Vitamíny pro vegetariána
-
16. 08. 2023
Dobrý den,
Jsem vegetarián a chtěla jsem se zeptat, jaké doplňky stravy bych měla užívat, jak dlouho a zda s nějakou přestávkou.
Děkuji
Dotazy z BENU poradny
-
06. 10. 2019
doplněk stravy pro vegany
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, zda prodáváte nějaký doplněk stravy, který by obsahoval vitamíny a minerály potřebné pro vegany, hlavně tedy B12, jód, ...Dobrý den,
veganům chybí hlavně vitamín B12, vitamín D, železo a jód. Vhodný pro vegany je doplněk stravy Jamieson Multi Complete, doplníte tak nejen zmíněné vitamíny a minerály, ale i další. Užívejte 1x denně 1 tabletu. Dalším vhodným doplňkem je Swiss NatureVia Multicomplex, který obsahuje mimo jiné i aktivní látky rostlinného původu a minerály v chemické formě chelátů pro lepší vstřebatelnost. Užívá se také 1 tableta 1x denně.
S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno -
04. 09. 2020
Jaké vitamíny jsou vegetariány ?
Dobrý den, je tento doplněk stravy vhodný pro vegetariány resp. neobsahuje žádné látky ze zvířat ? Děkuji
Dobrý den,
u výrobku Medpharma multivitamín nejsem schopna garantovat neživočišný původ všech obsažených látek, avšak výrobce neuvádí že by bylo vhodné pro vegetariány či vegany, je velmi pravděpodobné že nějaká z komponent bude živočišného původu.
Pokud mohu doporučit zakupte vitamíny vhodné pro vegetariány od značky Swiss naturevia Multikomplex s obsahem čistě rostlinných složek.S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC Delta Liberec -
28. 07. 2021
Jaké trávicí enzymy jsou vhodné pro vegetariány?
Dobrý den prosím vás chtěla bych se zeptat na aspenzym jestli jsou tobolky želatinové?a jestli ano nevadí kdybych je vysypával? A jaké jiné trávicí enzymy by jste doporučili nejlepe pro vegetariány? Trápí mě dost nadýmání ale alergií nebo tak nemám.dekuji
Dobrý den,
tobolky nejsou želatinové, ani nejsou přírodního původu. Vysypávat je nedoporučuji, protože by se tím narušila účinnost přípravku. Užívejte 1-2 tobolky denně. Denní dávku lze zvýšit až na 3 tobolky denně. Zapijte vždy dostatečným množstvím tekutiny. Tyto trávicí enzymy jsou pro vegetariány vhodné. Dále můžete vyzkoušet přípravek Megaenzymy (každému totiž vyhovuje něco jiného).
VIRIDIAN HIGH POTENCY DIGESTIVE AID
S přáním pěkného dne
Mgr. Martina Bránková
lékárník BENU Makovského nám., Brno
Dobrý den,
V první řadě nenechávejte vše na doplňcích stravy. Při vegetariánském stravování je nutné dbát na velkou pestrost, například kombinovat různé druhy bílkovin (luštěniny - obiloviny - ořechy), protože většina rostlinných bílkovin není plnohodnotná. Doplňovat je mohou u vegetariánů kvalitní mléčné výrobky a vejce.
Jako vegetariánovi se Vám bude hodit ve stravě doplňovat vitamín B12, železo, jód, zinek a omega 3 (omega 3 sice jsou v rostlinných olejích nebo ořeších, rostlinné omega ale obsahují jen málo omega 3 s dlouhým řetězcem např. DHA a tělo si tyto vyrábí jen velmi omezeně, zdrojem je hlavně rybí tuk). Vhodný je také vitamín D a kolagen (kolagen ale nemá vegetariánskou variantu).
Doporučila bych Vám občas pořídit speciální multivitamín pro vegany:
VEGANUS,
Viridian Essential Vegan,
svým složením dobře doplní i vegetariánskou stravu. Klidně přípravky střídejte s běžnými multivitamíny, při únavě lze třeba zvlášť doplňovat železo, v obdobích jaro-podzim můžete zařadit zase zinek kvůli posílení imunity. Doplňky stravy je možné užívat dlouhodobě, protože doplňují a obohacují stravu o důležité mikronutrienty.
VEGANSKÉ DOPLŇKY STRAVY
Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno