Online poradna

Dobrý den,

doporučila bych Vám zakoupit si hořčík. Při výběru hořčíku je důležité sledovat v jaké vazbě se daný hořčík v přípravu nachází. Nejhůře jsou vstřebatelné anorganické soli. Typickým zástupcem je oxid hořečnatý. Lépe vstřebatelné jsou organické formy. Typická sloučenina takovéhoto hořčíku je laktát či citrát. Nejlépe vstřebatelné jsou chelátové formy většinou bisglycinát. Vitamin B6 se k hořčíku přidává z důvodu ještě lepšího vstřebávání. Můžete zkombinovat i s iontovými nápoji. 

Doporučuji si přečíst článek Co je hořčík a k čemu je?

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

pokud je Vaším cílem budování svalů, je nutné cvičení. Pro růst svalů je optimální silový trénink, pokud se cvičením začínáte, je vhodné nechat si sestavit tréninkový plán odborníkem - trenérem. 

Přípravek Extrifit Break je doplněk, který dodává tělu potřebné živiny - bílkoviny pro optimální budování svalů a komplexní sacharidy k doplnění energie. Vhodný je například jako svačina. 

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

základem cestovní lékárničky je:

• klasická náplast, obinadlo,
• lék na horečku a bolest,
• lék na alergii,
• přípravek na průjem,
• opalovací krém,
• dezinfekce na rány,
• dále bych doporučila  i izotermickou fólii obzvláště pokud je cesta skrze méně obydlené oblasti nebo s přespáváním venku,
• filtr na vodu, 
• balzám na rty, protože dlouhý pobyt venku je vysušuje a mohou nepříjemně popraskat. 

Dále se může hodit dezinfekce na ruce, kapky do očí, panthenol na ošetření spálené kůže, lék na bolest v krku, repelent, pinzeta (např. na klíšťata, třísky...), gel na bolavé svaly/kouby, gel na štípance.

Možné je i pro předcházení vzniku cestovního průjmu před cestou i v jejím průběhu užívat probiotika. Pokud trpíte na puchýře, oblíbenou pomůckou pro turisty jsou tyčinky proti puchýřům. Na aktivní dovolenou si dále nezapomeňte vzít nějaký hořčík, pomáhá proti únavě svalů a křečím např. Maxi Vita. Rovněž se může hodit nějaká "rychlá energie" například klasický hroznový cukr, který co do hmotnosti na nošení vychází lépe než tekuté přípravky. Dále třeba proteinové tyčinky. Na delší treky je oblíbené například jerky, 

Více informací ve článku:  >>LÉKÁRNIČKA NA CESTY<<

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den, 

z doplňků stravy lze užívat Kotvičník - Tribulus. Ale, zvýšení testosteronu jde i jinými způsoby. Dopřejte si pravidelný sex, dostatek spánku (to je zásadní), snižte počet stresových situací, cvičte - zejména intenzivní silový trénink, nikoliv vytrvalostní, a přijímejte dostatek bílkovin (kuřecí maso).  

S pozdravem, 
Mgr. Ivana Stašová
Lékárník BENU

 

Dobrý den,

na doplnění energie je vhodné mít po ruce hroznový cukr,

při sobě mít pro případ křečí doporučuji hořčík v sáčcích, které se dají dát přímo do úst. Doporučuji i pravidelně 1x denně užívat, protože hořčík je důležitý pro regeneraci a snížení únavy. Doporučuji Maxi Vita Magnézium s vitamíny

Na drobné svačinky na doplnění energie je vhodná nějaká proteinová tyčinka, která s energií dodá i kvalitní bílkoviny. Na náročnější túry "na těžko" s velkým batohem má vhodný poměr hmotnost vs. bílkoviny a energie Jerky

S přáním pěkného dne
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

pokud se pravidelně věnujete vytrvalostní sportům, nelze péči o tělo určitě "nechat" jen na jednom vitamínovém doplňku, ale k péči o Vaše zdraví je vhodné přistoupit komplexně.

V souvislosti se sportem a tréninky je důležité nezanedbávat následnou regeneraci, doporučuji: Regenerace – důležitá součást tréninku

Ve stravě se zaměřte kromě pestrosti na dostatečný obsah bílkovin. Jako sportovec pak máte rovněž vyšší nároky na příjem hořčíku a vitamínu C. 

Doporučila bych Vám vzhledem k uvedeným vytrvalostním sportům užívání kloubní výživy. Například doplněk GymBeam Articular obsahuje glukosamin, chondroitin i kolagen společně s vitamínem C, zároveň je přípravek obohacen o základní vitamíny. Zvlášť bych pak doporučila ještě doplňování hořčíku. 

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

osobní zkušenost mám s krémem Avene Cicalfate.

AVENE Cicalfate+ Obnovující ochranný krém 100ml 
Zitenax Active krémpasta 50ml

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

preventivní užívání kolagenu jako kloubního výživového doplňku v případě zvýšené zátěže na klouby je vhodné vícekrát opakovat např. ve schématu 3 měsíce užívání + 3 měsíce pauza, anebo podávání jen v obdobích zvýšené zátěže. 

Pokud poptáváte kvalitní kolagenový doplněk, doporučila bych kolagen z ryb, který má dobrou biodostupnost. Vhodná je i složka vitamín C, který se na syntéze kolagenu v kloubech podílí. Tyto parametry splňuje třeba Abfarmis Mořský kolagen aj. 

Více: Regenerace - důležitá součást tréninku, Kolagen na klouby i pleť - jaký vybrat

KOLAGEN

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

ano, přípravek VITAL PROTEINS COLLAGEN PEPTIDES obsahuje kolagenové peptidy, Kolagen je základním stavebním kamenem našeho těla, nachází se v kůži, vlasech, nehtech, kostech, šlachách i kloubech. Jedná se o protein neboli bílkovinu a bílkoviny přispívají nejen k udržení silných kostí, ale také k růstu svalové hmoty.

Více informací naleznete v našem článku CO JSOU TO PROTEINY.

 

Přeji hezký den, 

Mgr. Michaela Velecká

vedoucí lékárník tč. na MD

BENU Lékárna OC Rýnovka Jablonec n. Nisou

Dobrý den,

křeče se nejčastěji objeví v souvislosti s dehydratací. V takovém případě je důležité dbát na pitný režim a křeče zpravidla rychle ustupují.

Druhou nejčastější příčinou je nedostatek hořčíku. U hořčíku platí, že tělo ho doplňuje postupně - nestačí tedy pár dávek magnézia, ale nějakou dobu je potřeba hořčík užívat, aby se jeho zásoba v těle obnovila.

Dlouhé státní má také zcela jistě vliv. Pokud ještě nemáte, zvažte nošení kompresních punčoch. Při zaměstnání, ve kterém stojíte, máte jako prevenci také jednou za půl roku nárok na příspěvek na kompresní punčochy, které Vám předepíše praktický lékař. Kvůli dlouhému státní se může krev v nohách městnat a zhoršuje se látková výměna - toto "nedokrvení nebo nedovyživení" končetin se také může projevit sklonem ke křečím. 

Velmi bych Vám doporučila i cévní vyšetření, obzvláště pokud víte, že máte zvýšené riziko trombózy. Křeče v lýtkách patří mezi příznaky žilního onemocnění. Při žilních onemocněních jsou užívána venofarmaka, která obsahují účinné látky jako diosmin. Některé jsou vázány na lékařský předpis a některé jsou volně prodejné např. lék Diozen, Osmigen, Devenal...

S pozdravem
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Trnkova

Dobrý den, 

z vlastní zkušenosti mohu doporučit přípravek Geladrink Plus. Jedná se o kolagenní výživu kostí a chrupavek kloubů, která je obohacená o organicky vázanou sírou a biotin. Užívá se 1 odměrka denně. Pokud by syn upřednostňoval jinou formu užívání, ne nápoj, tak bych doporučila přípravek Colafit. Colafit je kloubní doplněk stravy ve formě lyofilizovaného kolagenu v malých bílých kostičkách, které obsahují pouze kolagen čistoty 99,9 % (bez pomocných látek, barviv apod.). Kostičky se snadno užívají. 

Geladrink Plus

Colafit

S pozdravem

PharmDr. Veronika Orendášová
vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín

Dobrý den,

tepová frekvence 150 při nebo po tělesné námaze je úplně normální. Maximální tepová frekvence se někdy zjednodušeně počítá vzorcem 220 - věk. Například pro 30-ti letého člověka by tedy byla maximální TF 190. Samozřejmě jsou zde další vlivy, kdy třeba měření náramkem nemusí být vždy přesné. Často se stává, že náramky či hodinky hůře zaznamenávají rychlou změnu a také extrémní hodnoty. To znamená, že nízké a velmi vysoké hodnoty mohou být trochu zkreslené. Pro Vás je spíš důležitá nějaká průměrná denní hodnota, kterou náramek jistě ukazuje. Ta by se mohla pohybovat kolem 60.

Minimální TF má každý člověk jinou i v průběhu života podle vytrénovanosti. Trénovaný člověk může mít TF klidně pod 50, ale běžně se pohybuje kolem 60 tepů za minutu. To co popisujete, tedy rozhodně není důvod ke znepokojení. Naopak trénujte, choďte či běhejte a uvidíte, že TF vám bude postupně s přibývajícím tréninkem klesat.

Tak sportem ku zdraví!

Zdraví,
PharmDr. Matyáš Palan
lékárník, BENU Praha 10, K Pérovně

Dobrý den,

ANO tento přípravek je bezesporu vhodný i do okolí intimních partiií. Bude pohlcovat i pot, protože přirozeně váže vodu. 

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomouc

Dobrý den.

Např. Zdrovit muscoactiv. Ten je dále ještě obohacen o draslík.  Důležité je ale užívat hořčík dlouhodobě (6+ měsíců), než dojde k jeho rozptýlení do tkání v těle. V krvi jeho hladiny stoupají sice velmi rychle, ale hořčík se bohužel rychle vyloučí ledvinami. Vhodné je užívat hořčík s dobrou vstřebatelností (citrát, laktát, bisglycinát, chelát...) Nikoliv levné přípravky s obsahem minerálů (oxid, uhličitan, síran), zde je totiž hořčík vázán velmi silně a neuvolní se k využití v těle. 

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějov

Dobrý den.

Léky jsou si velmi podobné. Liší se zejména délkou účinku. Nejkratší mají ty s látkou ibuprofen (3-4h; Dolgit, Ibalgin). Střed tvoří ty s látkami diklofenak (8h; Voltaren, Olfen, Veral, Flector aj.), nimesulid (8+; Aulin), naproxen 8+ (Etrixenal). Nejdelší 12h účinek slibuje Voltaren ve verzi forte. Přípravky jsou dostupné většinou ve formě gelu (zároveň chladí) některé ve formě masti. Voltaren je zase vyjímkou, která je ve formě emulzního gelu - tedy něco mezi krémem a gelem. U látky diklofenak jsou rozdílné i soli. Dražší masti jako je Flector či Voltaren mají technologicky vyspělejší formu, která se lépe vstřebá do kůže. 

Dostupné jsou i spreje. Zde je např. Diky s nejvyšší obsahem diklofenaku (4%) nebo Elmetacin - který je jediný s obsahem indometacinu. Jsou vhodné na menší silně bolestivé plochy.

Náplasti mají většinou 24h účinek, protože se z nich látka uvolňuje řízeně. Neměli by se stříhat a proto jsou vhodné spíše na menší plochy. Nejlevnější je novinka nurofen s obsahem ibuprofenu. Nejčastější jsou Olfen či Voltaren (pozor ten neobsahuje lépe vstřebatelnou sůl, jako masti). S lépe vstřebatelnou solí jsou zavedené náplasti Flector. Technologickou špičkou jsou nové náplasti Flalgo. Jsou dvousložkové. Přičemž jedna vytlačuje druhou ven z náplasti do kůže - tím se vytváří silnější účinek proti bolesti.

Jak vidíte je z čeho vybírat. lokální formy jsou vesměs dobře snášeny. Mohou je lidé užívající většinu léků. Obecně u všech platí, že potřené plochy nesmí být vystaveny slunci!

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Prostějov