravidelnými rytmickými kontrakcemi nasává okysličenou krev z plic a pumpuje ji dále, do cév a všech orgánů, až do poslední buňky. Cévy zase fungují jako pružné trubky, které se stahují a roztahují podle toho, jak je potřeba. Tlak, kterým krev působí na cévy, je krevní tlak. Při zvýšení tlaku se cévy roztahují a při nízkém naopak stahují, čím dokáží krevní tlak v těle regulovat. Pokud se cévy neumí dostatečně stahovat a roztahovat, vzniká špatný tlak.

10 nejčastějších příčiny nízkého tlaku

1. Srdce, které nedokáže pumpovat do cév dostatek krve. Patří sem i nízký tlak při infarktu.
2. Nepružné cévy, co se projeví jako nízký diastolický tlak.
3. Nesprávně zvolené léky na vysoký tlak.
4. Rychlý růst, kterému se tělo nestihlo dostatečně přizpůsobit.
5. Ztráta tělních tekutin, jako je krev při krvácení, plazma při popáleninách a voda při dehydrataci organizmu.
6. Slabá fyzická kondice.
7. Endokrinologické onemocnění.
8. Nedostatek vitamínů a celkově živin v jídle.
9. Prudká alergická reakce, tzv. anafylaktický šok.
10.  Onemocnění mozku a míchy.

Jaká jsou rizika nízkého tlaku?

Zažíváte tyto nepříjemné situace a pořád hledáte, co na nízký tlak? Možná vás trochu uklidní, že nízký tlak sám o sobě není nebezpečný. Rizika nízkého tlaku spočívají nebezpečí pádu, když se vám zamotá hlava. Při dlouhém stání, slabém pitném režimu, navíc v horkém počasí nebo vydýchané místnosti, může dojít k náhlému poklesu krevního tlaku. Důsledkem je, že srdce a cévy nedokážou dopravit do mozku dostatek krve. Při tom cítíte nevolnost, bušení srdce, studený pot, mdloby a mžitky před očima. Na čas můžete i ztratit vědomí a upadnout. Podobné pocity zažíváte i při rychlém vstávání, čemu se říká ortostatická hypotenze.

Pozor na nízký tlak by si měli dát starší lidé, protože následky jejich pádu mohou mít vážné následky. Opatrné by měly být i těhotné ženy. Nízký tlak se u nich může vyskytnou i v případě, že s tlakem neměli žádné potíže. Krev se soustředí do oblasti bříška a navíc se budoucí maminka dělí o svou krev s rostoucím miminkem. Zbytek těla funguje tak trochu v úsporném režimu.

Jak okamžitě zvýšit krevní tlak?

Pokud míváte nízký tlak, tyto situace jste už určitě zažili. Při dlouhém stání vám alespoň částečně pomůže, když si budete střídavě přešlapovat a křížit si nohy. Poklesu krevního tlaku zabráníte i tak, že snížíte polohu hlavy zvednutím rukou nahoru nebo skloněním se. Pokud máte možnost se na chvíli posadit, dejte si hlavu mezi kolena, čímž se rychleji nahrne krev do mozku.

Motá se vám hlava při prudkém vstávání? Zvykněte si vstávat pomalu a postupně. Z lehu se nejdříve posaďte, a počkejte pár vteřin, než do mozku doteče dostatek krve. Až poté opatrně vstaňte.

Byli jste svědkem toho, že někdo omdlel? Podložte mu nohy tak, aby byly zvednuté nad úroveň hlavy a krev tak mohla proudit z končetin do mozku. Pokud máte možnost, položte na čelo studený obklad.

Co pomáhá na nízký tlak?

Cesta za normálním tlakem není jednoduchá. Nestačí vzít si tabletku na srovnání tlaku jako je tomu při vysokém tlaku. Co je tedy dobré na zvýšení krevního tlaku? Na nízký tlak je dobré v průběhu dne dostatečně pít, aby kolovalo v cévách dostatek tekutin a vytvářel se tak ten správný krevní tlak. Také si můžete dovolit vyšší příjem soli.

A co káva, pomáhá na nízký tlak? Káva obsahuje kofein, který je vyhledávaný pro své povzbudivé účinky. Ten přichází rychle a stejně rychle i odezní. Kofein povzbudí činnost srdce, ale zároveň i rozšíří cévy. Ke krátkému zvýšení tlaku může dojít, ale po chvíli je účinek pryč. Delší dobu působí tein, látka nacházející se v černém a zeleném čaji.  Pravidelné popíjení může být způsob, jak zvýšit krevní tlak. Podobně povzbuzující účinky má i další látka – synefrin. Přestože mají přírodní původ, s jejich dávkováním to nepřežeňte. 

Spolehlivou metodou, jak na nízký tlak, je pravidelné cvičení a zvyšování fyzické odolnosti. Svaly, které si cvičením vybudujete jsou pevnější, mají vyšší svalový tonus a vytvářejí tak cévám lepší oporu. Nemusí jít o žádné silové sporty, právě naopak. Vhodné je plavání, jízda na kole či běhání.

Pružnost cév podpoříte i střídavou sprchou. Otužujte se střídáním studené a teplé vody ve sprše, čím podpoříte celý oběhový systém. Krevní tlak zvyšuje i malé množství alkoholu. I když krátkodobě se může zdát sklenička vína jako řešení, z dlouhodobého hlediska nadělá alkohol více škody než užitku.

Krevní tlak a cholesterolDoplňky stravy na srdce a krevní tlak