Online poradna
-
09. 04. 2024
co na noční růstové bolesti dcery po jízdě na kole a pohybu
Dobrý den, chtěla bych se zeptat na radu, co by bylo vhodné pro dceru (6let), která se v noci budí na bolesti nohou (holení) - způsobené zřejmě růstem či i zvýšenou námahou (jízda na kole). Mažeme ji nohy chladivým koňským gelem, ale pláče a stěžuje si, že ji to hrozně bolí a budila se několikrát za noc. Napadlo mě magnesium např. Děkuji moc za radu, zdraví
šipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Naďa Spratková , Frýdek-Místek, OC Frýda, Na Příkopě zobrazit odpověď
-
10. 05. 2020
Jak doplnit základní živiny u sportovce?
prosím o doporučení pro sportovce,16let.chci pořídit hlavně protein a sacharidy
Dobrý den,
základem výživy pro mladého sportovce by vždy měla být pestrá a zdravá strava, nejméně 5x denně , do které je zařazen vyšší obsah bílkovin. Množství jídla pak záleží na denním energetickém výdeji jednosportovce.
Jak tedy získat proteiny a sacharidy?
Jedním z nejlepších zdrojů bílkovin je maso (nejlépe rybí, drůbeží nebo králičí), vejce, mléčné výrobky a luštěniny. Sacharidy získáte z rýže, celozrnných potravin, najdete je také v ovoci , zelenině . Na druhou stranu by strava neměla obsahovat příliš tuků, důraz se klade hlavně na zdravé tuky obsahující omega 3 - oleje (olivový, lněný, kokosový a podobně) a z oříšků.Ohledně speciálního jídelníčku bych se případně obrátila na výživového poradce, který zhodnotí příjem i výdej , stavbu těla i věk uživatele.
S pozdravem
Mgr. Jana Učíková
vedoucí lékárník Rakovník, Husovo nám. -
07. 05. 2020
Co na regeneraci svalů po cvičení?
Dobrý den,
Můžete mi poradit něco na regeneraci svalů po cvičení?
Dobrý den,
základem je po cvičení provést protažení. A to ihned po ukončení cvičení a pak za půl hodiny. Nejsem si vědoma, že by nějaký přípravek k mazání výrazně urychlil odplavení kyseliny mléčné ze svalů. Na to tělo nějaký čas potřebuje. Vhodná je masáž, která se může provést emulzi Emspoma pro masáže namožených svalů.
Z mastí by šel použít Traumaplant.S pozdravem
Mgr. Petra Rezková
lékárník BENU Praha 9 CČMšipka
Na dotaz odpověděla Mgr. Petra Rezková , Praha 9, OC Černý most, naproti Globusu zobrazit odpověď
-
09. 05. 2020
Jaké jsou nejlepší vložky do sportovních bot?
Dobrý den,
Chtěl bych doporučit ortopedické vložky do kotníkových botasek na túry, velikost 8 panská. Jde mi hlavně o to aby se nohy co nejméně hřály a potily, jako u umělých vložek. Děkuji,
Dobrý den,
pokud už si přejete vyměnit vložku ve svých sportovních botech a jejich výrobce neprodává náhradní vložky, doporučila bych Vám Sportstyle od výrobce Moneta. Tyto vložky pro sport a turistiku výborně pohlcují pot a případně eliminují i nepříjemné pachy. Nicméně i kožené vložky od výrobce Svorto v kombinaci se sprejem proti pocení nohou, by mohli být pro Vás řešením.
S přáním pěkného dne
PharmDr.Martina Hnilová, vedoucí lékárník Zlín.
Dobrý den,
z mastí lze pro dítě doporučit bylinné přípravky s kostivalem. Hořčík doplnit můžete. Je vhodný při svalové únavě. Pro správný růst je vhodné doplnit vápník. Nejlépe v kombinaci s vitamínem D.
Z vhodných přípravků Vám mohu doporučit např. sirup Kindervital od výrobce Floradix. Pokud budete doplňovat oba minerály bude vhodné mezi jejich podáním udělat aspoň 2 hodinový odstup. Ideální je například dávat hořčík ráno a vápník s vitamínem D večer.
S pozdravem pěkného dne Mgr. Naďa Spratková
Vedoucí lékárník Benu OC Frýda