Balíme na dovolenou

BALÍME NA DOVOLENOU

Mgr. Ľubica Sobčáková

Mgr. Ľubica Sobčáková

Léto je časem odpočinku, zábavy a dovolených. Češi rádi tráví dovolenou v tuzemsku. Ze zahraničních destinací se dlouhodobě drží na 1. místě Chorvatsko. V těsném závěsu za ním se jako Slovensko a jihoevropské státy jako Řecko, Španělsko a Itálie. Čechy přitahují také krásy Alp sousedního Rakouska nebo Bulharsko. Z exotických destinací vybírají Egypt nebo třeba Tunisko a Turecko. Vyrazíte letos také do zahraničí? Připravte se na cestu s našimi cestovatelskými tipy z lékárny.

  • Články o zdraví
  • Cestování

6 minut čtení


 

Vybavte si cestovní lékárničku s předstihem!  Vybavte si cestovní lékárničku s předstihem! 

Většina z nás dovolenou plánuje dlouho před odjezdem a stejně dlouho se pak na ni těší. Ne vždy ale z dovolené odjíždíme jen s příjemnými zážitky. Určitě se vám už také někdy stalo, že jste to přehnali s pobytem na sluníčku a spálili jste se, nebo vás po požití cizokrajného jídla postihly zažívací potíže. Dovolená s dětmi se bez takových zážitků snad ani neobejde. Patříte k těm, kteří mají z domova pečlivě sbalenou cestovní lékárničku a jste tak vždy a na vše připraveni nebo spoléháte na to, že v zahraniční lékárně seženete stejné léky jako v Čechách?

Příruční lékárnička na cesty patří k vybavení každého cestovatele. Měla by obsahovat všechno potřebné a zároveň by měla být kompaktní, aby se vešla pohodlně do vašeho cestovního zavazadla. Obsah lékárničky se samozřejmě liší podle délky a místa pobytu, způsobu trávení dovolené a dostupnosti zdravotní péče v destinaci. Při balení ale také nezapomeňte, že lékárničku musíte vždy upravit na míru konkrétním cestovatelům. Záleží na tom, zda cestují pouze dospělí nebo i děti, případně těhotné ženy či lidé s chronickým onemocněním.

Co by v lékárničce rozhodně nemělo chybět: Co by v lékárničce rozhodně nemělo chybět:

  •  vaše pravidelně užívané léky
  • léky proti cestovní nevolnosti
  • léky proti průjmu, zácpě a zažívacím obtížím
  • léky na alergii
  • přípravky na opalování a péči o kůži po opalování
  • léky na bolest a horečku
  • léky na rýmu, kašel a bolest v krku
  • oční kapky
  • repelent a přípravky na ošetření hmyzího bodnutí
  • teploměr
  • dezinfekční přípravek
  • gel nebo mast na podporu hojení ran
  • náplasti
  • obvaz a obinadlo
  • nůžky na nehty a pinzeta

Cestování s dětmi Cestování s dětmi

Jedou s vámi na dovolenou i vaše ratolesti? Dobře si ve své lékárničce zkontrolujte vhodnost přípravků pro děti. Například u analgetik zjistěte, zda je dokážete dítěti nadávkovat dle hmotnosti. Případně zabalte ještě dětský sirup proti bolesti a horečce, u kterého snadně odměříte potřebnou dávku. Dobrým tipem je vzít si sirup v odolnější plastové lahvičce než ve skle. Podobně i léky na alergii seženete nejen v tabletách ale i v kapkách.

Ošetření případných škrábanců a odřenin si usnadníte, pokud pro dítě sbalíte dezinfekci, která neštípe. Vyberte si třeba roztok s účinnou látkou oktenidin například Phyteneo Neocid spray nebo Octenisept roztok. Hodí se na ošetření a dezinfekci povrchových ran. A díky náplasti s obrázkem dítě rychle na bolístku zapomene. Hojení podpoří také mast jako Bepanthen Plus nebo Hemagel.

Nejen u dětí je pak vhodné podávat už před cestou na dovolenou probiotika. Probiotika normalizují trávení a pomohou předcházet zažívacím obtížím. Na cestovní nevolnost můžete dítěti od 2 let podat lék s účinnou látkou moxastin nebo se vybavit třeba zázvorovými lízátky. 

U přípravku na opalování investujte do vysokého ochranného faktoru SPF 30–SPF 50+. Mějte s sebou také přípravek na ošetření kůže po opalování ideálně určený pro citlivou pokožku. Protože děti více ohrožuje dehydratace, na horké letní dovolené dbejte na jejich pitný režim, pokrývku hlavy, vzdušné oblečení z materiálů dobře odvádějících pot a pro všechny případy s sebou do lékárničky zabalte rehydratační roztok. Auto kromě hračky a svačinky vybavte pro dítě určitě i stínítky proti slunci.

Cestování s miminkem Cestování s miminkem

Cestování s miminkem je ještě specifičtější. Co se týče lékárničky pro miminka, platí zde podobné zásady jako pro lékárničku na dovolenou s dětmi. Kromě hygienických potřeb pro miminko a cestovních pomůcek na přebalování berte na dovolenou také krém na ošetření opruzenin. Trochu místa v kufru obětujte i pro nosní odsávačku hlenů.  

Cestování se seniorem Cestování se seniorem

Cestování v seniorském věku se těší čím dál větší oblibě a i nabídky cestovních kanceláří se v této oblasti rozrůstají. Lidé ve vyšším věku častěji užívají pravidelně léky. Proto než vyrazíte na cestu, navštivte svého lékaře, nechte si udělat prohlídku a požádejte lékaře o předepsání dostatečné zásoby léků na celou dovolenou. Před dlouhými lety vám lékař poradí ohledně prevence tromboembolií a doporučí vhodné léky nebo kompresní punčochy. A hlavně, abyste si užili klidnou dovolenou, nikdy se nesnažte přeceňovat své síly. 

Aktivní dovolená Aktivní dovolená

Plánujete na dovolené spoustu výletů? Vyrážíte za sportem? Dobře vybavte svou lékárničku pro případ úrazu. Kromě zásoby obinadel a obvazů se vám mohou hodit i tejpy nebo náplasťové stehy. Na bolest svalů mějte po ruce masážní gel nebo mast na bolavé svaly. Při úrazu sportovci ocení, když bude po ruce led ve spreji pro okamžité zchlazení a úlevu od bolesti. 

Při vyčerpání oceníte na cestách hroznový cukr a hořčík. který přispěje ke snížení únavy a podpoří normální činnost svalů. Pamatujte také na dostatečnou hydrataci, vodu a minerály doplníte iontovým nápojem nebo rehydratačním roztokem. 

Cestování se psem Cestování se psem

Váš čtyřnohý mazlíček si dovolenou rozhodně nemůže nechat ujít? Kromě krmiva a pamlsků se vybavte na cestu i přenosnou miskou na vodu. Abyste si s pejskem mohli užít dovolenou aktivně, přibalte mu postroj, košík a myslete i na pytlíky na exkrementy. I na dovolené chraňte svého mazlíčka přípravkem nebo obojkem proti parazitům. Pro jistotu mějte v lékárničce háček nebo pinzetu na klíšťata a dezinfekci. Jestli váš mazlíček cestování špatně snáší, zkuste před cestou veterinární přípravek na zklidnění jako je například ALAVIS Calming. Celý seznam věcí, co by neměly chybět v psí lékárničce na cesty, a návod na zvládnutí nejčastějších zdravotních obtíží pejsků při cestování najdete v našem článku:

Cestování se psem – návod na sbalení psí lékárničky

Hygiena na dovolené Hygiena na dovolené

Jak se říká: "Hygiena je půl zdraví." Na dovolené toto platí dvojnásobně. Kromě důkladného mytí rukou a používání dezinfekčního gelu dbejte na kvalitu a čerstvost potravin a to obzvláště v tropických destinacích. Pozor také na infekce z kontaminované vody nebo z ledu! Na exotické dovolené pijte pouze balenou vodu. I když nápoj s kostkami ledu v horku vypadá opravdu lákavě, nikdy nevíte, odkud se voda na přípravu ledu vzala a zda není kontaminovaná bakteriemi. Také ovoce a zeleninu omývejte výhradně balenou vodou.

Produkty do Vaší lékárničky  Produkty do Vaší lékárničky 

Pokud si nejste jistí, co si do cestovní lékárničky nabalit, rozhodně neváhejte a zajděte do BENU, naši lékárníci vám ochotně poradí a pomohou s výběrem. Do některých destinací se doporučují přibalit také antibiotika či antimalarika, které jsou dostupné pouze na lékařský předpis. Potřebu těchto léků a další obsah lékárničky je vhodné konzultovat také s odborníkem na cestovní medicínu.

Jak to chodí v zahraniční lékárně? Jak to chodí v zahraniční lékárně?

Ačkoli je příprava důležitá, určitě se vám už stalo, že jste na něco prostě zapomněli, při balení jste zjistili, že to, co jste si chtěli vzít, v domácí lékárně nemáte nebo že jste si zapomněli vyzvednout lék na předpis. Nemusíte hned věšet hlavu. Zkuste zajít do lékárny a poradit se s tamním lékárníkem. Například lékárníci v lékárnách BENU, které najdete i v zahraničí (Slovensko, Maďarsko, Švýcarsko atd.), vám vždy ochotně poradí, nebo se poraďte v naší internetové lékárně.

Léky na dovolenou v zahraničí?

Co vás určitě potěší, je, že například na Slovensku či v Itálii, recepty vydané českým lékařem na léky, které jsou v dané zemi dostupné, jsou platné. Pacient si ale léky musí hradit v plné sumě. V Chorvatsku ani ve Španělsku však s recepty vydanými českým lékařem nepochodíte. Pokud potřebujete lék, který je třeba v Čechách volně dostupný, ale v zahraniční je na předpis, který vy nemáte, tamní lékárník by vám měl nabídnout volně dostupnou alternativu. Pokud ta není, musíte navštívit lékaře, který vám lék předepíše. Opět platí, že lék předepsaný zahraničním lékařem musíte zaplatit v plné výši.

Jak se říká: „ Jiný kraj, jiný mrav.“ A to platí i u názvu těch nejobyčejnějších léků. Buďte tedy na dovolené při vybírání vhodných léků obezřetní. Po Ibalginu ani Paralenu se v zahraničí moc neptejte. Lépe pochodíte, když lékárníkovi řeknete přímo účinnou látku. Ty jsou ve všech zemích stejné, a tak vám personál lékárny prodá adekvátní místní variantu léku. V následující tabulce najdete přehled účinných látek na ty nejčastější „cestovatelské potíže“, jako je například cestovatelský průjem

Tip: Tento seznam léku si můžete vytisknout a mít ho s sebou na každé dovolené. V zásobě ale raději mějte toner do tiskárny navíc, protože ten dojde nebo vyschne vždy v tu nejméně vhodnou dobu :-)

Cestovatelské potíže a léky na dovolenou

 

BENu vaše zdraví si bereme na starost

Nabídka BENU lékárny

Nabídka BENU lékárny

Viacell L310 lékárnička První pomoc na cesty

  • Zdravotnický prostředek
  • První pomoc

Skladem na e‑shopu

439 Kč

Fenistil gel 1mg/g při svědění pokožky 30G

  • Volně prodejný lék
  • Alergie
  • Akce
  • Sleva 13 %

Skladem na e‑shopu

239 Kč 209 Kč

ANALERGIN 10MG potahované tablety 90

  • Volně prodejný lék
  • Alergie

Skladem na e‑shopu

199 Kč

TraumaPet lékárnička

  • Veterina

Skladem na e‑shopu

809 Kč

LIVSANE Oční kapky hydratační a zklidňující 10ml

  • Oči, uši, ústa a nos

Skladem na e‑shopu

119 Kč

SOLERO Opalovací mléko Sensitive Rodina SPF50+ 200ml

  • Kosmetika
  • Sezóna
  • Akce 2+1

Skladem na e‑shopu

369 Kč


Dotazy z BENU poradny

Dotazy z BENU poradny

    • Dotaz pro lékárníka
    • Alergie
    • Bolest
    • Dotaz na produkt
    11. 05. 2020

    Které léky si mohu vzít s sebou do zahraničí?

    Dobrý den . chtěla by jsem se zeptat , letím poprvé a to do dubaje a nevim jaké prášky muzu se vzit sebou , mam prášky na alergii, ale taky mne zajímalo jestli si normálně můžu vzít sebou ( například ibalgin , paralen ...) a nebo taplety na problémy se zažíváním . děkuji moc,

     Dobrý den,
     Tyto léky se v letadle normálně převážet mohou, jak v příručním zavazadle, tak v registrovaném zavazadle. Kapalné léky mohou být převáženy v objemu větším než 100 ml, pokud je cestující potřebuje během cesty ze zdravotních důvodů. Tyto léky musíme nahlásit zvlášť během bezpečnostní kontroly na letišti. Také můžete mít na tyto léky potvrzení od lékaře, potom se nemusíte bát je převážet.
     Ale pravidla týkající se převážení předmětů různého druhu se mohou lišit podle letecké společnosti a země, do které cestujeme. Podrobné informace zjistíte u jednotlivých leteckých společností.

    S pozdravem
    Mgr. Nesrstová Kristýna
    vedoucí lékárník BENU Šternberk

     

    šipka Mgr. Kristýna Nesrstová

    Na dotaz odpověděla Mgr. Kristýna Nesrstová , Šternberk, Nádražní zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Děti
    13. 05. 2021

    Cestovní lékárnička pro miminko

    Dobrý den,

    chtěla bych se zeptat, co všechno by mělo být v cestovní lékárničce pro osmiměsíční miminko?

    Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

    S pozdravem

    Dobrý den,

    rozhodně Smecta na zažívací potíže a přípravky na snížení horečky jako Paralen nebo Nurofen. Dále oční kapky pro případnou desinfekci Ophthalmo-septonex a dále Fenistil kapky na alergie. Za zvážení stojí i nosní kapky v případě ucpaného nosu nejlépe Nasivin.

    Smecta
    Paralen čípky
    ophthalmo-septonex-ocni-podani-gtt-sol-1x10ml
    fenistil-1mg-ml-peroralni-gtt-sol-1x20ml
    nasivin-sensitive-0-01-nosni-podani-kapky-roztok-1x5ml

    S pozdravem
    Mgr. Petra Rezková
    lékárník BENU, Praha 9 CČM

    šipka Mgr. Petra Rezková

    Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Zažívání
    12. 07. 2021

    Zažívací potíže na dovolené v Bulharsku

    Dobrý den chtěl bych se zeptat jezdím s rodinou na dovolenou do Bulharska a zhruba po třech čtyřech dnech dostaneme manželka nebo dcera nebo všichni průjem a nebo někdo i zvrací trvá to ale opravdu jeden den druhý den už je to v pořádku myslíme si že je to z jídla mají totiž hodně mastné jídla chtěl bych se zeptat jestli je něco co bychom mohli brát něco přírodního abychom tomuto mohli předejít děkuji moc za pomoc

    Dobrý den.

    JE pravda, že jídlo mají opravdu mastné a může to být dietní chyba. Může to ale být i hygiena. Na takové cesty je vhodné týden dopředu celé rodině podávat Biopron forte

    Pokud by to bylo skutečně jen tukem. Zkusil bych primárně Imodium (tobolku co 8h). Pomoci mohou též enzymy (1-1-1 spolu s jídly) - tuky natráví a ty se pak vstřebají. Pomoci může i vláknina (2-2-2)

    S pozdravem.
    Mgr. Václav Navrátil
    vedoucí lékárník Olomouc

    šipka Mgr. Václav Navrátil

    Na dotaz odpověděl Mgr. Václav Navrátil , Olomouc, OC Galerie Moritz, 8. května zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Interakce
    • Zdravotní prostředky
    • Žíly a cévy
    16. 06. 2022

    omega-3 při prevenci cestovní trombózy

    Dobrý den,

    známými nám byl doporučen lék s kyselinou acetylsalicylovou jako prevence trombózy před odletem. Kontraindikuje tento lék s omega-3 MK, které už pacient užívá?

    Děkuji

    Dobrý den,

    Omega nenasycené mastné kyseliny mají vliv na ředění krve a jejich kombinace s léčivy ovlivňující krevní srážlivost se nedoporučuje nebo by měla být konzultována s lékařem v souvislosti s individuálními riziky pacienta.

    Kyselina acetylsalicylová nemá prokázaný účinek na prevenci cestovních trombóz. Jako prevence trombóz jsou vhodné kompresní pomůcky jako punčochy, pravidelné procvičování končetin (doporučuje se každou hodinu vstát, krátce se projít, anebo pravidelně rozhýbat končetiny) a dostatečná hydratace.

    U lidí s rizikovým faktorem pro vznik tromboembolie (věk nad 60 let, těhotné ženy, uživatelky hormonální antikoncepce, kuřáci, lidé kteří dříve prodělali trombózu, lidé s chronickým onemocněním aj.) je vhodná před odletem lékařská prohlídka. Lékař může pro let předepsat subkutánní injekci, která zabrání vzniku tromboembolie. 

    S pozdravem
    Mgr. Petra Večeřová
    Lékárník BENU, Trnkova

    šipka Petra Večeřová

    Na dotaz odpověděl Petra Večeřová zobrazit odpověď skrýt odpověď

    • Dotaz pro lékárníka
    • Dermokosmetika
    • Kůže
    • Vitamíny a minerály
    04. 05. 2023

    Jak svou pokožku připravit na dovolenou?

    Dobrý den,
    prosím, jaký vitamin je vhodné užívat před odjezdem na dovolenou k moři? Mám dost citlivou pokožku, která reaguje na sluníčko dost přecitlivěle a hned se spálí. Také prosím, zda byste mi doporučili krém na opalování a po opalovaní? Děkuji Vám za radu a přeji krásné dny.

    Dobrý den, 

    obecně se doporučuje minimálně dva týdny před odjezdem na dovolenou se zaměřit na zlepšení kvality pokožky. Používejte tedy pravidelně tělový peeling, aby se odstranily odumřelé buňky. Následně aplikujte vysoce hydratační tělové mléko. Každý den pak pokožku ošetřete speciálním přípravným sprejem pro nastartování procesu opálení od značky Institut Esthederm (ESTHEDERM Bronz Impulse Spray 150 ml), aby se při kontaktu s prvními intenzivními slunečními paprsky kůže nespálila či jinak přehnaně nereagovala. Také opálení stimuluje a zároveň prodlužuje.

    Co se týká vitaminů, tak je vhodné samostatné užívání doplňků stravy s Beta-karotenem nebo jeho kombinaci s vitaminem H (biotinem), E a dále s minerály selenem a zinkem.

    Krém na opalování bych zvolila buď EUCERIN SUN Ochranný krémový gel na opalování proti sluneční alergii Sun Allergy SPF 50+ 150 ml nebo ESTHDERM Adaptasun Sensitive Protective Body Milk Strong Sun 200 ml a po opalovaní EUCERIN SUN Regenerační gelový krém po opalování Sensitive Relief 200 ml nebo ESTHEDERM Tan Enhancing Lotion 200 ml. Vše je určeno na velmi citlivou pokožku se sklonem k alergii, časnému spálení apod.  

    S přátelským pozdravem

    Dominika Luňáková, DiS.
    Dermoporadce, BENU Praha 10, K Pérovně​

    šipka Dominika Luňáková

    Na dotaz odpověděl Dominika Luňáková zobrazit odpověď skrýt odpověď

Všechny dotazy


Další články o zdraví

Další články o zdraví

Všechny články


Hodnocení

Hodnocení

Buďte první, kdo vloží hodnocení k tomuto článku.