JAK VYČISTIT JÁTRA

Játra mají velkou regenerační schopnost, ale často ji přeceňujeme Proto je dobré vědět, jak vyčistit játra. Přetížená játra se na vaše zdraví podepíší víc, než si myslíte. Málo se hýbeme, přejídáme se a holdujeme alkoholu. Tím vším si zaděláváme na problémy s játry, o které nestojíme. A přitom jim můžeme hodně pomoci lepším jídlem, dostatkem vody a trochou pohybu. 

 Funkce jater v organismu Funkce jater v organismu


Játra jsou klíčovým orgánem v látkové výměně organismu. Starají se o metabolismus sacharidů, tuků i bílkovin. Produkují žluč i hormony. Ukládají a následně uvolňují glykogen, železo a některé vitamíny. Produkují bílkoviny krevní plazmy a v neposlední řadě také  detoxikují organismus.

Okysličení jater Okysličení jater


Dopřejte játrům kyslík. Běžte si zaběhat nebo si dejte delší svižnou procházku. Dobrou službu vám udělá i cvičení. Ať děláte, co děláte dbejte na pořádné prodýchávání.

Dodržujte pitný režim Dodržujte pitný režim


Na detoxikaci a regeneraci jater platí pitný režim. V pitném režimu by měla figurovat hlavně voda ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo jaterní čaje s bylinkami, jako je třeba smetanka lékařská (pampeliška) nebo máta.

Vitamíny a minerály Vitamíny a minerály


Játra k detoxikaci potřebují dostatek betakarotenu a síry, která aktivuje detoxikační enzymy jater. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny. Využijte i sílu semínek. Takové lněné semínko podpoří filtrační schopnost vašich jater. 

Bylinky na játra Bylinky na játra


Kromě zeleniny a v omezené míře i ovoce můžeme povolat do boje za regeneraci jater i bylinky. Ostropestřec a kurkumín dokáží divy. 

  • Kurkumu znáte jako jednu ze složek kari. Na játra působí tak, že podporuje enzymy, které odstraňují z těla nebezpečné karcinogeny a podporují regeneraci jater.
  • Ostropestřec mariánský je typ bodláku, který svými účinky vaše játra zaručeně potěší. Můžete si ho vypěstovat sami na zahradě a jeho semínka pak rozdrtit v hmoždíři a přidat třeba do jogurtu. Další možností jsou doplňky stravy z ostropestřce.

Co játrům škodí Co játrům škodí


Obecně se dá říct, že játrům škodí přetěžování průmyslově zpracovanými potravinami, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra nepotěšíme ani alkoholem a kouřením. Velké škody v našem těle mohou napáchat také plísně a žluklé oleje.

Pokud nevíte kde sehnat kurkumu či ostropestřec, vyzkoušejte naši internetovou lékárnu

Zeptejte se lékárníka

Po–Pá: 09:00 – 17:00

Odesláním dotazu souhlasím s Pravidly online poradny.
Odesláním dotazu uděluji souhlas s poskytnutím osobních údajů za účelem poskytnutí služeb online poradny a se zveřejněním dotazu.

Naše lékárny

Přihlásit



Košík

Nákupní košík je prázdný.