NACHLAZENÍ – FÁZE, PŘÍZNAKY, A JAK SE HO ZBAVIT

Co je vlastně nachlazení

Nachlazení každý věrně zná. Jde o akutní virovou infekci horních cest dýchacích.

• Akutní – protože se rozvíjí v rámci několika dní a její trvání je krátké.
• Virovou – protože za nachlazení mohou viry.
• Horních dýchacích cest – protože běžné nachlazení nemá závažný průběh spojený s onemocněním plic.

Je nachlazení nakažlivé?

Ano, dokonce velmi nakažlivé! Nachlazení se přenáší kapénkami ať už ze vzduchu nebo z těch, které ulpí na předmětech. Pokud se dostane kapénka s viry (přímo nebo třeba při sáhnutí rukou na obličej) na sliznici nosu, úst nebo do oka nastávají 2 možnosti:

1. Imunita rychle zareaguje, viry rozpozná a potlačí.
2. Viry proniknou do buněk, začnou se překotně množit a propukne onemocnění.

Kdy se projeví nachlazení? Inkubační doba nachlazení je poměrně krátká, nemoc propukne už za 1-3 dny po přenosu viru.

Jaké viry mohou za vaše nachlazení

S největší pravděpodobností to budou rhinoviry. Rhinovirů existuje okolo 100 druhů a jsou nejčastějšími původci nachlazení. Kromě nich za nachlazením mohou stát také koronaviry (tedy viry stejného druhu jako původce nemoci Covid-19). Dále může jít o adenoviry, respirační syncytiální virus, viry parainfluenzy nebo enteroviry. Za propuknutím nemoci může stát jeden druh viru, ale také několik virů současně. Dohromady infekce horních dýchacích cest vyvolává více než 200 různých virů.

Rizikové faktory přenosu nachlazení

Nejsnadněji se nachlazení přenáší během podzimních a zimních měsíců. Důvodů je pro to hned několik:

• V chladných měsících trávíte víc času uvnitř než tomu bylo za slunného léta. Častěji proto potkáte někoho nachlazeného.
• Ubývá sluníčka a s ním vám ubývá i vitamín D, který je velmi důležitý pro správnou funkci imunitního systému.
• Mění se teplota a vlhkost vzduchu.

Přestože je nachlazení v zimě časté, nedá se říci, že nachladit se v létě nedá. Naopak! Obezřetnost během slunečných letních dní klesá a z dopřávání si ochlazení, se nachlazení vyklube ani nevíte jak. Stačí drink s ledem nebo klimatizace zapnutá na příliš velký výkon.

Kdo je k nachlazení nejnáchylnější?

Zda viróza propukne či nikoliv se odvíjí od kombinace různých faktorů. Některé jsou ovlivnitelné, jiné nikoli. Co může hrát roli?

• Dětský věk

Dětská imunita se postupně setkává s novými nároky a učí se na ně stále dokonaleji reagovat. Než se ale dostatečně vycvičí, může to trvat mnoho rýmiček a kašílků. Každičké dítě se navíc vyvíjí jinak. Zatímco u některých je imunita okolo 3 let natolik vyspělá, že dítě zvládne pobyt ve školce (v kolektivu dětí a tedy i vysokém riziku setkání s viry) jiné děti v takovém prostředí snadno a často onemocní. Dalším faktorem, který u dětí hraje roli je to, že často ještě nemají zautomatizované všechny správné hygienické návyky. K přenosu virózy pak stačí třeba jen si neumytýma rukama promnout oči.

• Seniorský věk

S čím se prarodiče a praprarodiče setkají u svých vnoučat, se týká také jich. S přibývajícími roky imunita oslabuje a hrozí větší riziko, že se nachladí.

• Oslabené imunita

Imunita nedokáže dostatečně zabraňovat propuknutí infekce také u lidí s imunitním onemocněním. Pozor ale na to, že imunitu oslabuje také nedostatečný spánek či nezdravá strava bez dostatečného obsahu vitamínů a minerálů.

• Kouření a pasivní kouření

Cigaretový kouř je plný volných radikálů, které vytvářejí v dýchacích cestách oxidační stres a snižují tak imunitu. Náchylnost k infekcím je proto vysoká , ale také u pasivních kuřáků v jejich okolí.

• Znečištěné prostředí

Pokud často pobýváte ve znečištěném nebo prašném prostředí, budou vaše dýchací cesty podrážděné a budou se hůře bránit před invazemi virů.

• Nedoléčená infekce

Už vám skoro nic není a v lepším případě se těšíte, až se do všeho budete moci zase s chutí pustit. V horším případě sledujete, jak se před vámi navršila hora povinností. Tak či tak je velkou chybou vplout do běžného (nebo snad i vyššího) tempa předčasně. Po nemoci je imunita stále oslabená a kolotoč nachlazení se tak může roztáčet pořád dokola.

Protože virové nachlazení je opravdu velmi nakažlivé, buďte ohleduplní. Pokud vám není dobře, nechoďte do kolektivu dřív, než se zase budete cítit zcela zdraví. V neodkladných případech používejte alespoň ochranné roušky nebo respirátory.

Přejít na kategorii ,,Roušky a respirátory''

Projevy nachlazení

Jak dlouho trvá nachlazení? Obvyklá délka nachlazení se pohybuje okolo 7–10 dnů. Příznaky nachlazení přichází pomalu až skoro plíživě. Postupně se ale rozvine zpravidla hned několik příznaků infekce dýchacích cest současně:

• pálení a bolest v krku,
• pálení v nose a v nosohltanu,
• kýchání,
• dráždivý suchý kašel, který brzy zvlhne,
• vodnatá rýma, která časem přechází do hustší a lehce zabarvené zelenožluté rýmy,
• únava,
• mírná bolest svalů,
• zvýšená teplota, u dětí až horečka,
• bolest hlavy,
• ztráta chuti k jídlu.

V některých případech probíhá nachlazení bez teploty, někdy pacient trpí třeba jen rýmou a bolestí hlavy, né vždy se v průběhu nemoci objeví všechny příznaky.

Fáze nachlazení

Už bylo zmíněno, že se projevy nachlazení rozvíjejí postupně. Celý průběh nachlazení je možné popsat 3 fázemi:

1. fáze nachlazení = počínající příznaky nachlazení

Možná vás trochu škrábe v krku nebo šimrá v nose, ale to nic není. Pozor na taková tvrzení. Čím dříve začnete nachlazení řešit, tím lépe pro vás (a pro lidi ve vašem okolí, protože jich určitě méně nakazíte).

2. fáze nachlazení = vrchol nachlazení

Ve 2. fázi nachlazení se ze škrábání v krku stává bolest a ze šimrání v nose rýma jako trám. Může se objevit i teplota a další příznaky.

3. fáze nachlazení = ustupující nachlazení

Po několika dnech začne mít vaše imunita postupně navrch, kašel zvlhne, rýma se zmírní a nachlazení postupně odchází.

Léčba nachlazení a jeho symptomů

Co na nachlazení opravdu zabere a pomůže vám být co nejrychleji fit? Protože nachlazení je mírné onemocnění virového původu, nejsou k jeho léčbě vhodné specifické léky (antivirotika). Pro co nejrychlejší a nejhladší zotavení musíte dát vaší imunitě prostor, aby si s nachlazením mohla poradit sama. Co tedy dělat?

• Dopřejte si klid, teplo a hodně spánku.
• Chraňte se před dehydratací a dodávejte organismu bojujícímu s infekcí hodně tekutin.
• Podle toho, jaké projevy pociťujete, zvolte léky na potlačení symptomů nachlazení.

Boj s nachlazením bude vyžadovat trochu času, než si imunita s virózou poradí. “Rychlozpůsoby”, jak se zbavit nachlazení přes noc, obvykle nefungují. Dodržením 3 výše zmíněných bodů se ale nachlazení brzy zbavíte a minimalizujete riziko vzniku komplikací z nedoléčené infekce.

Něco na mě leze

Jestli se nachlazení prozradí škrábáním v krku nebo rýmou, záleží na typu viru, který jste chytili a na místě, kterým se virus dostal do těla. Jak zastavit začínající nachlazení? Při prvních projevech nachlazení se můžete bránit léky posilujícími imunitu. Zkuste třeba ty s obsahem zinku nebo vitamínu C. Zinek je minerál, se kterým imunita pracuje. Jednou z jeho funkcí je, že podporuje v imunitním systému tvorbu interferonů pro boj s viry a brání vstupu virů do buňky. Dále vitamín C, který je s posilováním imunity pevně spojen, dokáže lépe zkrátit léčbu nachlazení na začátku nemoci, než když už se příznaky plně rozvinuly.

Přejít na kategorii ,,Léky na posílení imunity''

Bolest v krku

Nachlazení provází bolest v krku nejrůznější intenzity. Od skoro nevinného škrábání až po opravdu silnou bolest v krku. Úlevu přinesou pastilky, spreje nebo kloktadla s protizánětlivými nebo antiseptickými léčivými látkami. Které jak působí?

• Antiseptika ničící mikroorganismy:

- benzalkonium chlorid,
- hexetidin,
- dichlorobenzenmethanol
- chlorhexidin,
- jod povidon,
- cetylpyridin.

• Antiflogistika potlačující zánět:

- flurbiprofen,
- benzydamin.

Součástí přípravků na bolest v krku mohou být i zvlhčující látky, lokální anestetika zastavující bolest (lidokain) nebo složky na podporu imunity (vitamin C, zinek).

Přejít na kategorii ,,Léky na bolest v krku''

Rýma a ucpaný nos

Kýchání a neustálé smrkání. Tak se ohlašuje virová rýma. Nejprve se totiž zpravidla spustí vodová rýma. Podrážděná nosní sliznice poté oteče, což pocítíte jako ucpaný nos. Později se rýma obvykle trochu zhoustne.

• Na tekoucí rýmu a ucpaný nos vezměte sprej nebo kapky do nosu s léčivou látkou ze skupiny dekongestiv. Které to jsou?

- Fenylefrin
- Nafazolin
- Oxymetazolin
- Tramazolin
- Xylometazolin

• S hustou rýmou pomohou léky “uvolňující hleny”. Například přípravky s bylinnými výtažky z hořce či prvosenky.
• U obou druhů rýmy a také u ucpaného nosu můžete sáhnout i po šetrné variantě v podobě hypertonické mořské vody nebo vyplachovat pomocí konvičky na vyplachování nosu.

Přejít na kategorii ,,Léky na rýmu''

Suchý a dráždivý kašel

Kašel se v průběhu nachlazení chová jako takový chameleon – mění se spolu s fázemi nachlazení. Ze začátku bývá kašel suchý a velmi dráždivý. Netvoří se ještě žádné hleny a záchvaty kašle přichází “naprázdno”. Suchý kašel nemá žádnou zdraví prospěšnou funkci a lépe uděláte, pokud ho utlumíte antitusiky (léky na suchý kašel) a místo neustálého kašlání budete šetřit svoje síly. Účinné látky zastavující kašel jsou:

• butamirát
• dextromethorfan
• levodropropizin

Kromě léků na suchý kašel dokáží dráždění ke kašli zmírnit i pastilky s islandským lišejníkem. Lišejník má na sliznici v krku zklidňující efekt, protože ji zvlhčuje a vytváří na ní ochranný film. Dráždění ke kašlání zklidňuje také slézový čaj.

Přejít na kategorii ,,Léky na suchý kašel''

Vlhký, produktivní kašel

Na začátku nachlazení se hleny většinou ještě netvoří. Dříve či později ale začne kašel vlhnout. Nově vznikající hleny se díky kašli dostávají z dýchacích cest, proto se takový kašel označuje jako produktivní. Co v této fázi kašle dělat?

1. Vysaďte léky na suchý kašel tlumící kašlací reflex.

2. Podpořte vykašlávání pomocí léků s mukolytickým (tj. rozpouštějícím hleny) a expektoračním (tj. podporujícím vykašlávání) účinkem. Takto fungují například látky:

- acetylcistein,
- ambroxol,
- bromhexin,
- cineol,
- erdostein,
- guajfenesin.

3. Navyšte pitným režim.

Léky na vlhký kašel neužívejte před spaním. Mohly by vás totiž dráždit ke kašlání, když se budete snažit usnout. Zároveň byste při spánku naředěný hlen neodkašlávali a zůstával by v plicích.

Přejít na kategorii ,,Léky na vlhký kašel a vykašlávání''

Zvýšená teplota a horečka

Zvýšená teplota při nachlazení obvykle bývá jen mírná a není třeba ji tlumit pomocí léků. Zvýšení tělesné teploty představuje obranný mechanismus organismu, který bojuje s infekcí. V tomto smyslu je zvýšení teploty něco přes 37 °C prospěšné. Především u dětí se ale i při prostém nachlazení může objevit vysoká horečka. Pokud teploměr ukazuje přes 38 °C a teplota pořád leze nahoru, je nasazení léků na horečku vhodné. Vyberte například lék s paracetamolem nebo ibuprofenem.

Přejít na kategorii ,,Léky na horečku''

Bylinky a babské rady na nachlazení

Zajímáte se o přírodní léčbu nachlazení? Tradičně se na symptomy viróz používají léčivé byliny a čajové směsi. Které bylinky v nich najdete?

• heřmánkový květ – pro protizánětlivý a antiseptický účinek
• jitrocelový list – pro tišení kašle
• bezový květ – protivirový a povzbuzující pocení
• šalvějový list – pro antiseptický účinek
• řepíkovou nať – pro antiseptický účinek
• fenyklový plod – pro ředění hlenů
• lipový květ – povzbuzující pocení
• slézový květ – zmírňující dráždění ke kašli

Tradičním receptem na nachlazení podle našich babiček je také cibulová šťáva s medem. Dále také česnek, který obsahuje allicin (látka s antiseptickým účinkem) a opravdu velký balík minerálních látek a vitamínů. Na vitamíny a minerály je bohatý také křen. Dobře vás zahřeje i obyčejný zázvorový čaj.

Nachlazení u dětí

Rodiče u dětí musí nachlazení řešit opravdu často. Jejich zásadní úlohou je udržet děti v klidu a dbát na pitný režim. Častým průvodním znakem dětského nachlazení je vysoká horečka. Zkušený rodič už ale sáhne po léku na horečku pro děti nebo teplotu rychle zkrotí chladnými zábaly.

Důležité je při výběru léku na nachlazení pro děti vždy zkontrolovat, zda je přípravek vhodný i pro dítě. Na horečku je nejčastější volbou paracetamol nebo ibuprofen. Pro děti jsou dostupné jako léčivé sirupy nebo kapky a případně také čípky, pokud například dítě zvrací ze zadní rýmy.

Přejít na kategorii ,,Léky na horečku pro děti''

Na rýmu pro děti je možné stejně jako u dospělých využít spreje s mořskou vodou. Pokud použijete jako razantnější variantu léky na uvolnění ucpaného nosu pro děti nepodávejte dítěti zásadně déle než 5 dnů!

Přejít na kategorii ,,Léky na rýmu pro děti''

Jak na kašel u dětí? Stejně jako u dospělých vyberte léčbu podle charakteru kašle – léky na suchý dětský kašel nebo léky na vlhký dětský kašel a odkašlávání. Pokud dítě přes den odkašlává, ale navečer se suchý kašel pořád vrací, zklidníte ho podáním antihistaminika v kapkách. Oblíbit si můžete i dětské prsní balzámy, které můžete aplikovat dítěti na noc na hrudníček. Prsní balzám uvolňuje vonné silice, které “protáhnou” nos a usnadní dýchání.

Přejít na kategorii ,,Léky na kašel pro děti''

Jak se vypořádat s bolením v krku u dítěte? Pro malé děti nejsou vhodné žádné cucací pastilky, protože by jim mohly zaskočit. Zastat jejich funkci ale dovede lišejníkový sirup. Pozor také na kloktadla, děti do 6 let správně kloktat ještě neumí a tato léková forma pro ně nebude vhodná. Ale například dětskou konvičku na vyplachování nosu zvládnou používat některé děti už ve 4 letech (samozřejmě jen pokud mají náladu s rodičem spolupracovat).

Nachlazení u miminek

Nachlazení se nevyhýbá ani miminkům. Nachlazení u kojenců je náročnější v tom, že dítko ještě neumí smrkat. Nosánek je potřeba čistit s použitím dětské odsávačky hlenů.

Přejít na článek ,,Jak na rýmu a nachlazení u kojenců?''

Nachlazení v těhotenství a při kojení

Těhotenství je zcela specifické období života. Pokud jeho poklidný průběh naruší nachlazení, je nutné vybrat péči šetrnou pro maminku i její vyvíjející se miminko. Pokud jste těhotná a trápí vás nachlazení, konzultujte potíže se svým lékařem. Lékař má nejlepší přehled o průběhu vašeho těhotenství a možných rizicích. Poradí vám také s výběrem přípravků na nachlazení.

Nachlazení v 1. trimestru

V 1. trimestru se vyvinou u miminka všechny hlavní orgány. Je to tedy extrémně důležité, ale také křehké období. Léčbu nachlazení proto vždy raději konzultujte s lékařem.

• Rýma: Léky na ucpaný nos jsou pro vás nevhodné. Sáhněte proto po mořské vodě ve spreji nebo konvičce na proplach nosu. Ulevit vám může i inhalace mořské vody.
• Kašel: Na ztlumení dráždění ke kašli v těhotenství použijte bylinný sirup. Pro těhotné jsou vhodné sirupy s obsahem islandského lišejníku nebo jitrocele. Svůj výběr konzultujte s lékárníkem.
• Bolest v krku: Vyhněte se pastilkám obsahujícím lokální anestetika na mírnění bolesti v krku, jod nebo šalvěj. Většina přípravků na bolest v krku není v těhotenství doporučována. Ulevit si můžete ale pastilkami s islandským lišejníkem nebo kloktadlem s octenidinem.
• Zvýšená teplota a horečka: Zvýšená teplota a horečka je nebezpečná pro vyvíjející se miminko. Na její snížení použijte lék s paracetamolem. Vyberte si takový, kde je samotný paracetamol bez dalších léčivých látek.

Nachlazení ve 2. trimestru

Přestože kritická fáze vývoje v 1. trimestru je za vámi, i nadále je třeba s velkou opatrností vybírat přípravky na léčbu případného nachlazení.

• Rýma: Léky na ucpaný nos jsou pro vás stejně jako v 1. trimestru nevhodné. I nyní vám proto od symptomů jako jsou rýma a ucpaný nos uleví sprej s mořskou vodou nebo konvička na čištění nosu. Pomoci vám může i inhalace mořské vody.
• Kašel: Na ztlumení dráždění ke kašli i nadále používejte přípravky s obsahem islandského lišejníku nebo jitrocele a svůj výběr konzultujte s lékárníkem. Na odkašlávání je možné krátkodobě podat lék s léčivou látkou ambroxol. Na suchý kašel je možné po konzultaci s lékařem s opatrností použít lék s dextromethorphanem.
• Bolest v krku: Vyhněte se pastilkám obsahujícím lokální anestetika na mírnění bolesti v krku, jod nebo šalvěj. Většina přípravků na bolest v krku není v těhotenství doporučována. Ulevit si můžete ale pastilkami s islandským lišejníkem nebo kloktáním slané vody či kloktadla s octenidinem.
• Zvýšená teplota a horečka: Zvýšená teplota a horečka je nebezpečná pro vyvíjející se miminko. Na její snížení použijte lék s paracetamolem. Vyberte si takový, kde je samotný paracetamol bez dalších léčivých látek.

Nachlazení ve 3. trimestru

Porod už se pomalu blíží. Miminko v bříšku se už v mnohých zásadních věcech podobá novorozenci. Při léčbě nachlazení je však stále nutná opatrnost.

• Rýma: Léky na ucpaný nos jsou pro vás nevhodné. Sáhněte proto po mořské vodě ve spreji, konvičce na proplach nosu nebo zkuste inhalaci mořské vody.
• Kašel: Záchvaty kašle jsou s postupujícím těhotenstvím nebezpečnější, protože by mohly vyvolat porod. Bez lékařského doporučení je možné na suchý kašel použít některé bylinné sirupy. Svůj výběr konzultujte s lékárníkem. Na suchý kašel je možné po konzultaci s lékařem s opatrností použít lék s dextromethorphanem. Na odkašlávání je možné krátkodobě podat lék s léčivou látkou ambroxol.
• Bolest v krku: Vyhněte se pastilkám obsahujícím lokální anestetika na mírnění bolesti v krku, jod nebo šalvěj. Většina přípravků na bolest v krku není v těhotenství doporučována. Ulevit si můžete ale pastilkami s islandským lišejníkem nebo kloktáním slané vody či kloktadla s octenidinem.
• Zvýšená teplota a horečka:. Na snížení teploty použijte lék s paracetamolem. Vyberte si takový, kde je samotný paracetamol bez dalších léčivých látek.

Nachlazení při kojení

• Rýma: Většina léků na ucpaný nos není vhodná pro kojící maminky nebo se doporučují jen v nezbytných případech. Sáhněte proto po mořské vodě ve spreji nebo konvičce na výplach nosu. Ulevit vám může i inhalace mořské vody nebo zvlhčování vzduchu.
• Kašel: Na suchý kašel je možné použít lék s léčivou látkou butamirát. Na odkašlávání je možné krátkodobě podat lék s léčivou látkou ambroxol, nesmí však být překračováno doporučené dávkování.
• Bolest v krku: Vyhněte se pastilkám obsahujícím lokální anestetika na mírnění bolesti v krku, jod nebo šalvěj. Většinu pastilek je možné při kojení doporučit jen v případě, že lékař považuje prospěch z léčby za převažující nad potenciálními riziky. Ulevit si můžete ale pastilkami s islandským lišejníkem nebo kloktáním slané vody či kloktadla s octenidinem.
• Zvýšená teplota a horečka: Na sražení horečky preferujte lék s ibuprofenem, který méně proniká do mateřského mléka než paracetamol. V doporučeném dávkování je ale i paracetamol na teplotu možné použít.

Prevence nachlazení

S virem způsobujícím nachlazení si musí poradit vaše imunita. Když proto budete dobře pečovat o svou imunitu, bude na náročné období viróz připravena a jen tak něco ji neskolí. Jak imunitu posílit?

• Zaměřte se na zdravý jídelníček, aby vám nechyběly vitamíny D a C, zinek nebo stopový prvek selen.
• Otužujte se. Oblékejte se přiměřeně počasí.
• Najděte si pohybovou aktivitu, která se dá dělat venku na čerstvém vzduchu.
• Vyhýbejte se stresu.
• Dbejte na dostatečný spánek.

Vedle posilování imunity je 2. základním pilířem prevence nachlazení správné mytí rukou.

Rizika neléčeného nachlazení

Nachlazení většinou probíhá mírně a za týden až 10 odezní. Přesto není dobré nachlazení podcenit. Virová infekce tělo oslabí, během a po prodělání nachlazení se proto zvyšuje riziko následné infekce bakteriemi. Z obyčejného nachlazení se tak může vyvrbit angína, zánět průdušek nebo v nejhorším případě až zápal plic. Infekce se také může rozšířit do vedlejších nosních dutin a způsobit sinusitidu. Dalším místem, kam se infekce šíří jsou uši. Nejnáchylnější ke vzniku zánětů středního ucha z rýmy jsou děti, rozvinout se ale může i u dospělých.

Kdy s nachlazením k lékaři

Běžné nachlazení zvládnete léčit i doma. Existují ale výjimky a situace, kdy je vhodné i banální onemocnění jako nachlazení svěřit do lékařské péče:

• nachlazení u kojence,
• nachlazení u těhotné maminky,
• nachlazení trvající déle než 10 dní,
• nachlazení, které se během 3 dnů nezačíná zlepšovat,
• nachlazení s vysokými horečkami, které se nedaří srážet,
• nachlazení provazené dušností,
• pokud se u nachlazení objeví ostrá bolest v uchu.

Jaké nemoci se mohou schovávat za nachlazením?

Podobně jako obyčejné nachlazení se projevují i některá závažnější onemocnění. I ony jsou tedy důvodem, proč se netypické nebo dlouhotrvající nachlazení nevyplatí podceňovat:

• alergie,
• astma,
• chřipka,
• angína,
• mononukleóza,
• onemocnění Covid-19,
• neštovice,
• klíšťová encefalitida,
• meningitida.

Léky na chřipku a nachlazení Léky na horečku

ZDROJE

• Common Cold. Cleveland Clinic [online]. [cit. 2023-09-18]. Dostupné z: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12342-common-cold
• Jak léčit rýmu, kašel nebo střevní chřipku v těhotenství? LÉKÁRNICKÉ KAPKY [online]. [cit. 2023-09-18]. Dostupné z: https://www.lekarnickekapky.cz/nemoci-onemocneni/jak-lecit-rymu-kasel-nebo-strevni-chripku-v-tehotenstvi.html
• Léky v kuchyni: Cibule, česnek, lněná semínka, švestky, chilli nebo některé koření. LÉKÁRNICKÉ KAPKY [online]. [cit. 2023-09-18]. Dostupné z: https://www.lekarnickekapky.cz/leky/babske-rady-leky-v-kuchyni-kasel-ryma-imunita.html
• NACHLAZENÍ PATŘÍ MEZI BĚŽNÉ NEMOCI. LÉČBA SPOČÍVÁ V TLUMENÍ PŘÍZNAKŮ. KUBEŠOVÁ, Barbora. Zdraví.euro.cz [online]. 2021 [cit. 2023-09-18]. Dostupné z: https://zdravi.euro.cz/clanky/nachlazeni-priciny-priznaky-lecba/