TIP PRO PODPORU SPRÁVNÉHO FUNGOVÁNÍ IMUNITY? VYZKOUŠEJTE BETAGLUKANY.

Hledáte způsob, jak přirozeně a dlouhodobě podpořit správné fungování vaší imunity? Imunitní systém se musí denně vypořádávat s řadou nástrah, jako jsou stres, toxické látky, bakterie, viry nebo jiné patogeny. Možná vás proto potěší informace, že jedna z látek, která je spojována s podporou obranyschopnosti lidského těla, se nachází v běžných potravinách, jako jsou obiloviny. Nejen ty totiž obsahují betaglukany. Právě těmto polysacharidům se přisuzuje mnoho zdravotních přínosů, včetně pozitivního vlivu na funkci imunitního systému. Kromě zmíněných obilovin se betaglukany přirozeně vyskytují i v kvasnicích, houbách, bakteriích nebo řasách.

Co dělají betaglukany?

Pokud nejíte dostatek potravin bohatých na betaglukany, možná budete chtít přehodnotit svůj jídelníček. Tyto polysacharidy se řadí mezi rozpustnou vlákninu, která se rozpouští ve vodě. Při průchodu trávicím systémem tvoří látku podobnou gelu. Ten pomáhá zpomalovat potravu ve střevech, tím přispívá k navození delšího pocitu sytosti a také k regulaci správné hladiny cukru a cholesterolu v krvi. Dalším pozitivním jevem, o kterém se ve spojení s betaglukany hovoří, je jejich schopnost upravovat střevní mikrobiom a podporovat regeneraci střevního epitelu, což může být přínosem nejen pro naše fyzické zdraví, ale i pro naši psychickou odolnost.

Podpora fungování imunity nejen na podzim a v zimě

Kromě výše popsaných účinků se za další unikátní schopnost betaglukanů považuje stimulace fungování imunitního systému, a tím celková pomoc organismu v boji proti infekcím. Betaglukany aktivují a podporují produkci imunitních buněk, které při rozpoznání nebezpečí v těle zahájí obrannou reakci. Díky tomu jsou tyto buňky klíčovými prvky v boji našeho těla proti bakteriím a virům, a v souhrnu představují naši celkovou obranyschopnost.

Během podzimní a zimní sezony je běžné, že lidé sahají po tradičním vitaminu C jako formě podpory přirozené obranyschopnosti. Ale co kdybychom vám řekli, že betaglukany mohou představovat dlouhodobější a komplexnější podporu fungování imunity? Na rozdíl od vitaminu C jsou totiž spojované se schopností podpořit váš organismus v boji se širokou škálou různých nemocí. Váš imunitní systém tedy bude moci být lépe vybaven k obraně proti různým druhům infekcí. U betaglukanů byla vysledována jedna unikátní vlastnost, a to sice, že dokáží náš imunitní systém tzv. trénovat. To znamená, že pokud se náš organismus opakovaně setká s nějakým patogenem, dokáže proti němu mnohem účinněji a rychleji reagovat. Základem podpory správných funkcí naší imunity je vždy dodržování zásad zdravého životního stylu, do kterého patří vydatný spánek, pravidelný pohyb venku a omezení stresu. Nesmírně důležitá je i kvalitní, pestrá a vyvážená strava.

Kde tyto prospěšné látky najdete?

Nejznámějším zdrojem betaglukanů je oves. Pokud ale například ovesné vločky zrovna nevyhledáváte, můžete do svého jídelníčku zařadit i některý z dalších významných zdrojů betaglukanů, jako jsou např. ječmen, pšenice, kvasnice nebo houby šitake, hlívu ústřičnou či reishi. Betaglukany lze nalézt i v doplňcích stravy, kde se často objevují v kombinaci s vitaminy C nebo D.

Pro koho jsou vhodné?

Z konzumace betaglukanů mohou mít prospěch děti, starší lidé, lidé vykonávající namáhavé fyzické aktivity i lidé trpící zvýšenou stresovou zátěží. O užívání betaglukanů v těhotenství se ale vždy raději předem poraďte s lékařem.

Můžeme se betaglukany předávkovat?

Betaglukany jsou obecně považovány za bezpečné, a tedy nežádoucí účinky jsou při dodržení jejich doporučených hodnot příjmu naprosto minimální. Betaglukany lze užívat od podzimu do jara pro dlouhodobé podpoření normálních funkcí imunitního systému nebo při již probíhajícím onemocnění, kdy se užívají ve zvýšeném množství, a to co nejdříve od propuknutí prvních příznaků.