LÍBÁNÍ A JEHO PŘEKVAPIVÉ ZDRAVOTNÍ BENEFITY

Není polibek jako polibek

Přátelský polibek na tvář, pusa na dobrou noc od maminky nebo políbení z lásky. Ať už má jakoukoliv podobu, zpravidla je vnímán jako přirozené gesto. Ústa a rty jsou z hlediska množství receptorů dotyku jedny z nejcitlivějších míst na těle. Proto dokážou jemně zachytit obrovské množství vjemů. Především partnerské polibky zajímají i vědce. Existuje několik studií zkoumajících, proč se lidé líbají, ale i jaký dopad má líbání na jejich zdraví. Díky tomu dnes víme, že líbání přináší našemu zdraví hned několik výhod.

1. Vyplavuje hormony štěstí

Líbání v mozku spouští procesy vedoucí k vyplavení mnoha mediátorů. Mezi ně patří i serotonin přezdívaný jako hormon štěstí, který významně ovlivňuje pohodu a dobré rozpoložení. Jeho nedostatek je spojován naopak úzkostnými nebo depresivními náladami. Dalším významným hormonem je dopamin neboli hormon odměny. Dopamin se vyplavuje, když prožíváme něco příjemného. Podporuje motivaci, euforii a pozitivní naladění. Díky těmto vlivům při líbání zapomenete na stres, cítíte se dobře a uvolněně. Líbání může mít dokonce pozitivní vliv na vaše sebevědomí.

2. Chrání před negativními dopady stresu

Zatímco hladiny hormonů štěstí rostou, množství stresového hormonu kortizolu naopak klesá. Líbání tak může zahánět stres a ním i jeho negativní dopady na vaše zdraví. U někoho se hodně stresu projevuje třeba bolestmi hlavy. Snížení stresu může mít pro zdraví ale i mnohem rozsáhlejší efekty například na kolísání hladiny cukru v krvi.

3. Je zdravé pro naše srdce

Je to trochu jako trénink – líbání vám zvedne tep a zrychlí dech. Další tělesnou reakcí při líbání je rozšíření cév. Díky tomu dochází během líbání ke snížení krevního tlaku. Z toho plyne nejen že se vám z líbání může zatočit hlava, ale že líbání může být zdravé pro váš kardiovaskulární systém.

Některé vědecké studie toto navíc ještě rozšířily o poznatek, že by časté líbání mohlo mít pozitivní vliv na hladinu cholesterolu. Jak je to možné? Pozitivní efekt líbání na cholesterol v krvi by se mohl vysvětlit provázaností mezi stresovými hormony a cholesterolem. Kromě toho, že si „zlý“ cholesterol spojujeme s ucpáváním cév, je totiž tato látka důležitá pro mnoho pochodů v těle. Mimo jiné se právě z cholesterolu tvoří některé hormony včetně stresového hormonu kortizolu. A tak stejně jako je dobře známé, že stres může především hladiny krevního LDL cholesterolu zhoršovat, snížení stresové zátěže díky líbání se může promítnout i do jeho hladiny opačným, pozitivním způsobem.

4. Podporuje imunitu

Za 10 sekund vášnivého líbání si s protějškem vyměníte neuvěřitelných 80 milionů bakterií. Více bakterií znamená větší pestrost ve složení ústního mikrobiomu. Partneři, kteří se často líbají, mají složení spektrum bakterií na ústní sliznici velice podobné. Pestřejší mikrobiom je pro vás výhodnější z hlediska slizniční imunity. Samotná výměna bakterií s partnerem při líbání rovněž imunitu trénuje.

Ale není to jen diverzita ústního mikrobiomu, která může mít pozitivní vliv na imunitu. Imunitní systém oslabuje i stres, takže i v tomto případě se projeví pozitivní efekt líbání na jeho snížení.

​5. Předchází vzniku drobných vrásek

Letmý polibek na rty má úplně jinou intenzitu než třeba francouzské líbání či líbání na krku. Během intenzivního, romantického polibku zapojujete více než 30 obličejových svalů. Jen s malou trochou nadsázky je proto klidně možné srovnat efekt líbání s obličejovou gymnastikou a face jógou. Posilování obličejových svalů díky líbání může pomoct předcházet jejich ochabnutí, což je jinak spojeno s tvorbou vrásek a povislé kůže v oblasti obličeje a krku. Tak zapojte i líbání do své prevence proti vráskám. Ostatní tipy, jak bojovat s vráskami, najdete v našem článku:

Přejít na článek: Jak na vrásky a stárnutí pleti

6. Je zdravé pro zuby

Při líbání se zvyšuje tvorba slin. Přirozenou funkcí slin je přitom omývat zuby a ústní dutinu. Obsahují navíc enzymy, které přirozeně chrání před bakteriemi. Proto líbání může být zdravé i pro vaše zuby.

Samozřejmě se dá očekávat i jistý vliv „z vnější“ strany. Tak intenzivně blízký kontakt, jako je líbání, si určitě nechcete nechat překazit třeba zápachem z úst. A tak je důsledná ústní hygiena logickým předpokladem pro příjemné společné chvilky.

7. Pomáhá hubnout

Líbání stejně jako kterákoliv jiná aktivita spaluje kalorie. U jemného líbání se za minutu spálíte asi 2–6 kcal za minutu. To je pro představu podobně jako při psaní na klávesnici. Intenzivní polibky už ale mohou spalovat 8–12 kcal za minutu, což už se vyrovná fyzickým aktivitám jako chůze nebo pomalý tanec.

I když je líbání jako pohybová aktivita jistě zajímavé, ke svalnatému tělu se neprolíbáte. Pokud chcete podpořit hubnutí, budete muset přidat i trénink a revizi svého jídelníčku.

Avšak líbání vzhledem k hubnutí nabízí ještě jeden zajímavý efekt. Kromě vyplavení hormonů štěstí se totiž při líbání také zvyšuje aktivita parasympatiku neboli části nervového systému neovládaného vůlí, která se aktivuje v období relaxace, zklidnění a regenerace. Parasympatikus se třeba typicky aktivuje po jídle. Není proto divu, že při líbání úplně zapomenete na hlad.

8. Posiluje partnerský vztah

Líbání patří mezi neverbální druhy komunikace. Často se na něj proto hledí jako na jakýsi barometr vztahu. Když se partneři totiž odcizí, líbání zpravidla patří mezi první věci, které z jejich vztahu vymizí. Funguje to ale i naopak.

Kromě už zmíněného serotoninu a dopaminu líbání zvyšuje hladiny ještě dalšího hormonu – oxytocinu. Oxytocin má mnoho přezdívek, jednou z nich je i „sociální hormon.“ Mezi funkce oxytocinu totiž patří podpora mezilidských vazeb díky zvýšení pocitu sounáležitosti, empatie a důvěry. Kvůli tomu je oxytocin klíčový při vytváření emočních pout nejen v partnerských vztazích. Líbání i díky němu mezi partnery posiluje pocit sounáležitosti a partnerskou vazbu.

Líbání může mít i svoje rizika

Každý lék má svůj nežádoucí účinek. Podobně i líbání má svá rizika. Přenášet slinami se mohou mnohé infekční viry a bakterie. Chytit od partnera můžete chřipku, nachlazení ale také třeba virus Epstein-Barrové, který způsobuje infekční mononukleózu. Ta je ostatně dobře známá pod svojí přezdívkou nemoc z líbání. Přenášet dotykem rtů se ale mohou i nepříjemné opary a dokonce i sklon k tvorbě zubního kazu. Při polibku si totiž můžete předat streptokokovou bakterii Streptococcus mutans, která oslabuje zubní sklovinu.

Polibek může vyvolat dokonce i alergickou reakci. Pokud je totiž jeden z partnerů silně alergický například na nějaký potravinový alergen, může se na něho slinami tento alergen přenést. I tak malé množství může být schopné u alergického člověka vyvolat závažnou reakci. Jde ale samozřejmě o velmi specifické případy. Obecně se líbání považuje z hlediska alergií za výhodné. Alergická onemocnění totiž typicky patří mezi ta, jejichž projevy jsou výrazně zhoršovány stresem. Jak už ale po přečtení tohoto článku dobře víte, líbání stres zahání.

ZDROJE

• 10 účinků líbání, o kterých jste neměli tušení. Online. NN. Dostupné z: https://www.nn.cz/blog/10-ucinku-libani-kterych-jste-nemeli-tuseni.html. [cit. 2025-02-10].
• 16 Reasons to Smooch: How Kissing Benefits Your Health. Online. Healthline. 2018. Dostupné z: https://www.healthline.com/health/
  benefits-of-kissing. [cit. 2025-02-10].
• BOREN, Justin P. a FLOYD, Kory et al. Kissing in Marital and Cohabiting Relationships: Effects on Blood Lipids, Stress, and Relationship Satisfaction. Online. Santa Clara University. 2009. Dostupné z: Kissing in Marital and Cohabiting Relationships: Effects on Blood Lipids, Stress, and Relationship Satisfaction [cit. 2025-02-10].
• Intimate Contact Could Be Dangerous for Your Health. Online. PubMed. 2019. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
  31076202/. [cit. 2025-02-10].
• Chemie polibku: výměna 80 milionů bakterií zvyšuje imunitu a dělá z lidí přátele. Online. ČT24. 2017. Dostupné z: https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/veda
  /chemie-polibku-vymena-80-milionu-bakterii-zvysuje-imunitu-a-dela-z-lidi-pratele-93334. [cit. 2025-02-10].

Tipy na valentýnské dárky Dárky pro partnerku