JAK VYČISTIT JÁTRA

Játra mají velkou regenerační schopnost, ale často ji přeceňujeme. Přetížená játra se na vaše zdraví podepíší víc, než si myslíte. Málo se hýbeme, přejídáme se a holdujeme alkoholu. Tím vším si zaděláváme na problémy s játry, o které nestojíme. A přitom jim můžeme hodně pomoci lepším jídlem, dostatkem vody a trochou pohybu. 

 Funkce jater v organismu Funkce jater v organismu


Játra jsou klíčovým orgánem v látkové výměně organismu. Starají se o metabolismus sacharidů, tuků i bílkovin. Produkují žluč i hormony. Ukládají a následně uvolňují glykogen, železo a některé vitamíny. Produkují bílkoviny krevní plazmy a v neposlední řadě také  detoxikují organismus.

Okysličení jater Okysličení jater


Dopřejte játrům kyslík. Běžte si zaběhat nebo si dejte delší svižnou procházku. Dobrou službu vám udělá i cvičení. Ať děláte, co děláte dbejte na pořádné prodýchávání.

Dodržujte pitný režim Dodržujte pitný režim


Na detoxikaci a regeneraci jater platí pitný režim. V pitném režimu by měla figurovat hlavně voda ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo jaterní čaje s bylinkami, jako je třeba smetanka lékařská (pampeliška) nebo máta.

Vitamíny a minerály Vitamíny a minerály


Játra k detoxikaci potřebují dostatek betakarotenu a síry, která aktivuje detoxikační enzymy jater. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny. Využijte i sílu semínek. Takové lněné semínko podpoří filtrační schopnost vašich jater. 

Bylinky na játra Bylinky na játra


Kromě zeleniny a v omezené míře i ovoce můžeme povolat do boje za regeneraci jater i bylinky. Ostropestřec a kurkumín dokáží divy. 

  • Kurkumu znáte jako jednu ze složek kari. Na játra působí tak, že podporuje enzymy, které odstraňují z těla nebezpečné karcinogeny a podporují regeneraci jater.
  • Ostropestřec mariánský je typ bodláku, který svými účinky vaše játra zaručeně potěší. Můžete si ho vypěstovat sami na zahradě a jeho semínka pak rozdrtit v hmoždíři a přidat třeba do jogurtu. Další možností jsou doplňky stravy z ostropestřce.

Co játrům škodí Co játrům škodí


Obecně se dá říct, že játrům škodí přetěžování průmyslově zpracovanými potravinami, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra nepotěšíme ani alkoholem a kouřením. Velké škody v našem těle mohou napáchat také plísně a žluklé oleje.

Zeptejte se lékárníka

Po–Pá: 09:00 – 17:00

přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.