JAK VYČISTIT JÁTRA
Játra mají velkou regenerační schopnost, ale často ji přeceňujeme. Málo se hýbeme, přejídáme se a holdujeme alkoholu. Tím vším si zaděláváme na problémy s játry, o které nestojíme. Přetížená játra se na zdraví podepíší víc, než si myslíte. A přitom stačí málo.
Funkce jater v organismu
Játra jsou klíčovým orgánem v látkové výměně organismu. Starají se o metabolismus sacharidů, tuků i bílkovin. Produkují žluč i hormony. Ukládají a následně uvolňují glykogen, železo a některé vitamíny. Produkují bílkoviny krevní plazmy a v neposlední řadě také detoxikují organismus.
Okysličení jater
Dopřejte játrům kyslík. Běžte si zaběhat nebo si dejte delší svižnou procházku. Dobrou službu vám udělá i cvičení. Ať děláte, co děláte, dbejte na pořádné prodýchávání.
Dodržujte pitný režim
Na detoxikaci a regeneraci jater platí pitný režim. V pitném režimu by měla figurovat hlavně voda ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo jaterní čaje s bylinkami, které podporují normální činnost jater.
Vitamíny a minerály
Játra k detoxikaci potřebují dostatek betakarotenu a síry, která aktivuje detoxikační enzymy jater. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny.
Bylinky na játra
Kromě zeleniny a v omezené míře i ovoce můžeme povolat do boje za regeneraci jater i bylinky. Ostropestřec a kurkumín dokáží divy. Najdete je například v čajích značky Leros a dalších.
- Kurkumu znáte jako jednu ze složek kari. Na játra působí tak, že podporuje jejich normální činnost.
- Ostropestřec mariánský je typ bodláku, který svými účinky játra potěší. Můžete si ho vypěstovat sami na zahradě a jeho semínka pak rozdrtit v hmoždíři a přidat třeba do jogurtu. Další možností jsou doplňky stravy z ostropestřce. Je to účinný antioxidant, který podporuje normální trávení a normální činnost jater a žlučníku.
- Dalšími bylinkami jsou třeba fenykl, řepík, pampeliška a měsíček.
Co játrům škodí
Obecně se dá říct, že játrům škodí přetěžování průmyslově zpracovanými potravinami, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra nepotěšíme ani alkoholem a kouřením. Velké škody v našem těle mohou napáchat také plísně a žluklé oleje.
Pokud nevíte kde sehnat kurkumu či ostropestřec, vyzkoušejte naši internetovou lékárnu.
Sdílejte tento článek

Související produkty

Související dotazy z poradny
-
06. 05. 2020
Něco pro zdravá játra?
Dobrý den,poradítemi něco dobrého na játra,nějaký doplnek aby byla zdravá? Děkuji -
09. 10. 2019
volně prodejné léky na játra
Dobrý den, prosím o radu, zda je na trhu levnější lék na játra, který by se mohl vyrovnat Essentialu forte N, který užívá můj manžel. Jsme v důchodu a cena je pro nás rozhodující. Děkuji za odpověď. -
15. 12. 2019
Kontraindikace sylimarin?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu uzivat sylimarin, když užívám léky na ředění krve (clopidogrel)?
Předem děkuji za odpověď. -
05. 10. 2020
kombinace ostropestřec a Essentiale
Dobrý den,
Je vhodné užívat zároveň tlučený 0stropestrec a tobolky essentiale ?
Děkuji

Související články

Dobrý den.
Na játra je možno užívat ostropestřec (je třeba ho rozdrtit a polknout nikoliv z něj vařit čaj) nebo přípravek který obsahuje jeho extrakt. Poslední možností je doplňování prospěšných fosfolipidů (Essentiale). Výrobců je dnes celá řada. Extraktu by v denní dávce mělo být alespoň 140mg. V této skupině jsou i léčiva s klinickou studií, které vám doporučuji. Přidané jiné byliny nemají nijak zvlášť velký význam.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
lékárník Olomouc