Co na zmírnění únavy jak fyzické, tak psychické, a to obzvlášť včetně nespavosti
-
16. 06. 2020
Dobrý den. Prosím o doporučení volně prodejného léku, potažmo doplňku.
Týká se únavy jak fyzické, tak psychické, a to obzvlášť včetně nespavosti. Na internetu přípravků mraky. Jistě ze zkušeností z prodeje to máte, lidově- vychytané. Děkuji. Hezký den s pozdravem
Dotazy z BENU poradny
-
16. 06. 2020
Proti únavě
Dobrý den,manžel pracuje jako řidič z povolání.Pracuje na směny často i několik dní po sobě.Co mi poradíte proti unaveně něco dobrého a levného.Dekuji
Dobrý den,
spánek je nenahraditelný, to je základní předpoklad. Proti únavě mohu doporučit guaranu, která bude fungovat v čas užívání, Tzn. užívá se podle potřeby při únavě nebo při předpokladu nástupu únavy 1-4x denně 1 tabletu. Nebo za zvážení stojí užívání koenzymu Q10 30mg. Ten se užívá pravidelně, klidně dlouhodobě 1-2x denně 1 tableta. Oba přípravky se dají kombinovat. Guaranu by neměla užívat osoba s nekompenzovaným vysokým krevním tlakem.
Walmark Guarana 800mg tbl.30
Walmark Koenzym Q10 30mg tob.60S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČMšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
-
Dobrý den.
Na uklidnění lze použít bylinné léky, jako je Baldriparan, Persen apod. Jsou bezpečné a nenávykové. Pokud jsou potíže dlouhodobě, chtělo by jim předcházet. Na zvládání stresu lze pravidelně podávat např. sirup Novo-Passit čí lék Vitango. V sirupu je ale třezalka a ta se bije s mnoha léky. zvyšuje také citlivost kůže vůči slunci. U dlouhodobých přípravků nečekejte efekt hned. Nástup bývá v průběhu 2-4 týdnů. Při vážnějších potížích raději vyhledejte lékaře.
S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějovšipka
Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď
-
21. 10. 2020
Co mohu dělat s poklesem energie?
Dobrý den, prosil bych doporučit nějaký produkt na podporu energie. Je mi 53 let a poslední dobou cítím pokles energie. Děkuji za doporučení
Dobrý den,
mohu Vám v obecné rovině poradit několik léků a doplňků stravy, které mohou pomoci. Ale to zásadní je ve Vašem životním stylu. Promyslete situaci, která se týká práce, stresového ale i fyzického vypětí, vztahů a pravidelnosti Vašeho denního režimu. Obvykle je problém v některé z těchto oblastí a potom nepomohou pouze tablety. Pro podporu energie a proti únavě lze použít hořčík například spolu s vitamínem B6 a nebo rovnou komplex vitamínů a minerálů Supradyn. Také popřemýšlejte, jestli není vhodné o radu požádat odborníka. Poklesem energie, snížení chuti k životu, pokleslou náladou se projevuje deprese. Pokud byste se měl takový pocit, určitě problém neřešte sám a kontaktujte lékaře. Odkaz na produkty a článek věnující se tématu naleznete níže.
MAGNE B6 470MG/5MG obalené tablety 50
Supradyn CO Q10 Energy tbl.60+30 nový
JAK NA PODZIMNÍ DEPRESIVNÍ NÁLADU
Zdraví,
PharmDr. Matyáš Palan
vedoucí lékárník, BENU OC Globus Zličín -
06. 09. 2022
nenávykový prostředek na přerušovaný spánek
Dobrý den. Nemám problém s usínáním, ale po pár hodinách se probudím a nemohu usnout. Je mi 78 let. Je nějaký nenávykový prostředek, který by mi pomohl?
Děkuji za odpověď.
Dobrý den,
nenávykové prostředky na zdravý spánek mohou být založeny na bylinkách nebo na hormonu melatoninu. Doporučila bych Vám bylinné přípravky s extrakty z kozlíku lékařského, který pomáhá zklidnit a také navodit a udržet zdravý spánek. Dostupné jsou různé přípravky např. tablety JAMIESON Kozlík lékařský nebo kapky Kozlík lékařský od Dr. Popov.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova -
06. 02. 2022
Jak snížit hladinu kortizolu ?
Prosím o radu jakým léčebným přípravkem léčit účině (pokud možno přírodním přípravkem) hladinu kortizolu a také o radu jaký přípravkem redukovat přebytečnou váhu.
Dobrý den,
Kortizol je stresový hormon, který může způsobovat pocity hladu, vést k přejídání a nárůstu hmotnosti. Doporučila bych Vám spíše režimová opatření, která sníží hladinu kortizolu a zároveň upraví i hmotnost.
1.Pravidelná fyzická zátěž
2. Relaxace, odpočinek
3. Pravidelný spánek
4. Úprava stravy bílé pečivo nahradit tmavým a celozrnným, do jídelníčku zařadit listovou zeleninu ořechy. Vyhnout se konzumaci fast food a smažených potravin.
Ke snížení hladiny stresu tzn. i kortizolu jsou dnes dostupné doplňky stravy obsahující tzv. adaptogeny (látky zvyšující odolnost ke stresu) např. Reishi, Ženšen, Rhodiola rosea - Rozchodnice růžová, Ashwagandha
MAGNE B6 Forte (obsahuje rozchodnici, hořčík, vitamín B6)
S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec -
16. 02. 2024
zvýšení serotoninu
Dobrý den, jaký přípravek by jste doporučili abych zvýšil příjem Serotoninu
DěkujiDobrý den,
aminokyselina L-tryptofan se podílí na tvorbě serotoninu v těle. Přispívá k dobré náladě a duševní stabilitě. Přikládám odkaz na výrobky s L-tryptofanem. Tyto produkty jsou určeny k dlouhodobému užívání, doporučuje se 1tbl. 2-3x denně.
Pro zlepšení psychické pohody můžete vyzkoušet také výrobky s obsahem Ashwagandhy.S pozdravem,
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU -
20. 11. 2024
Snížení únavy po vysazení kofeinu
Zdravím,
chci se zeptat, zda tyto výrobky (https://www.benu.cz/medpharma-horcik-300mg-vit-d3-tbl-107 , https://www.benu.cz/liftea-chlorella-spirulina-zel-jecmen-250tbl) mohou pomoci při snížení únavy a malátnosti při odvykání kofeinu z kávy.... moje únava po vysazení kávy trvá už 29 dní a stále se to moc nezlepšuje,tak i proto se ptám.
Díky za odpověď.Dobrý den,
po vysazení kofeinu trvá "odvykací stav" obvykle jen několik dnů. Pokud jde o takto dlouhotrvající stav, doporučila bych hledat, zda nemůže mít únava i jinou příčinu a doporučila bych konzultaci s lékařem. Pití kávy mohlo v minulosti Vaši únavu jen zastírat. Únava někdy dlouho přetrvává po virózách. Například základní vyšetření krve by odhalilo, zda za únavou není například nedostatek červených krvinek.
Užívání hořčíku je při potížích s únavou velmi vhodné. Další produkt s obsahem řasy spiruliny je detoxikační, při dlouhodobé únavě bych ale zkusila spíše doplnit základní vitamíny a minerály, které by mohly tělu chybět. Komplexní multivitamín je například Supradyn s koenzymem Q10. Nezbytný je také dostatečný, pravidelný spánek a pestrá strava.
S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno
Dobrý den,
to je poněkud široký dotaz. Pokud se cítíte psychicky i fyzicky unavený a často nespíte, tak jde pravděpodobně o vliv stresu. Buď každodenního nebo následkem nějaké těžké životní situace. Odolnost vůči stresu je velmi individuální a hlavně nelze říci, do kdy jsme bez následků proti němu odolní. Proto by se člověk měl zaměřit na změnu a hledat příčinu svého zdravotního stavu.
Nejdůležitější je odpočinek, nejen spánek, ale i aktivní varianta odpočinku. Zaměřte se na to, co Vám dělá radost a dobíjí Vám "baterky". Věnujte více času i stravě a volte lehčí a obsahově bohaté suroviny na přípravu jídel.
Z přípravků z lékárny bych doporučila hlavně bylinné přípravky a minerály. Při jakékoliv zátěži chybí organismu hořčík a pomáhají mu vitamin C a vitamíny skupiny B. Dají se užívat jednotlivě nebo v kombinaci s dalšími látkami. Z vitamínových a minerálních přípravků bych vybrala například Pharmaton nebo Supradyn Q10 Energy.
Pharmaton Geriavit obsahuje extrakt z jednoho z nejsilnějších adaptogenů a to z ženšenu pravého (Panax ginseng). Ženšen pomáhá při stresu, posiluje imunitu, dodává energii a zvyšuje psychickou i fyzickou kondici. Bere se jedna tableta denně se snídaní a lepší výsledky pocítíte po tříměsíční kůře.
Supradyn COQ10 Energy obsahuje odlišnou látku. Jde o koenzym Q10, látku kterou potřebuje pro tvorbu energie každá buňka v našem těle a kterou si s věkem přestáváme sami tvořit. Připravek stačí brát jednou denně, raději ráno, a existuje i v šumivých tabletách. Podobný účinek jako ženšen má i rostlina Rozchodnice růžová (Rhodiola rosea), která zlepšuje celkově psychický i fyzický stav organismu. Tablety se berou jednou až dvakrát denně. Jen opatrnost při současném užívání léků..
S přáním pěkného dne
PharmDr. Martina Hnilová,
vedoucí lékárník, Zlín.
Glenmark Magnesium B-komplex 60tbl
Pharmaton Geriavit Vitality
Supradyn COQ10 Energy 60tbl
Rhodila BIO Essense 60cps