hubnutí, detoxikace
-
13. 02. 2023
Můj dotaz je chtěla bych něco prášky nebo něco na potlačení chuti k jídlu a další dotaz je detox a hubnuti jak a co používat dekuji
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Naďa Spratková , Frýdek-Místek, OC Frýda, Na Příkopě zobrazit odpověď
Dotazy z BENU poradny
-
27. 09. 2019
Hubnutí
Dobrý den chci se zeptat chci hubnout ale nevím jak abych nepribrala na váže prosím o radu děkuji
Dobrý den,
Pokud chcete zhubnout a danou váhu si udržet, je nejlepší mírně změnit životní styl a stravování. Velké změny jsou spíše škodlivé, ale hlavně často dlouhodobě neudržitelné. Nejprve doporučuji začít si zapisovat vše co jíte a kdy to jíte. Potom si jídelníček zkontrolovat a sama najít chyby a vysoce-kalorická jídla nahradit méně kalorickými. Jídlo by mělo být hlavně pravidelné, jíst by jste měla pomalu a v klidu a jídlo si uvědomovat. Jíst menší porce, zařadit do stravy více zeleniny a vlákniny , ta zasytí ale má nízkou kalorickou hodnotu. Omezit jednoduché cukry a tučná jídla, nahradit je kvalitní bílkovinou. Upřednostňovat vařená a dušená jídla před smaženými pokrmy. Na pití minerálky, čistou vodu , čaje , omezit sladké nápoje.
Důležitý je samozřejmě také přiměřený pohyb. Nejzdravější je pravidelná chůze , ale můžete zkusit i něco jiného, hlavně by to mělo být přiměřené pro Vás a pravidelné.
Vše je ideální si zapisovat, tak si můžete kontrolovat svoje pokroky.
Pokud máte nadváhu a BMI 28 a více a budete si chtít pomoci nějakým účinným prostředkem, potom doporučuji lék Orlistat. Jeho užívání by bylo dobré konzultovat s Vaším lékařem , vzhledem k možným nežádoucím účinkům a kontraindikacím . Jedná se o látku, která omezuje vstřebávání tuků ze stravy a tak dochází k nižšímu kalorickému příjmu. Během léčby tímto přípravkem je nutné dodržovat nutričně vyváženou, nízkokalorickou dietu. Ze zkušenosti s mými pacienty je tento lék účinný i dlouhodobě, jelikož se získává návyk na nízkokalorickou a zdravou stravu a tento návyk je možné si dlouhodobě udržet.
Je důležité dodržovat doporučené dávkování a doporučenou délku léčby.Orlistat
S pozdravem
Mgr. Nesrstová Kristýna
vedoucí lékárník BENU Šternberkšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď
-
02. 04. 2020
Co na hubnutí?
Dobry den chtela bych se zeptat jestli mohu tyto oboje pripravky pouzivat na hubnuti
A jake je davkovani u psyllium I u Šaratice
A jake je davkovani u obou veci 5krat denne nebo mene ?
Dekuji
https://www.benu.cz/psyllium-fit-slim-200g-topnatur-ii-jakost
https://www.benu.cz/saratica-0-5l
Dobrý den,
používat je můžete, ale efekt na snížení hmotnosti vám nezaručuji. Tyto doplňky stravy spíše regulují trávení a podporují pravidelné vyprázdňování střev. Nemají efekt na spalování tuků, metabolismus ani proměnu tělesného tuku na svaly.
Nejlepším receptem na hubnutí je aerobní pohybová aktivita alespoň 3x týdně 40 minut a úprava jídelníčku ve smyslu redukce sacharidů, optimální dávka bílkovin a pro pocit sytosti doplnit jídlo o porci zeleniny. Pokud trpíte nějakým metabolickým onemocněním, je vhodné se svěřit do rukou výživového specialistyS pozdravem
Mgr. Ľubica Sobčáková
Lékárník BENU, K Pérovně
Dobrý den,
doporučuji k přečtení články na našich stránkách ohledně hubnutí a detoxikace.
Jak rychle a efektivně zhubnout
Jak na detox neboli detoxikaci organismu
K potlačení chuti k jídlu lze do stravy zařadit vlákninu, která při dostatečném příjmu tekutin nabobtná a vyvolá v organismu pocit sytosti.
Můžete vybírat zde Vláknina
Pokud upravíte jídelníček, zařadíte pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a můžete přidati některý z doplňků stravy k podpoře hubnutí
Přípravky na hubnutí
Nastupující jaro je vhodnou dobou pro detox organismu Na detoxikaci organismu
Přeji pozitivní náladu a pevnou vůli, která je nedílnou součástí k vytoužené postavě.
Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místek