CO POUŽÍT NA NADMĚRNÉ POCENÍ?

Pot je slaná vodnatá tekutina, která obsahuje kromě vody i chlorid sodný a v malých dávkách i odpadní látky, které se z těla vylučují. Kůže dospělého člověka při pocení produkuje okolo 10–12 g potu za hodinu, v horku ale kůže vyprodukuje i několik litrů potu za den. 

Nadměrné pocení (hyperhidróza) celého těla i jeho částí se projevuje, tím, že člověk vylučuje příliš mnoho potu i v situacích, kdy by se tolik potit neměl. Při nadměrném pocení začíná rozkládající se pot páchnout. Stává se totiž živnou půdou pro bakterie a plísně.

Příčiny nadměrného pocení:

• Horečka
• Menopauza (návaly horka), těhotenství (důsledek změn hladin hormonů)
• Stres, strach, úzkostné stavy
• Cukrovka (při hyper nebo hypoglykémii nebo jako projev diabetické neuropatie)
• Obezita
• Nadměrné pití alkoholu a kávy
• Kouření
• Dědičný sklon

Tipy na kosmetiku a bylinky proti pocení

S nadměrným pocením vám pomohou lokální kosmetické přípravky a bylinky:

• Antiperspiranty – tlumí vylučování potu tak, že blokují ústí potní žlázy na kožním povrchu a navozují tím dočasné zúžení vývodu, čímž dochází k omezení pocení. Antiperspiranty pocení mohou zmírnit. Obvyklými složkami jsou hlinité soli např. aluminium-chlorhydrát, octan nebo vínan hlinitý aj. Existují i antiperspiranty na bázi zirkonia. 

• Koncentrované hlinité soli (DRICLOR, JENVOX, PERSPI-GUARD, PERSPIREX) – jedná se o základní složku antiperspirantů v koncentrované podobě roztoku nebo krému pro ošetření kůže se zvýšenou potivostí. Může se obvykle použít v oblasti rukou, nohou, podpaží, a také čela a zad. Produkty jsou dobře snášeny, ale může se vyskytnout pálení či svědění kůže. Používají obvykle jen několikrát týdně před spaním s tím, že přípravek se následně ráno omyje. Pocení je těmito přípravky ovlivněno několik dní.
• Slabší hlinité soli (VICHY DEODORANTY, VICHY DEODORANT, EUCERIN ANTIPERSPIRANTY) – tyto antiperspiranty a antiperspiranty/deodoranty obsahují také hliník a jeho soli, ale v nižší koncentraci. Jsou tudíž vhodné pro každodenní použití a nemusí se používat jen na noc před spaním. I ony regulují tvorbu potu.

• Deodoranty (AVENE DEODORANT, LA ROCHE-POSAY FYZIOLOGICKÝ DEODORANT, SEBAMED DEO SPRAY) – výhodou je, že neobsahují hliníkové soli a eliminují nepříjemný zápach. Nevýhodou je, že nezasahují do tvorby potu. Tyto přípravky jsou vhodné hlavně pro lidi s citlivou pokožkou a pro ty, co nemají vysloveně problém s nadměrným pocením.
• Bylinné koupele – odvar z dubové kůry, šalvěje nebo přesličky mají na pokožku stahující účinek, který může ovlivnit i potní žlázy s snížit potivost.  
• Čaje a bylinné směsi – proti nadměrnému pocení mohou pomoci i vybrané bylinky. Nejznámější je už zmíněná šalvěj. Vyzkoušet ale můžete i čajové směsi s mátou nebo levandulí. Při popíjení bylinných čajů se obvykle doporučuje bylinky střídat. Nahlédněte třeba do nabídky čajů Leros.

Nadměrné pocení podporuje pobyt na ostrém slunci nebo ostře kořeněná jídla, proto je vhodné je v rámci režimových opatření omezit. Vyhněte se také kofeinu, alkoholu a kouření. Naopak se zaměřte na zdravý jídelníček, pohyb a dostatek spánku, což jsou přirozené kroky podporující odolnost proti stresu. Samozřejmostí by mělo být nošení přiměřeně teplého, volného oděvu z přírodních materiálů, ideálně v barvách skrývajících skvrny. 

Léčba nadměrného pocení

Vždy by se měla vystopovat příčina nadměrného pocení a následně se léčit. Když pomine příčina, často pomine i přílišné pocení. S dlouhodobým problémem s nadměrným pocením se nebojte svěřit svému lékaři. Pocení někdy odráží stav uvnitř organismu, může souviset s hormonální nerovnováhou, poruchou funkce štítné žlázy, cukrovkou, obezitou i infekcí.

Volně dostupným prostředkem proti pocení je zásyp s taninem. Tanin je přírodní látka (tříslovina) se stahujícím efektem na pokožku. Nevýhodou je, že tanin má žluté zbarvení a tudíž může zanechávat skvrny na oblečení. Používat by se měl jen krátkodobě. Stahující efekt mají i oplachy kůže odvarem z dubové kůry nebo velmi zředěným roztokem hypermanganu. 

Pokud volně prodejné přípravky ani úprava životosprávy nepomáhají, obraťte se na lékaře. Proti pocení existuje lék ve formě krému na bázi účinné látky glykopyrronium, který omezuje pocení. Je určený pro dospělé pacienty k aplikaci do podpaží při axilární hyperhidróze. Jeho efekt je anticholinergní, to znamená, že ovlivňuje parasympatický nervový systém, který se podílí na řízení pocení. Někdy lékař přistoupí i k podávání léků s anticholinergním účinkem ústy, ale tato metoda může mít více nežádoucích účinků. . Další variantu možná trochu překvapivě představuje botox, neboli aplikace injekce botulotoxinu, který paralyzuje potní žlázy na několik měsíců. Rovněž tato metoda je vhodná jako řešení nadměrného pocení v podpaží. Zvýšené pocení nohou a rukou (palmární hyperhidróza) může dermatolog zastavit využitím elektroléčby konkrétně tzv. iontoforézy.

Další instrumentální metody pro řešení nadměrného pocení mohou být použití laseru nebo mikrovln. Jen u pacientů, u kterých  žádné ošetření nepřineslo dostatečnou úlevu, se přistupuje k chirurgickému řešení. 

Studený pot

Studeným potem se projevuje reakce organismu na stres nebo bolest. Studený pot může přicházet společně s projevy úzkostných poruch. Objevit se může studený pot při migréně, u šokového stavu, při infarktu nebo nízkém krevním tlaku. Studený pot v noci může být projevem spánkové apnoe. Pokud vás polévá studený pot opakovaně nebo nevíte, co ho vyvolává, vyhledejte odbornou pomoc.

Noční pocení

Vzbudíte se občas s úplně propoceným tričkem? Za nadměrným pocením v noci často stojí úplná banalita jako příliš vysoká teplota v ložnici nebo ložní prádlo z málo prodyšného materiálu. Přesto noční pocení v některých případech funguje jako varovný signál před vážným onemocněním. Problém s nočním pocením se rozhodně vyplatí řešit. Zaprvé to přispívá ke klidu a kvalitě vašeho spánku. Zadruhé předejdete nachlazení a podráždění kůže, které studený pot na pokožce dokáže způsobit. Co noční pocení vyvolává a kdy byste ho už neměli podceňovat?

Pocení v noci hned neznamená závažné onemocnění: 

• Za přílišné pocení v noci může být zodpovědná těžká a příliš kořeněná večeře.
• Někdy jde o běžný projev začínajícího nachlazení se zvýšenou teplotou.
• Další příčinou bývá hormonální nerovnováha. U žen se může objevit noční pocení před menstruací nebo v souvislosti s užíváním hormonální antikoncepce. Vlivem hormonů více dochází k nočnímu pocení v těhotenství hlavně v prvním a třetím trimestru. V neposlední řadě noční pocení u žen souvisí s hormonálními změnami v klimakteriu.
• Také stres, úzkosti a psychická nepohoda mohou způsobit nadměrné noční pocení. Dodržujte proto zásady spánkové hygieny a pokud vás v této oblasti něco trápí, požádejte o pomoc psychologa.
• Pocení v noci souvisí také se spánkovou apnoe. Při dechové nedostatečnosti se totiž zvyšují hladiny stresových hormonů. Může být příčinou nočního pocení u mužů nebo žen, kteří chrápou.
• Noční pocení častěji trápí lidi s refluxem.

Pokud vás nadměrné noční pocení postihuje opakovaně a neznáte jeho příčinu, obraťte se na svého lékaře. Obzvláště pokud je noční pocení spojené s dalšími projevy jako vyčerpání a hubnutí bez příčiny, může poukazovat na závažnější zdravotní problémy. U diabetiků souvisí s nočními hypoglykémiemi. Pocení v noci může být důsledek chronického zánětu v těle, onkologického onemocnění, tuberkulózy nebo AIDS.

Nadměrné pocení u dětí

Také děti někdy trápí nadměrné pocení. Pokud se tak děje opakovaně, vezměte ho na vyšetření k pediatrovi. Pocení může být projevem zánětu nebo jiného skrytého onemocnění například poruchy štítné žlázy. Protože děti rostou, mají vysoké nároky na příjem vitaminu D. I jeho nedostatek způsobí nadměrné pocení. Časté je pak zvýšené pocení v období puberty, kdy dospívající organismus prochází řadou hormonálních změn. 

Tělesný pach versus zapáchající pot

Za typický tělesný pach každého jedince mohou apokrinní žlázy, které se nachází hlavně v podpaží a okolo pohlavních orgánů. Pot produkují potní (ekrinní) žlázy a sám o sobě není cítit. Obvyklé pH potu se pohybuje okolo hodnoty 5,5 – kyselý pot je tedy zcela přirozený.

Proč tedy zpocený člověk zapáchá? Můžou za to bakterie a kvasinky, které jsou na vlhké, zpocené pokožce velmi aktivní. Za změnou pachu potu někdy může stát změna jídelníčku. Například kofein nebo alkohol pach potu ovlivňují. Onemocnění jako cukrovka nebo některé vzácné genetické poruchy také pach potu mění.

Vyrážka z potu

Potničky – vyrážka, která potrápí nejen děti

Typickou vyrážkou z potu jsou tzv. potničky. Jde o malé růžové puchýřky. Vznikají v důsledku kombinace přehřátí a velké vlhkosti. Potničky trápí malé děti, u kterých není plně vyvinutá termoregulace. Ale objevit se mohou i u dospělých. Jak si s potničkami poradit?

• Důkladněji dbejte na hygienu a používejte šetrnou kosmetiku.
• Noste volný prodyšný oděv přiměřený teplotě.

Potničky samy vymizí do 2 dnů a nepotřebují ošetření. Pokud by se ale pupínky zanítily nebo dlouho nemizely, je vhodné obrátit se na lékaře.

Zpocená kůže se může snadno zapařit

V horkým měsících vás častěji mohou trápit různé zapařeniny nebo i opruzení. Co na tyto problémy pomáhá?

• Častěji pokožku sprchujte a na mytí používejte antibakteriální mýdlo. Hygienu usnadňuje oholení pokožky. 
• Noste volný a prodyšný oděv z materiálu, který dobře odvádí pot.
• Pokud je kůže zarudlá, ošetřujte ji zásypem nebo mastí se zinkem.

Opruzeniny se někdy obtížně hojí. Příčinou je často kvasinková infekce podrážděné pokožky. Pokožku v tomto případě ošetřujte krémem s antimykotikem nebo navštivte lékaře.

Vytvoření článku: 22. 7. 2016
Poslední aktualizace textu: 19. 7. 2024

---

ZDROJE

• Nadměrné pocení může být příznakem nemoci. Online. Česká průmyslová zdravotní pojišťovna. Dostupné také z: https://www.cpzp.cz/clanek/4311-0-Nadmerne-poceni-muze-byt-priznakem-nemoci.html.
• Hyperhidrosis: Diagnosis and treatment. Online. American Academy of Dermatology. Dostupné také z: https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hyperhidrosis-treatment.
• KOVÁČIK, Andrej; VRANÍKOVÁ, Barbora a PARASKEVOPOULOS, Georgios. Rozdělení a základní principy používání přípravků proti pocení. Online. Praktické lékárenství. 2021.
• TROJANOVÁ, Petra. Lokální hyperhidróza – nedostatečně diagnostikovaný problém zatěžující pacienta. Online. Dermatologie pro praxi. 2024.