Online poradna

Dobrý den,

ano, u těchto dvou přípravků je velký rozdíl v obsahu biotinu. Jde o vitamín rozpustný ve vodě, tudíž se snadno přebytek vyloučí močí a k předávkování nedojde. Projevy nadbytku nejsou známé. Čili nebezpečné toto není.
Definovaná denní dávka není stanovena. Denní potřeba je 30-60mcg biotinu, ovšem je třeba vzít v úvahu daného jedince a jeho zvyklosti. Potřeba může být u jednotlivců diametrálně rozdílná.

S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU, Praha 9 CČM

Dobrý den,

denní dávka hořčíku je velmi individuální. Je závislá na věku, těhotenství a kojení dále na sportovních aktivitách, zvýšené fyzické námaze apod. kdy může být jeho zvýšená potřeba. 

Při výběru hořčíku bych Vám doporučila, se vždy dívat na vazbu hořčíku v daném přípravku. Nejhůře jsou vstřebatelné anorganické soli. Typickým zástupcem je oxid hořečnatý. Lépe vstřebatelné jsou organické formy. Typická sloučenina takovéhoto hořčíku je laktát či citrát. Nejlépe vstřebatelné jsou chelátové formy většinou bisglycinát. Vitamin B6 se k hořčíku přidává z důvodu ještě lepšího vstřebávání. 

Doporučuji si přečíst článek Co je hořčík a k čemu je?

S pozdravem
PharmDr. Eva Ťupová
vedoucí lékárník BENU, Ostrava Poruba

Dobrý den,

nutričních drinků je velké množství. Pokud by měl tatínek diabetes, je dostupná i varianta pro diabetiky. Pokud ne, doporučila bych balíček nutričních drinků, kde jsou různé příchutě. Ty si tatínek ochutná a pak mu můžete podávat jen ty, co mu budou chutnat nejvíce. 

S pozdravem

PharmDr. Veronika Orendášová
vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín

Dobrý den,

vitamín D je vitamín, který je rozpustný v tucích, proto je vhodné jej užívat po jídle. Pokud nemáte rád mléko, nemusíte zapíjet mlékem, stačí vodou. Dávkování se pak odvíjí od konkrétního přípravku. Jsou dostupné tobolky, tablety, rozpustné tablety i kapky. 

S pozdravem

PharmDr. Veronika Orendášová
vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín

Dobrý den,

předem odpovědi Vám zasílám odkaz na článek Co je vitamín D a proč je tak důležitý. V článku naleznete i odstavec o denních doporučených dávkách vitamínu D. Denní doporučená dávka vitaminu D je podle legislativy EU stanovena u dospělých osob na dávku 5 mikrogramů (200 UI). Nejnovější studie potvrzují jako efektivní a bezpečné dávky i na úrovni okolo 1000 - 4000 IU. Za bezpečnou je považována i dávka 10.000 IU denně, tu je však nutno konzultovat s lékařem. Dávky doporučené na podporu imunity by se měly pohybovat právě u Vámi zmiňovaných 2000 IU denně. Dávkujte tedy pravidelně denně 2000 IU, lépe po jídle a zapíjejte například mlékem či zajezte tučným pečivem, tučná strava zlepšuje vstřebatelnost vitamínu D. Dávka 2000 IU by neměla ohrozit Vaše zdraví ani zažívání.

 

S pozdravem
PharmDr. Barbora Kuthanová
vedoucí lékárník OC LBC Liberec

Dobrý den,

tento výrobek s koloidním zinkem a vitamínem C je doplněk stravy. Výrobcem není primárně určený dětem, přestože jako doplněk stravy není legislativně omezen u dětí starších 3 let. Dávky vitamínu C v denní dávce 10 ml výrazně převyšují doporučené dávky pro děti. Dítě starší 3 let by nemělo užívat víc než 3 ml přípravku denně. Dávkování u dospívajících závisí dále na věku. 

Pro děti bych spíše než Tekutý zinek doporučila jim přizpůsobený přípravek Sambucol FOR KIDS, který obsahuje přírodní šťávu z černého bezu, vitamín C i zinek. 

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

100 mcg jodu má preparát Chytré miminko 2. Užívejte jednu tabletu a jednu kapsli současně. Těhotenské vitamíny a vitamíny při kojení téměř vždy obsahují jód, protože je velice důležitý pro správný vývoj miminka. Ostatní preparáty mají 150 - 200mcg. 

S pozdravem
Mgr. Marika Kučerová
Lékárník BENU U Silnice

Dobrý den,

LIVSANE Vitaminy+minerály pro početí a těhotenství tablety obsahují i aktivní formu folátu, kterou dokáže vstřebat i organismus s mutací MTHFR. Leidenská mutace není vitamíny nijak ovlivnitelná, ani neovlivňuje vstřebávání vitamínů. V těhotenství je však nutné chodit pravidelně na kontroly na hematologii. Přípravek firmy Livsane a přípravek Femibion jsou pro Vás srovnatelně vstřebatelné. Dodržujte doporučené dávkování a pamatujte, že doplňky stravy nejsou náhradou pestré a vyvážené stravy.

VITAMÍNY PRO TĚHOTNÉ
Více informací: Přehled vitamínů důležitých před otěhotněním, pro těhotné a při kojení

S pozdravem
Mgr. Marika Kučerová
Lékárník BENU U Silnice

Dobrý den,

Nedostatek hořčíku bývá častou příčinou křečí, ale není jedinou.

CO JE HOŘČÍK A K ČEMU JE?

Vitamín B6 je vhodný pro jeho vstřebávání.

Vitamín B6

Užívejte je alespoň 1 měsíc.

 

Mezi nejčastější příčiny křečí dále patří:

• Nadměrná svalová námaha, která se dá řešit protahovacími cviky
• Nedostatečný pitný režim
• Cukrovka
• Nedostatečná funkce štítné žlázy
• Žilní nedostatečnost, křečové žíly- křeče bývají nejčastěji v lýtku, v klidu a v noci- řešit lze: Kompresivní terapií a Venotoniky

 JAK VYBRAT VELIKOST PUNČOCH

Jak ulevit od křečových žil

• Ischemická choroba dolních končetin- křeče často při pohybu-léčbu nasazuje lékař-prevencí je zdravý životní styl bez alkoholu, cigaret, dostatek pohybu a zdravá strava

Vhodné je zkontrolovat hladinu vitamínu D ( ten se také podílí na správném vstřebávání hořčíku ze střeva) a železa.

Co je vitamín D a proč je tak důležitý

Železo

 

Přeji rychlé vyřešení Vašich potíží.
Mgr. Naďa Spratková
vedoucí lékárník Benu lékárna Frýdek Místek

Dobrý den.

Dlouhodobě vhodný není, vzhledem  k tomu, že ještě nejsou plně vyvinuté ledviny. Nicméně je pravda, že ten MaxiMag má mizernou vstřebatelnost, která se pohybuje do 20%. 

Dle tabulek má mít denní příjem 240mg magnesia (Dle FDA (USA))resp. 250mg (Dle EFSA (EU)). 

• Reflex Nutrition Magnesium Bisglycinát cps.90 2/den, velmi dobrá vstřebatelnost
• MOVit Hořčík B6 Chelát 100 mg 90 kapslí 2-3/den, velmi dobrá vstřebatelnost
• Extrifit Magnesium Chelate cps.120 2-3/den, velmi dobrá vstřebatelnost
• MAGNESIUM + B6 FORTE LIPOZOMAL tob.60 2/den, velmi dobrá vstřebatelnost, mělo by se jednat o kapsle s olejem (měkké), AKCE 2+1
• BioTech Magnesium + Chelate 60 kapslí 1/den, velmi dobrá vstřebatelnost

S B6 jsou jen 2 produkty. Vzhledem k vysoké vstřebatelnosti (50+%) již 1 tbl reálně do těla dostane více hořčíku než ten MaxiMag.

Formy hořčíku v doplňcích stravy. V čem se jednotlivé formy liší a je vůbec potřeba je rozlišovat?

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomouc

Dobrý den,

přípravky na povzbuzení mozkové aktivity je vhodné vyzkoušet. Reakce na ně je totiž značně individuální:

Jednou variantou je lék s účinnou látkou piracetam - jde o lék na zvýšení mozkové aktivity. Někomu se po něm ale hůře soustředí.

Další varianta je DMAE - krátkodobě na nabuzení (podobně jako kofein). 

Dále už zmíněný kofein, jeho kombinaci s DMAE a vitamíny B a dalšími obsahují Happy Pills

Vhodné je dále lék s ginkgo biloba - zde je třeba dlouhodobější užívání. 

Studenti, kteří mají problém spíše se soustředěním, používají na uklidnění lék s účinnou látkou guajfenesin - opět nemusí vyhovovat všem.

Přípravky rozhodně nekombinujte naráz! Vyzkoušejte jeden, pokud Vám nesedne, přejděte na jiný.

Nezbytný je i přes zvýšenou zátěž dostatek spánku, bez něhož jednak klesá soustředění a zároveň ve spánku probíhají procesy pro ukládání do paměti. Nutná je i pestrá strava (dostatek vitamínů B a hořčíku především, dále omega 3).

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

při suché pleti bych doporučila komplexně podpořit výživu. Velký vliv má dostatečný příjem nenasycených omega 3 mastných kyselin a vitamínů B. Možností je také užívat kolagen nebo kyselinu hyaluronovou, které často bývají jako složky v doplňcích stravy na pleť. Kyselina hyaluronová je přirozenou složkou pokožky a má extrémně velkou schopnost vázat na sebe vodu. 

Doporučila bych vyzkoušet doplněk stravy Movit Mořský kolagen, který zároveň obsahuje i zmíněnou kyselinu hyaluronovou a biotin (vitamin H).

Samozřejmě je naprosto nezbytný také dostatečný pitný režim a pestrá strava. Jeden doplněk stravy pestrou a vyváženou stravu nedokáže nahradit. Pokud pravidelně alespoň 1 x týdně nekonzumujete rybu, doplňujte rovněž omega 3, doporučila bych Mollers omega 3 kapsle

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den.

Ano Centrum je vhodné pro diabetiky. Pokud by jste však chtěl doporučit multivitamín s minerály optimalizovaný pro diabetiky, pak zvolte:

Glucose Vital

S pozdravem.
Mgr. Václav Navrátil
vedoucí lékárník Olomouc

Dobrý den,

pokud se pravidelně věnujete vytrvalostní sportům, nelze péči o tělo určitě "nechat" jen na jednom vitamínovém doplňku, ale k péči o Vaše zdraví je vhodné přistoupit komplexně.

V souvislosti se sportem a tréninky je důležité nezanedbávat následnou regeneraci, doporučuji: Regenerace – důležitá součást tréninku

Ve stravě se zaměřte kromě pestrosti na dostatečný obsah bílkovin. Jako sportovec pak máte rovněž vyšší nároky na příjem hořčíku a vitamínu C. 

Doporučila bych Vám vzhledem k uvedeným vytrvalostním sportům užívání kloubní výživy. Například doplněk GymBeam Articular obsahuje glukosamin, chondroitin i kolagen společně s vitamínem C, zároveň je přípravek obohacen o základní vitamíny. Zvlášť bych pak doporučila ještě doplňování hořčíku. 

Zdraví
Mgr. Petra Večeřová
Lékárník BENU, Vinohradská Brno

Dobrý den,

velmi dobře proti proti vypadávání vlasů a na podporu růstu vlasů působí aminokyselina L-methionin. Doporučila bych v dávkování 3x denně 500 mg.

S pozdravem

PharmDr. Veronika Orendášová
vedoucí lékárník, BENU Jungmannova, Jičín