JAK VYČISTIT JÁTRA
Játra mají velkou regenerační schopnost, ale často ji přeceňujeme. Málo se hýbeme, přejídáme se a holdujeme alkoholu. Tím vším si zaděláváme na problémy s játry, o které nestojíme. Přetížená játra se na zdraví podepíší víc, než si myslíte. A přitom stačí málo.
Funkce jater v organismu
Játra jsou klíčovým orgánem v látkové výměně organismu. Starají se o metabolismus sacharidů, tuků i bílkovin. Produkují žluč i hormony. Ukládají a následně uvolňují glykogen, železo a některé vitamíny. Produkují bílkoviny krevní plazmy a v neposlední řadě také detoxikují organismus.
Okysličení jater
Dopřejte játrům kyslík. Běžte si zaběhat nebo si dejte delší svižnou procházku. Dobrou službu vám udělá i cvičení. Ať děláte, co děláte, dbejte na pořádné prodýchávání.
Dodržujte pitný režim
Na detoxikaci a regeneraci jater platí pitný režim. V pitném režimu by měla figurovat hlavně voda ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou nebo jaterní čaje s bylinkami, které podporují normální činnost jater.
Vitamíny a minerály
Játra k detoxikaci potřebují dostatek betakarotenu a síry, která aktivuje detoxikační enzymy jater. Síru získáte z mrkve, řepy, brokolice, česneku, cibule a listové zeleniny.
Bylinky na játra
Kromě zeleniny a v omezené míře i ovoce můžeme povolat do boje za regeneraci jater i bylinky. Ostropestřec a kurkumín dokáží divy. Najdete je například v čajích značky Leros a dalších.
- Kurkumu znáte jako jednu ze složek kari. Na játra působí tak, že podporuje jejich normální činnost.
- Ostropestřec mariánský je typ bodláku, který svými účinky játra potěší. Můžete si ho vypěstovat sami na zahradě a jeho semínka pak rozdrtit v hmoždíři a přidat třeba do jogurtu. Další možností jsou doplňky stravy z ostropestřce. Je to účinný antioxidant, který podporuje normální trávení a normální činnost jater a žlučníku.
- Dalšími bylinkami jsou třeba fenykl, řepík, pampeliška a měsíček.
Co játrům škodí
Obecně se dá říct, že játrům škodí přetěžování průmyslově zpracovanými potravinami, které obsahují velké množství konzervantů, barviv, sladidel a ztužených tuků. Játra nepotěšíme ani alkoholem a kouřením. Velké škody v našem těle mohou napáchat také plísně a žluklé oleje.
Pokud nevíte kde sehnat kurkumu či ostropestřec, vyzkoušejte naši internetovou lékárnu.
Sdílejte tento článek
Související produkty
Související dotazy z poradny
-
09. 10. 2019
volně prodejné léky na játra
Dobrý den, prosím o radu, zda je na trhu levnější lék na játra, který by se mohl vyrovnat Essentialu forte N, který užívá můj manžel. Jsme v důchodu a cena je pro nás rozhodující. Děkuji za odpověď. -
15. 12. 2019
Kontraindikace sylimarin?
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli mohu uzivat sylimarin, když užívám léky na ředění krve (clopidogrel)?
Předem děkuji za odpověď.Dobrý den,
existuje potencionální riziko ovlivnění účinku klopidrogelu ostropestřecem (sylimarin - účinní látka) . V literatúre se uvádí, že ostropestřec může spomalovat katabolizmus (rozklad) klopidogrelu a tým se zvýší jeho aktivita = riziko zvýšeného krvácení. Co bych mohl poradit je konzultovat to se svým lékařem resp. ho s tým obeznámit anebo si koupit na Vaše játra taky kvalitní přípravek s stejným působením ale jiným složením.
Essentiale forte N - denní dávka jsou 2 tvrdé tobolky 3x denně
S pozdravem
PharmDr. Matej Kováč
vedoucí lékárny
BENU Lékárna Roudnice nad Labemšipka
Na dotaz odpověděl PharmDr. Matej Kováč , Brandýs n.L., OC Tesco zobrazit odpověď
Dobrý den,
levnější alternativa léku Essentiale forte N bohužel neexistuje. Pokud mohu doporučit zakupte si novější variantu léku Essentiale forte 600 mg, které se dávkuje jednou denně, a vychází na počet tablet a cenu výhodněji.
ESSENTIALE Forte
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC Delta Liberec